17　“好玩”“好吃”

正如我在本書第一章中已經(jīng)說過的，人在患上抑郁癥之后會對事物失去興趣，郁郁寡歡，對以前覺得快樂、有趣的事，都變得漠然了。在已經(jīng)確診為抑郁癥的前來咨詢的患者中，向我傾訴這些癥狀的也大有人在。

“我以前很喜歡逛書店，只要有空就會在書店翻翻書，看上幾個小時，可是最近卻完全提不起勁了。”

“我以前很喜歡看足球比賽的，最近卻興趣大減，甚至根本沒興趣去看，連世界杯都覺得無所謂了?！?/p>

你的情況又如何呢？有沒有什么事物是以前十分著迷、樂在其中，最近卻缺乏興趣、覺得無所謂的呢？

如果真是如此的話，你可要當(dāng)心了。為了防止壓力繼續(xù)增加，你可以試著每天至少3次笑著說出“好玩”“好高興”“真好吃”“好舒服”之類的話。

看到搞笑的電視節(jié)目，就說“好玩”。

看到棒球選手打出全壘打，就說“好高興”。

在意大利餐館吃到很愛吃的意大利面，就說“真好吃”。

在泡澡的時候，就說“好舒服”。

如何？看到上面我列出的這些場合后，你是不是也想起了該說這些話的其他場合了呢？

語言和思想是聯(lián)系在一起的。改變說出的話，話語背后的想法和情緒也會漸漸發(fā)生變化。這個道理前面也講過。所以說出“好玩”“高興”這樣的詞語，相應(yīng)的情緒也會持續(xù)，抑郁的情緒就會無法接近你了。

瑪伊雅的小提示

在日常生活中，我們可以讓這一類語言不斷增加。比如刷牙的時候，你可以說“啊，清爽了！”打掃衛(wèi)生、洗衣服、倒垃圾的時候，都可以試著說一下哦。