第67天　孕媽媽喝水也有學(xué)問

第3個(gè)月（第10周）

孕媽媽早飯前30分鐘喝一杯開水，可以溫潤胃腸，使消化液得到充分的分泌，以促進(jìn)食欲，刺激腸胃蠕動(dòng)，有利于定時(shí)排便。還能使血液稀釋，加快血液循環(huán)，補(bǔ)充細(xì)胞夜間丟失的水分。

孕媽媽怎么喝水

孕婦在懷孕期間一定要注意飲食和用水衛(wèi)生，否則不僅對(duì)自己的身體不利，也會(huì)影響小寶寶的健康。

超純水不宜喝

純凈水、超純水、太空水等都屬超純水，只是稱呼不同。它們的優(yōu)點(diǎn)在于沒有細(xì)菌，沒有病毒，干凈衛(wèi)生。但其缺點(diǎn)是水分子凝聚成線團(tuán)狀，不易被人體細(xì)胞吸收，大量引用時(shí)，還會(huì)帶走人體內(nèi)有用的微量元素，從而降低人體的免疫力，容易產(chǎn)生疾病，對(duì)胎兒不利，所以孕婦不宜喝這類水。通常情況下，還是喝白開水或礦泉水為好。

茶好喝不宜濃

茶是最常用的飲料之一。茶葉中維生素含量高，可以補(bǔ)充人體對(duì)維生素的需求。喝茶無論對(duì)孕婦還是胎兒都是有益的。但是，茶也不宜喝得過多、過濃，過量喝茶會(huì)影響鐵的吸收，尤其是喝濃茶可以引起孕婦中樞神經(jīng)興奮而導(dǎo)致睡眠不安、心跳加快、易興奮等癥狀，從而間接影響胎兒。所以喝茶也應(yīng)適量，每次飲用3～5克所沖泡的2～3杯茶水即可。

咖啡及可樂類飲料不要喝

咖啡有消除疲勞，增進(jìn)食欲，助消化，消暑利尿等作用。但對(duì)于婚后待孕，或已懷孕的婦女，就要少飲或不飲。因?yàn)轱嬘每Х瓤蓪?dǎo)致不安和失眠。孕婦若長期飲用咖啡危害更大，可導(dǎo)致胎兒損傷或流產(chǎn)。所以懷孕期的媽媽最好不飲或少飲咖啡。

冰鎮(zhèn)飲料不要喝

太冷飲料可使胃腸血管痙攣、缺血，出現(xiàn)胃痛、腹脹、消化不良。胎兒對(duì)冷刺激敏感，使胎兒躁動(dòng)不安。

對(duì)酒敬而遠(yuǎn)之

眾所皆知酗酒會(huì)危害胎兒，會(huì)導(dǎo)致胎兒某些外觀特征與異?，F(xiàn)象。也會(huì)使懷孕結(jié)果惡化，甚至影響幼兒智能與學(xué)習(xí)發(fā)展。所以最好在懷孕前就開始戒酒，懷孕期間絕對(duì)不要喝酒。

專家提示

有些媽媽在懷孕時(shí)，特別愛喝果汁，認(rèn)為多喝果汁可增加營養(yǎng)，不會(huì)發(fā)胖，生出的寶寶皮膚會(huì)細(xì)膩白嫩，甚至以果汁代替水了。這其實(shí)不正確。鮮榨果汁不但會(huì)促使體重迅速增加，還不利于身體。而果汁飲料含有防腐劑、色素和香精，這些成分對(duì)人體有害無益，所以孕婦應(yīng)慎重選擇，盡量不喝或少喝這些飲料。