1．游戲目的　提高游戲者身體的靈活性和協(xié)調(diào)性；熟悉水性；提高踩水的技術(shù)水平。

2．游戲場地　找一合適的游泳池，水位在胸與頸部之間。

3．游戲器材　秒表5個。

4．游戲人員

（1）將所有參加游戲的人編號，分為每5人1組。

（2）主裁判1名，負(fù)責(zé)發(fā)令和計(jì)時；助理裁判5名，負(fù)責(zé)計(jì)時和監(jiān)督。

5．游戲玩法

（1）同組10名游戲者下到游泳池中，等距離站成一排。后面一組的5名游戲者在池沿上做準(zhǔn)備。

（2）聽到裁判員發(fā)出“預(yù)備”口令后，5名游戲者的手掌按到水面上，兩臂向左、右兩側(cè)打開，手掌向下劃水，做劃壓水的動作，為踩水做好動作準(zhǔn)備。

（3）裁判員宣布比賽“開始”，計(jì)時開始。游戲者立刻停止劃壓水動作；兩腿向外屈膝，隨之兩腳側(cè)抬起，然后向后下方用力蹬夾水，兩腿并攏。身體在水的反作用力下，向上浮起。

（4）當(dāng)感覺身體下沉?xí)r，再重復(fù)做這個動作，使身體上浮。直到游戲者踩水停止，計(jì)時才停止。

6．游戲勝負(fù)　按照游戲者踩水時間的長短排列出名次；踩水時間最長的就是游戲的勝利者；踩水時間相同的，名次并列。

7．游戲規(guī)則

（1）計(jì)時時間是從游戲者在裁判員發(fā)令后，兩腳離開池底踩水開始計(jì)算，到兩腳再次接觸池底結(jié)束。

（2）只要游戲者開始踩水后，雙腳再次接觸池底，就不能繼續(xù)比賽。

（3）踩水時，游戲者的上身必須保持直立姿態(tài)。

8．游戲要求

（1）游戲者有一定的水性。

（2）游戲者踩蹬水的下肢動作要與上肢的劃壓水動作相配合，這是踩蹬水時間能夠比較長的重點(diǎn)。

9．注意事項(xiàng)

（1）游戲者下水之前，一定要做好熱身活動。

（2）游戲者在身體漂浮的時候一定要放松肌肉，為下次踩蹬水蓄積能量，這樣踩蹬水的時間才能夠長一些。