可愛的大頭娃兒

今天又是做產(chǎn)檢的日子，第三個月，我的二寶貝，你好么？

賈醫(yī)生今天給我看了一張懷孕三個月的胎兒圖片，圖片中的胎兒已經(jīng)有了小人兒模樣兒，整個身體中頭顯得格外大，小尾巴也完全消失了，軀干和腿都長大了，頭部已經(jīng)長出鼻子、嘴唇、牙根和聲帶等，更像人的臉面，眼睛上已長出眼皮?？赐陥D片，賈醫(yī)生又和我說，這個月仍是容易流產(chǎn)的時期，還是妊娠反應(yīng)最重的階段，是要我一定要多注意。賈醫(yī)生還給我介紹了一個撫摸胎教法。因為這個月胎兒已經(jīng)能夠開始活動了，如踢腿、轉(zhuǎn)身等，所以媽媽可以撫摸胎兒與其溝通信息、交流感情，就像幫助胎兒做“體操”。方法是：平躺在床上，全身盡量放松，用一個手指輕輕按一下胎兒再抬起，胎兒會有輕微胎動以示反應(yīng)。做撫摸胎教的最佳時間是早晨和晚上，每次5～10分鐘即可。

賈慧思醫(yī)生助孕詳解

此時，孕媽媽的基礎(chǔ)體溫仍然保持升高狀態(tài)。由于胎兒不斷成長，子宮逐漸增大，由于膀胱受壓，孕媽媽常出現(xiàn)小便頻繁和便秘、腰部沉重感，乳頭及外陰部位色素沉著加重，白帶可能增多。這時用多普勒超聲法都已經(jīng)可以聽到胎心。多數(shù)孕媽媽在8～10周時，妊娠反應(yīng)的各種不適好像達到了頂點，到10周以后則逐漸減輕，大多12周后漸漸消失。到妊娠12周時，孕媽媽體重可以增加0～3千克。

妊娠3個月內(nèi)容易發(fā)生流產(chǎn)，孕媽媽做任何事情都必須量力而行，并要避免精神過度緊張。孕12周左右，應(yīng)該到醫(yī)院做第一次產(chǎn)前檢查。度過了妊娠最初的3個月后，孕媽媽會感到舒服很多，準備迎接妊娠的黃金時期。

【飲食要定時定量】

對于孕媽媽來說，定量飲食更為重要。如果，孕媽媽吃飯不知道控制，饑一頓，飽一頓，對胎兒的營養(yǎng)供給也會隨之出現(xiàn)不正常狀況，這樣會影響胎兒的均衡、正常發(fā)育。

所以，孕媽媽在懷胎10個月內(nèi)的飲食最好定量。但定量不是要求不分各種情況始終保持一個固定的量，而是指給自己的飯量規(guī)定一個范圍，一般維持在這個范圍內(nèi)，也要隨著胎兒的發(fā)育逐漸微量地增加。飯量變動的范圍應(yīng)該盡量小些，加倍的食量是絕對不應(yīng)該出現(xiàn)的現(xiàn)象。尤其是有些人對自己的飲食很難控制，比如遇到過年過節(jié)或遇上自己愛吃的飯菜都會比平時多吃一些，這可是不應(yīng)該。飲食不僅要定量，還要定時，孕媽媽養(yǎng)成準時吃飯的習慣，這樣可避免因饑餓而導(dǎo)致血糖下降到較低的程度。如果孕媽媽經(jīng)常出現(xiàn)類似情況，無疑會發(fā)生胎兒營養(yǎng)供給不及時的情況。孕媽媽擔負著向胎兒提供營養(yǎng)物質(zhì)的任務(wù)，所以，必須按時進餐！

【盡量不要再化妝了】

妊娠初期，皮膚變油性，容易長粉刺或痘痘，這時隨便使用化妝品反而會適得其反，日后留下痕跡。妊娠中期以后，有的孕媽媽皮膚會變得粗糙，使用一些不含激素的基礎(chǔ)護膚品是可以的，同時應(yīng)該在飲食方面注意。多吃含蛋白質(zhì)和維生素豐富的食物，保證充足的營養(yǎng)和休息。氣色不好時，為了不致讓人感覺到自己憔悴，可以薄薄地施些胭脂、口紅，但盡量避免化濃妝。

【預(yù)防感冒的小方法】

懷孕后感冒有很多弊端，不能吃藥打針，身體感到很不適。所以，為了預(yù)防感冒，要注意以下四點：

1.保證口腔清潔。

2.保持腳部溫暖。

3.手是感冒的主要傳播途徑，要勤洗手，不用臟手摸臉。

4.飲食清淡。高脂肪、高蛋白、高糖食物會降低人體免疫力。所以，預(yù)防感冒的飲食方法是葷素搭配，注意營養(yǎng)平衡。

5.多飲水。

6.注意休息。

特別提示：妊娠3個月內(nèi)，孕媽媽有各種反應(yīng)，疲乏、無力現(xiàn)象嚴重時，不要忘記到醫(yī)院檢查一下甲狀腺功能。甲狀腺功能低下會影響胚胎生長發(fā)育，所以孕早期發(fā)現(xiàn)并調(diào)整就可以了。