人要相信自己，更要相信自己的能力！自卑且不確信自己力量的人是不可能感受成功與快樂的，只有自信的人才能擁有這一切。自卑、喪失自信會阻礙人們到達理想的彼岸，但自信卻引導(dǎo)人們走向成功。誰都不能低估精神力量的重要性，所以我們才更為希望能夠借助此書的力量，幫助讀者從建立自信開始，逐步釋放內(nèi)在的巨大潛能。

這世間依然有那么多人無法突破自卑感這一“流行病”的困擾。如何擺脫這種心理情結(jié)的折磨？嘗試作出努力，自然而然你會慢慢習(xí)慣不再害怕它，你可以找到屬于自己的信念。信念對每個人都是平等的。

許多人從小就有自卑感，我自己就是一個很好的例子。孩童時代，因為個子瘦小，我深感痛苦。盡管我是名田徑隊員，精力充沛，身體結(jié)實得像枚釘子，但看起來卻是非常纖瘦，為此我十分懊惱。我無時無刻不在想自己怎樣才可以變胖，怎樣才可以不再被人取笑為“皮包骨”。我痛恨這個綽號，一心想成為大家口中的“肥仔”。每天我都夢想自己可以長得粗壯，哪怕是胖得沒有人樣。我使盡渾身解數(shù)，喝魚肝油和奶昔，吃無數(shù)帶果仁和奶油的巧克力圣代冰淇淋，吞下數(shù)不清的蛋糕和餡餅，但是結(jié)果卻絲毫沒有改變，我還是那么瘦。有多少個夜晚我睜著眼躺在床上苦思冥想，一直到30歲的某一天，我忽然發(fā)現(xiàn)自己胖了。我看到自己渾身上下的肉都鼓了出來，這下我才猛然意識到自己的身體出現(xiàn)問題了。為此我不得付出同樣痛苦的代價才減掉20千克的重量，恢復(fù)到相對正常的體形。

第二件痛苦的事情（我總結(jié)這個是為了幫助讀者了解心理問題是如何產(chǎn)生的）是，我出生在牧師的家庭里，并且周圍不斷有人向我提醒這一點。我不喜歡自己做牧師的孩子，因為別的小孩可以做他們想做的事兒，但我不行。因為無論我做什么，人們都會說：“啊，你是傳教士的孩子?！彼晕也幌氘?dāng)傳教士的兒子，做他們的孩子總要表現(xiàn)得友善而又謙虛。我的理想?yún)s是成為人們口中的硬漢。因為叛逆，那時候我們這些孩子總想著如何違背教規(guī)，所以可想而知，牧師的孩子名聲總不怎么好。我對天發(fā)誓，那時候的我最不希望自己長大后成為一名和父親一樣的傳教士。

不僅如此，我們家的所有成員在當(dāng)?shù)囟加泻芎玫目诒?，每個人都是演講高手，這也是我最不愿意看到的事情。他們曾經(jīng)讓我嘗試在公共場合發(fā)表演講，結(jié)果差點把我嚇?biāo)?。雖然事隔多年，但直到現(xiàn)在，每當(dāng)上臺講話時，我都會忍不住回想起當(dāng)初痛苦的情景。

每當(dāng)感覺自己沒有足夠的力量或是失去自信的時候，我都會拿出《圣經(jīng)》。我總是一邊閱讀一邊慢慢調(diào)整自己的心情，屢試不爽。《圣經(jīng)》也有它的科學(xué)，可以幫助我們驅(qū)趕內(nèi)心的自卑。于此，飽受煎熬的人們可以找回丟失的力量，最終戰(zhàn)勝自我。

以上分析了許多自卑感產(chǎn)生的原因。無論原因如何，自卑情緒都會阻礙自身力量的釋放。在這里面有些是受童年情緒的影響，有些是因為環(huán)境壓力造成，有的甚至是我們在不經(jīng)意間自己附加上的?？偠灾罱K的結(jié)果是自卑感成了我們性格陰暗面中的一部分。

或許你有一個成績優(yōu)異的兄長，每次他得A時你都只得C，于是你就覺得自己永遠都無法超越他，因為這點成績上的差異你便認定了自己今后的失敗。很明顯，你從沒想過，許多在學(xué)校里表現(xiàn)得并不出眾的人，在走出校園后會變得非常成功。在美國，許多大學(xué)里的優(yōu)等生并沒有能夠在之后的人生道路上繼續(xù)散發(fā)他的光彩，這或許是因為一旦畢業(yè)進入社會之后就再也沒有人給他們打A了，而與此同時，那些C等生卻一直在現(xiàn)實生活中努力實現(xiàn)他們理想中的A。

自卑的另一種表現(xiàn)形式是深度的自我懷疑，而想要消除這種心理，最好的辦法就是讓你腦中充滿堅定的信念。

人們可以通過不斷地自我暗示來獲得信念。在另一章中我會專門講述自我暗示的方法，但需要特別指出的是，自我暗示不需要追求模式，每個人都應(yīng)該有自己特有的自我暗示。相反，表面、形式化、馬虎的自我暗示則是徒勞無功的。

我在德克薩斯州的一位朋友有一個混血女廚。當(dāng)被問及她是如何控制自己的情緒時，她告訴我普通的問題需要普通的自我暗示，但是“當(dāng)大麻煩來臨的時候，我們需要更深刻的祈禱”。

已故的哈羅·B.安德魯斯是我的摯友，他曾經(jīng)給過我許多鼓勵，也是我見過的最偉大的商人和神學(xué)家之一。他說，對于很多練習(xí)自我暗示的人來說，他們的問題往往是因為暗示的時候信念不夠堅定。“想要擁有無處不在的信念力量，”他說，“就需要進行深刻的祈禱。你的信念越堅定，你獲得的力量也越強大。”無疑，他的話是正確的，問題越大，越應(yīng)該堅定自己的信念。

詩人羅蘭海斯曾經(jīng)向我引見他的祖父。盡管老人在學(xué)識上無法與他的孫子匹敵，但是他的智慧卻讓我感到深深敬佩。他曾對我說：“自我暗示不允許心不在焉，哪怕是半分也不行?！敝挥挟?dāng)自我暗示的內(nèi)容真正觸及內(nèi)心的懷疑、恐懼和自卑時，禱告才會有效，才能產(chǎn)生力量，鞏固信念。

在此我還建議大家可以去心理顧問處尋求幫助，讓他們教你如何獲取信念。因為擁有信念，并且利用信念釋放力量是需要技巧的，它如同其他任何一種能力一樣需要不斷地練習(xí)，不斷地提升。

本章最后列出了9項幫助大家克服內(nèi)心自卑的建議，希望通過它們可以幫助你們尋回自信。只要你們能夠參照這些方法勤加練習(xí)，那么曾經(jīng)那些深埋在心底的自卑情緒將最終會被滿心的希望所取代。

如果一個人總是想著不安的事情，那么他的腦子一定會被這種消極情緒長期占據(jù)，但是如果他能換個角度，能夠一直對自己灌輸積極的思想并且樹立堅定的信念，那么他的心里一定會充滿希望，自信也會隨之而來。在忙碌的日常活動中，人們總是需要給自己騰出一段時間來好好調(diào)整心態(tài)，只有這樣才能更好地投入到新一輪的工作中去。所以如果可以，請在工作之余也參照相同的方法，有意識地調(diào)動自己的信心。

現(xiàn)代人大都因為缺乏自信而自我困擾。在一項針對600名學(xué)生的心理調(diào)查發(fā)現(xiàn)，其中75%的學(xué)生都缺乏自信。由此我們可以推斷，對于大多數(shù)人來說，自信是一個大問題。每天，我們都會遇見許多膽小、畏懼生活以及不自信、沒有安全感、懷疑自己能力的人。這樣的人總是覺得自己不能勝任任何工作或是抓住任何機遇，總是被一種自我營造的不安假象所左右。他們不相信自己可以達到心中的那個目標(biāo)，一再退卻，他們不敢昂首挺胸面對生活中的困難，一味屈服于自己內(nèi)心的恐懼，但其實很多時候這種情緒都是可以被克服的。

人生坎坷，困難重重，層出不窮的問題讓人們感覺筋疲力盡，可事實上，我們只不過是在不自覺的過程中將所有的力量冰封了起來，沮喪和失望的情緒也是因此而產(chǎn)生的，所以在這個時候我們更需要重新鼓起勇氣，點燃希望的火種。當(dāng)以一種積極的姿態(tài)處理問題的時候，我們會發(fā)現(xiàn)自己不再像當(dāng)初一般畏懼、退縮。

我認識一位先生，在他所工作的那家公司里具有很高的威望，有趣的是他本身沒有擔(dān)任任何特殊的職務(wù)，卻以獨特的個人魅力征服了所有人。他的思想方法非常與眾不同，每當(dāng)看到有同事陷入悲觀情緒時，他都會用所謂的“真空吸塵法”來幫助對方驅(qū)趕憂愁。他會向當(dāng)事人提問，借助他們的回答來幫助對方清理思想。在幫助對方消除完心中的消極思想之后，他會不斷地灌輸有關(guān)的積極主張，直到對方重新建立起積極的思想，能夠重新以積極的眼光來認識事物真相為止。（同事們總是很欽佩這位先生，因為只要他一出手情況就會發(fā)生轉(zhuǎn)變。）自信能改變一切，這當(dāng)然不是排斥客觀的分析，但我們也應(yīng)該明白自卑其實不過是一個心態(tài)問題，只要我們改變悲觀的視覺角度，就能恢復(fù)積極的生活態(tài)度。

可能有時你會感覺自己被打敗了，失去了勝利的希望，但是請不要立刻放棄。坐下來，拿出一張紙列一個詳細的清單，寫出所有的有利因素。無論任何人若總想著不利的一面，就一定會覺得無法跨越面前的屏障。困難像道鴻溝，有時我們會假想它的存在，但是如果能夠?qū)⒕窳α楷F(xiàn)實化，能夠時刻想著自己手中擁有的有利條件，并將它們提升到重要的位置，那么你將會有勇氣和力量去克服所有困難。你的潛能會不斷被激發(fā)，在精神力量的激勵下，你最后會反敗為勝。

這世間最有力的信念、最有效的力量來源于對自我的信心。工作的時候，想象你先前確信和感覺的東西是真的。確信、感知、相信它們的存在，這樣信念的力量才能發(fā)揮，才能得到意想不到的結(jié)果。

自信與否取決于人的思維習(xí)慣模式?？傁胫约簳淮驍〉娜艘欢〞蔀橐粋€失敗者。努力學(xué)習(xí)讓自己擁有自信的心態(tài)，直到這成為一種習(xí)慣，只有這樣，你才能在面對所有困難時都拿出足夠的勇氣，才能跨越障礙，而在有了自信之后，力量也就會隨之產(chǎn)生。巴茲爾·金曾經(jīng)說過：“勇敢向前，無限的力量會是你的后盾?！焙芏嗍聦嵰捕简炞C了這個真理。調(diào)整心態(tài)，增強自信心，你將會發(fā)現(xiàn)源源不斷的力量向你涌來。

愛默生說過一句至理名言：“勝利總與相信它們的人同在。”他還說過：“挑戰(zhàn)你內(nèi)心的恐懼，恐懼便會最終消散?！彼哉f自信和信念是驅(qū)散恐懼和不安的利器。

有一次，斯通威爾·杰克遜與部下一同討論一個夜襲方案，這時候一名軍官小心翼翼地提出反對：“我覺得它行不通，我恐怕……”于是斯通威爾·杰克遜把手放在這位沒有信心的下屬的肩膀上說：“軍官，永遠不要向自己的膽怯屈服。”

戰(zhàn)勝膽怯的秘訣是讓內(nèi)心充滿信念、信心以及安全感，它們會幫你驅(qū)趕所有的懷疑和不自信。我曾經(jīng)建議一個長期被不安和恐懼侵擾的人閱讀《圣經(jīng)》，并用紅筆標(biāo)出所有與勇氣和信心有關(guān)的段落，將這些句子印到腦中，讓最健康、最快樂的思想充盈全身，結(jié)果這位男士最終從顫抖和絕望中找回了操縱力量的感覺。短短幾個星期，他的改變非常驚人，他一掃從前的絕望，變得意氣風(fēng)發(fā)，如今在他身上我們可以看到一種勇氣，這也讓他顯得格外有吸引力。心態(tài)的調(diào)整讓這位先生重拾起了自信，并且獲得了屬于自己的力量。

總結(jié)一下之前所介紹的方法。下面9條簡單的規(guī)則就能幫助你克服自卑，獲取信心。無數(shù)個成功的例子擺在眼前，若你也作相同的嘗試，必定也能創(chuàng)造出屬于自己的信念和力量。

（1）不斷在腦海中重復(fù)一個場景，一個由你自己想象出來的勝利畫面，將它牢牢固定在腦海里，成為不可磨滅的記憶，當(dāng)需要時，你可以輕易將它想起。永遠都不要將自己看成是一個失敗者，永遠都不要懷疑自己腦海中的勝利畫面。千萬不要想著如何將想象中的勝利轉(zhuǎn)化為現(xiàn)實，這是最危險的。不要過分擔(dān)心后果，無論事態(tài)發(fā)展如何，都只要常常想想那個畫面即可。

（2）當(dāng)消極的念頭偷偷溜進你的腦子里的時候，不要怕，喚起開心的記憶就可以趕走它。

（3）不要害怕眼前的困難，因為障礙終究會被你跨在腳下，所以請不要在意。只要人們下定決心努力解決問題，那么所有的困難都會消失。困難是可以被人克服的，所以不要用害怕的念頭將它們夸大了。

（4）不要輕易地去敬畏一個人或者模仿別人。每個人都是這世上獨一無二的存在，你才是你自己應(yīng)該成為的樣子。要記住，無論外表看起來多自信和堅強的人都會有害怕和自我懷疑的那一面，大家都一樣。

（5）每天說10遍：“信念與我同在，我將無堅不摧?！?/p>

（6）讓心理醫(yī)生幫助你，告訴你該做什么?；剡^頭來，探尋童年時期自卑和懷疑感產(chǎn)生的原因，懂得自我治療的人才能徹底克服心理問題。

（7）你可以從現(xiàn)在開始，每天10遍，盡可能大聲地朗讀出來：“信念能幫我實現(xiàn)所有的愿望?！毕胂筮@世間若真有魔法，那么這句話一定是最強的咒語，它能幫你驅(qū)趕所有的自卑。

（8）準(zhǔn)確地估計自己的實力，然后再加上10%。人要自尊自愛，但也切忌驕傲自大。相信上帝賦與你的力量。

（9）時刻提醒自己，自信會帶領(lǐng)我們走過千難萬險，因為我們正是從自信心那里源源不斷地汲取生命的能量。

箴言妙語

■自卑、喪失自信會阻礙人們到達理想的彼岸，但自信卻引導(dǎo)人們走向成功。

■當(dāng)以一種積極的姿態(tài)處理問題的時候，我們會發(fā)現(xiàn)自己不再像當(dāng)初一般畏懼、退縮。