上班族的準(zhǔn)媽媽

您完全可以選擇在孕期繼續(xù)上班，這樣也是一種保持忙碌以分散注意力的好方法，可以使等待顯得不那么漫長。不過您會(huì)發(fā)現(xiàn)，您需要調(diào)整工作方式來適應(yīng)懷孕帶來的生理和精神上的變化，包括疲勞、注意力不集中、短期記憶力下降，尤其是孕早期的晨吐。您還要注意工作場所潛在的危險(xiǎn)。

關(guān)注健康狀況

不同的工作可能伴隨著不同的危險(xiǎn)。例如，有數(shù)據(jù)表明，重體力活可能會(huì)稍微增加胎兒發(fā)生危險(xiǎn)的幾率。有些工作可能因?yàn)闀?huì)使孕婦接觸到一些危險(xiǎn)物質(zhì)而增加危險(xiǎn)，比如X射線技師或放射學(xué)家就需要減少接觸射線。如果您一整天都坐在辦公桌前，那么產(chǎn)生血液凝塊的風(fēng)險(xiǎn)就很高，所以需要告訴醫(yī)生您特殊的工作環(huán)境。

如果您整天對著電腦屏幕工作，要經(jīng)常起身到處走走。要保證工作的位置易于起身，應(yīng)使用高度可調(diào)節(jié)且?guī)Э勘?、扶手和腳凳的椅子。坐著的時(shí)候盡量多抬抬腳。

注意保障自己的權(quán)益

在第16周的時(shí)候，也就是流產(chǎn)危險(xiǎn)期過去的時(shí)候，告知單位領(lǐng)導(dǎo)您懷孕了。提前通知單位領(lǐng)導(dǎo)您懷孕的消息，可以使他有足夠的時(shí)間做好您休產(chǎn)假時(shí)的必要安排。在您的勞動(dòng)合同中應(yīng)該包含休產(chǎn)假的相關(guān)政策；如果沒有，您需要向單位的人事部門咨詢必要的信息。

填滿您的抽屜

在抽屜里儲存一些餅干、新鮮水果和干果，白天的時(shí)候可以時(shí)不時(shí)吃一點(diǎn)。這可以保證您有足夠的精力，也可以減輕嘔吐癥狀。

起身走走

如果您總是坐在桌子旁邊，尤其是白天大部分時(shí)間對著電腦工作時(shí)，要經(jīng)常起身休息。千萬注意不要抬舉或者搬運(yùn)重物。