第61天　足部按摩，緩解孕吐

有時(shí)候劇烈的嘔吐會(huì)讓孕媽媽渾身不舒服，你也許會(huì)在心里想：“親愛(ài)的寶寶，為什么你一到來(lái)就要我受罪呢？”這時(shí)孕媽媽可以通過(guò)足部按摩，緩解孕吐。

足部按摩基本方法

用手拇指按揉足部會(huì)原穴（即足背最高處）、太白穴（即于足內(nèi)側(cè)緣，在第一跖骨小頭后下方凹陷處），各10分鐘，每日1～3次。

揉按足部?jī)?nèi)庭穴（在足之大趾次趾外間陷中）10分鐘左右，即可緩解癥狀。

按壓足部厲兌（第二厲兌穴位于第二趾甲根、邊緣中央下方的二毫米處）和隱白（在足大趾末節(jié)內(nèi)側(cè)，距趾甲角0.1寸）兩穴，10～25分鐘。

足部按摩的注意事項(xiàng)

足部按摩雖然有諸多功效，但是孕媽媽進(jìn)行足部按摩也應(yīng)謹(jǐn)慎，只可進(jìn)行上述比較輕微的按摩方法，為安全起見(jiàn)，其他更為用力的推拿方法不可取。此外，如果按摩部位有嚴(yán)重皮膚損傷或皮膚病的孕媽媽?zhuān)豢蛇M(jìn)行按摩。

大家一起唱一唱

做完足底按摩孕媽媽是不是感覺(jué)身體舒服多了，這時(shí)候，就開(kāi)始哼唱《賣(mài)報(bào)歌》吧！這會(huì)讓你的心情更加舒暢。

賣(mài)報(bào)歌

啦啦啦！啦啦啦！

我是賣(mài)報(bào)的小行家，

不等天明去等派報(bào)，

一面走，一面叫，

今天的新聞?wù)嬲茫?/p>

七個(gè)銅板就買(mǎi)兩份報(bào)。

啦啦啦！啦啦啦！

我是賣(mài)報(bào)的小行家，

大風(fēng)大雨里滿街跑，

走不好，滑一跤，

滿身的泥水惹人笑，

饑餓寒冷只有我知道。

啦啦啦！啦啦啦！

我是賣(mài)報(bào)的小行家，

耐饑耐寒地滿街跑，

吃不飽，睡不好，

痛苦的生活向誰(shuí)告，

總有一天光明會(huì)來(lái)到。

孕媽媽讀古詩(shī)

《登鸛雀樓》

王之渙

白日依山盡，

黃河入海流。

欲窮千里目，

更上一層樓。

這是一首登高望遠(yuǎn)詩(shī)。詩(shī)人的寥寥數(shù)語(yǔ)，就已經(jīng)將壯闊浩瀚、氣魄雄渾的景色描繪出來(lái)，并且寓寄了深厚的哲理。詩(shī)的兩聯(lián)都用了對(duì)仗，給人一種氣勢(shì)充沛，浩大無(wú)邊的感覺(jué)。而“欲窮千里目，更上一層樓”，被作為追求理想境界的座右銘，流芳千古。