聲帶息肉，聲帶小結(jié)，慢性喉炎等聲帶嗓音病變，即使做了手術(shù)或者經(jīng)其他治療后一度好轉(zhuǎn)，但若發(fā)聲習(xí)慣仍得不到正確的糾正，病變?nèi)杂锌赡茉俅伟l(fā)生。因此，對嗓音患者說，在藥物和手術(shù)治療外，更要注意進(jìn)行正確的嗓音訓(xùn)練。

（1）不要用嗓過度。用嗓過度是指濫用超過本人能力范圍的嗓音（用聲）。每人的發(fā)聲能力有音高（聲音頻率范圍）、音強(qiáng)（聲帶張力）、音時（發(fā)音用聲的時間）三個方面，超過此范圍將發(fā)生聲帶病變。

（2）演員唱歌，老師授課前不宜飲食過飽，最好2小時前不要進(jìn)食。

（3）變聲期、月經(jīng)期、妊娠期，聲帶均有生理性改變，此期聲帶組織嬌嫩，創(chuàng)傷后不易恢復(fù)，此期要注意聲帶休息。

（4）生活習(xí)慣不良，如煙、酒、辣椒嗜好以及唱后冷飲，對喉部器官不利。因此，要盡量改變此類習(xí)慣。

（5）要改掉清嗓的習(xí)慣。很多人可能經(jīng)常用這個動作來咳掉喉中的痰或者使自己的聲音更加清晰，但這個動作使聲帶瞬間嚴(yán)重拉緊，容易造成聲帶損傷。

（6）聲帶息肉、聲帶小結(jié)手術(shù)后最好要禁聲1～2周以上。

（7）感冒時要注意聲帶休息，尤其是感冒出現(xiàn)聲音嘶啞后，或者已經(jīng)診斷為喉炎。

（8）高音歌唱由于聲帶關(guān)閉太緊，兩側(cè)聲帶相互摩擦，故發(fā)生歌唱職業(yè)病的較多。提示您：若真需用聲時就要盡可能地采用低音發(fā)出，防止聲帶摩擦。

（9）教育兒童不要大聲喊叫，尤其是好動的男性兒童，容易患聲帶小結(jié)。

（10）聲音嘶啞常在喉肌疲勞情況下發(fā)生，喉肌疲勞一般較難恢復(fù)。職業(yè)用聲者在練聲時要注意喉肌需得到有規(guī)律的休息。