產(chǎn)后為什么易發(fā)生消化不良

〉〉〉生活在現(xiàn)

隨著生活水平的不斷提高，產(chǎn)婦發(fā)生消化不良的現(xiàn)象也更為普遍。

〉〉〉現(xiàn)象解析

消化不良的主要表現(xiàn)是腸脹氣、腹瀉、食欲不振、惡心、嘔吐等。而產(chǎn)后消化不良，主要是由飲食過多或不當(dāng)造成。因?yàn)榕赵诋a(chǎn)后的身體相對(duì)較弱，為了彌補(bǔ)懷孕及分娩期間的營養(yǎng)損失，盡快恢復(fù)體能，她們通常會(huì)加大高營養(yǎng)食物的攝入量，但食物中的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類等均為大分子物質(zhì)，人體無法直接吸收利用，必須經(jīng)過消化系統(tǒng)的機(jī)械消化和酶的化學(xué)消化，將其變?yōu)楹?jiǎn)單的、可溶性的氨基酸、脂肪酸、甘油等小分子物質(zhì)，才有利于人體吸收。如果食用了過多過飽的油膩食物和不易消化食物，就會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，再加上產(chǎn)婦大多需要臥床休息，活動(dòng)量少，因此容易患上消化不良等病癥。

〉〉〉專家支招

產(chǎn)婦要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，葷素搭配，少食油膩食品，并做到少食多餐，飯菜細(xì)軟，保證蔬菜水果的攝入量，每天喝500毫升左右的牛奶，同時(shí)，還可服用少許助消化的藥物，比如，多酶片、乳酶生等，以幫助腸道蠕動(dòng)。

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參芪健脾湯

材料：豬排骨300克，黨參18克，山藥18克，桂圓肉14克，高麗參10克，黃芪10克，枸杞子15克，當(dāng)歸10克，陳皮5克。。

配料：鹽、胡椒各適量。

制作工藝：

1.高麗參、黃芪、黨參等分別洗凈，放入布袋中扎口；

2.豬排骨洗凈，剁成小塊，放到開水燙去血水；

3.鍋置火上，放入排骨、藥袋、山藥、桂圓肉、枸杞子、當(dāng)歸和陳皮，注入足量的水，用大火煮開后改用小火燉2～3小時(shí)，待排骨熟透時(shí)，撈出藥袋，用鹽、胡椒等調(diào)味即可。

食用方法：吃肉喝湯，每次1小碗，每天1次。

功效：有行氣散結(jié)、消積化淤等作用。