天然水果酸酸甜甜的口味，天生是孕媽媽和胎寶寶的最愛！它還是膳食中重要的營養(yǎng)補充品。你知道，哪些水果對孕媽媽和胎寶寶更好嗎？下面為孕媽媽介紹6種具有神奇功效的水果。

草莓

中醫(yī)認為，草莓可以清暑解熱、生津止渴、利尿止泄。芬芳香甜的草莓盛產(chǎn)于春夏之交，富含維生素C。每天吃250克新鮮草莓可以滿足孕媽媽一天對維生素C的需要。此外，草莓中還富含鉀、鎂、鐵等礦物質(zhì)，草莓的有機酸含量高，飯前吃幾個草莓還可以增加食欲。

櫻桃

櫻桃的含鐵量，位于水果之首。孕媽媽對鐵的需要大大提高，常吃櫻桃可以有效補鐵，促進血紅蛋白再生，可預防缺鐵性貧血。對于不愛吃肉的女性，多吃櫻桃是很好的選擇。

西瓜

中醫(yī)認為，西瓜味甘性涼，可止渴、除煩、清熱、解毒、利尿、利咽喉，是最佳的防暑食物之一。1千克的西瓜能夠滿足一個成年人每日維生素C需要量的60%、維生素B1的20%、維生素B2的30%，此外還有100毫克鈣、5毫克鐵和1毫克鋅。這些養(yǎng)分可以補充孕媽媽因出汗導致水分和水溶性維生素、礦物質(zhì)的流失。

鮮棗

夏末秋初上市的鮮棗是我國的特產(chǎn)，每天只要吃50克就足以滿足人體一天對維生素C的需要。此外，鮮棗中的黃酮類物質(zhì)、維生素B2、煙酸、鐵、鈣、錳、鋅等營養(yǎng)素的含量豐富。鮮棗中的大量維生素C能夠幫助鐵的吸收，因而中醫(yī)認為棗是一種很好的補血食品。

獼猴桃

中醫(yī)認為，獼猴桃有清熱、利尿、健胃、生津、潤燥的功效，非常適合孕媽媽夏季食用。獼猴桃中的維生素C含量僅次于鮮棗，是柑橘類的3～10倍。每天只需吃1個獼猴桃，就可以滿足一天對維生素C的需要。獼猴桃中的葉酸、鉀、黃酮和膳食纖維的含量較為豐富。

香蕉

孕媽媽特別應在日常飲食中加上香蕉。因為香蕉是鉀的極好來源，并含有豐富的葉酸，而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發(fā)生的關鍵性物質(zhì)。此外，鉀還有降壓、保護心臟與血管內(nèi)皮的作用，這對于孕媽媽來說是十分有利的。

一路暢通

香蕉營養(yǎng)雖然豐富，但需要注意的是，香蕉淀粉含量較高，妊娠糖尿病或偏胖的孕媽媽要少吃一些。