我們常常抱怨：生活緊張、工作繁忙、壓力太大。不過，可能很少有人想到過，其實(shí)我們的壓力更多的時(shí)候來自我們自己。下面情景，或許便是你我都曾經(jīng)歷過的：

一個(gè)出門趕火車的人，走出家門后，發(fā)現(xiàn)下起了大雪，雪天公共汽車少，左等右等，不見車來，于是心里就有些著急。好不容易等來了車，拼死拼活擠了上去。不料天陰路滑，車速很慢，這時(shí)心里會(huì)更加著急。他不斷地看表，不斷地向車外張望，心里一直在想：會(huì)不會(huì)誤了火車？汽車到站時(shí)，他仿佛經(jīng)歷了長(zhǎng)途旅行，早已疲憊不堪。

事實(shí)上，這位趕車者全部心理活動(dòng)都是額外負(fù)擔(dān)。因?yàn)樗闹睋?dān)心根本就于事無(wú)補(bǔ)，既不能影響天氣，又不能左右交通，更不能推遲火車開出的時(shí)間。只是徒勞地為自己增加了更大的壓力。

那么，如何減輕心理的額外負(fù)擔(dān)呢？這里，向大家提供一些心理學(xué)專家的建議：

試著去發(fā)現(xiàn)生活中美好的東西。我們之所以不能完全沉浸在某一特殊時(shí)刻所發(fā)生的事情中，關(guān)鍵在于我們過多地關(guān)注一些利益攸關(guān)的目的，而忽略了去發(fā)現(xiàn)和欣賞許多美好的東西。等車時(shí)，不妨把心神傾注于眼前呈現(xiàn)的每一個(gè)細(xì)節(jié)之中，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)一對(duì)相扶相攜的老人、一對(duì)相親相愛的戀人，一個(gè)活潑可愛的孩子，這些美好的情景足以填充你等車時(shí)間的空白，與其無(wú)濟(jì)于事地?fù)?dān)心，莫如一心一意地欣賞。