我們都知道，睡眠對一個人的身心健康是極其重要的。良好的睡眠，就像給身體做保養(yǎng)，各個器官的功能都會有所恢復(fù)，能讓人第二天精神百倍地面對工作和生活。

對于痛風(fēng)等代謝病患者來說，良好的睡眠尤其重要，因為睡眠不佳，人體的內(nèi)環(huán)境會發(fā)生紊亂，很多酶與激素的水平都會失常，代謝障礙就會加重，血尿酸水平也會隨之升高，甚至?xí)?dǎo)致痛風(fēng)急性發(fā)作。

令人擔(dān)心的是，現(xiàn)代人的睡眠問題很嚴(yán)重，很多人睡眠時間不足，還有很多人存在失眠、多夢的問題，這與人們的作息習(xí)慣及精神壓力關(guān)系密切。

我的很多患者，睡眠都存在問題。一部分人是主觀問題，晚上看電腦、玩手機，不愿意睡覺，很多患者甚至凌晨一兩點鐘才睡，第二天六七點鐘又要起床了，一天才睡四五個小時，身體肯定吃不消。還有一部分人是客觀問題，想睡睡不著。老年人一般都覺少，很多老人很早上床，翻來覆去睡不著，還有一些老人晚上九十點鐘睡著了，可半夜兩三點鐘醒了，就再也睡不著了。而中青年人失眠，多半與精神焦慮有關(guān)，很多人睡前還在忙工作，或者上床了還想著第二天的事情，心情緊張，大腦還處于興奮狀態(tài)，很難入睡。

我有一位患者就對我說，每天躺在床上，腦子里就像過電影似的，各種事不斷涌現(xiàn)，明明已經(jīng)很困了，就是睡不著，睡著了也是一宿一宿做夢，第二天感覺特別累。

對于這樣的患者，我一般會建議他們，試試在晚飯后做做運動，能夠放松身心，促進睡眠；也可以在每天睡前喝杯牛奶，有一定安眠的效果；最重要的，就是不要胡思亂想，一心一意去睡覺。如果這些辦法的效果不好，那還是建議去心理科求助，在心理醫(yī)生的指導(dǎo)下，更好地舒緩壓力，保證睡眠。