夏季旅游，當(dāng)你享受大自然的美好景色時(shí)，別忘了預(yù)防旅游病。

夏季氣溫高，出汗多，外出旅游最易發(fā)生中暑。那么，在夏季旅游時(shí)應(yīng)怎樣預(yù)防中暑呢？

（1）穿淺色衣服：夏季外出旅游時(shí)應(yīng)穿白色、淺色的或素色衣服，不宜穿黑色的或藍(lán)色的衣服，因?yàn)榘咨\色或素色衣服吸熱慢、散熱快，穿著涼爽，不易中暑。

（2）戴隔熱草帽：編織草帽的原料多為空心的，有隔熱的作用，另外，草帽對(duì)陽(yáng)光還有一定的遮射作用。因此，夏季外出旅游最好戴一頂草帽。

（3）中午要休息：早晨空氣新鮮，氣候涼爽。因此，夏季外出旅游時(shí)，出發(fā)時(shí)間應(yīng)該早些，到了中午就休息，下午三四點(diǎn)鐘以后再進(jìn)行旅游活動(dòng)。

（4）多喝鹽開(kāi)水：夏季高溫，出汗過(guò)多，體內(nèi)鹽分減少，體內(nèi)的滲透壓就會(huì)發(fā)生變化，從而出現(xiàn)中暑，而多喝些開(kāi)水或鹽茶水，可以補(bǔ)充體內(nèi)失掉的鹽分，從而預(yù)防中暑。

（5）帶防暑藥物：在旅游途中容易遇到多變的氣候，忽冷忽熱的氣溫最易感冒，又悶又熱的天氣最易中暑。因此，夏季外出旅游時(shí)應(yīng)帶些防暑藥物。如人丹、清涼油、風(fēng)油精、十滴水、薄荷錠、藿香正氣水等。

一旦發(fā)生中暑，應(yīng)將患者抬到陰涼通風(fēng)處躺下，然后給患者解開(kāi)衣扣，用冷水毛巾敷在患者的頭部和頸部，并讓患者服些人丹或十滴水。如果患者昏倒，可用手指掐壓患者的人中穴或針刺雙手十指指尖的十宣穴。當(dāng)患者好轉(zhuǎn)時(shí)再送往附近醫(yī)院治療。