刷牙的目的是清除牙菌斑、軟垢、食物殘渣與色素沉著、保持口腔清潔,同時按摩牙齦,增進牙周健康。刷牙的方法有很多,正確的刷牙方法能夠清潔口腔,減少或防止齲病等牙體疾病的發(fā)生。如果刷牙方法不得當,不但無益,而且會有害。

然而,一些不正確的刷牙方法還特別容易為大家所沿用,如最常見的就是橫刷法,這種方法是沿著牙弓從前面到后的拉鋸式刷,因為這樣刷得順手,易著力,殊不知這樣刷就把牙冠外面的臟東西擠入牙縫里。刷毛刺激牙齦向根部萎縮,過早地暴露牙根頸部,而此處多無牙釉質(zhì),就會形成一種叫楔狀缺損的牙體疾病。這種病輕則遇冷熱、酸甜等刺激后牙齒過敏疼痛;重則可能損害牙神經(jīng),甚至發(fā)生牙齒折斷。

目前,提倡較多的是“水平短距離顫動刷牙法”(即巴斯法)。這種刷牙方法可以讓刷毛伸入齦溝與牙鄰面,對準牙菌斑最易附著的區(qū)域,短距離水平顫動,便可有效清除牙菌斑。用此法刷牙,應注意以下要領:將刷毛置于牙齒和牙齦交界處,與牙面成45°,水平輕輕顫動,然后順牙縫上下刷,面面俱到不要遺漏;用刷毛的上端刷上下前牙內(nèi)側(cè),牙齒的咬合面則要來回刷;最后別忘了刷舌頭,使口氣更清新。建議每天至少要刷牙2次,每次每個部位刷10次(來回5次),刷牙時間因人而異,但一般不應少于3分鐘。具體步驟如下。

(1)先刷牙齒外表面:將牙刷的刷毛與牙齒表面成45°,斜放并輕壓在牙齒和牙齦的交界處,輕輕做小圓弧狀來回刷,上排的牙齒向下、下排的牙齒往上輕刷,注意輕刷牙齦,適當按摩可促進其血液循環(huán)。

(2)刷牙齒咬合面:平握牙刷,力度適中來回刷牙齒咬合面,即牙齒嚼面的最上部。

(3)刷牙齒內(nèi)側(cè)面:豎起牙刷。利用牙刷前端的刷毛輕柔地上下清潔牙齒內(nèi)表面。

(4)輕刷舌頭表面:由內(nèi)向外輕輕去除食物殘渣及細菌,不要用力刷。這會幫助清除舌部細菌,保持口氣清新。