準(zhǔn)媽媽夏季不要貪涼

對于準(zhǔn)媽媽來說，由于孕育著胎兒，新陳代謝旺盛，消耗能量明顯增多，因而更是格外貪涼。氣候炎熱，追求涼快是人的本能。可是，過于貪涼，則會引起諸多疾病。

夏季，人的腠理疏松，汗孔開泄，猶如門窗洞開，以利發(fā)汗散熱，調(diào)節(jié)體溫?？墒?，若不識過宜，長時空調(diào)或直吹風(fēng)扇，風(fēng)邪、寒邪乘隙而入，束于肌表，就會出現(xiàn)發(fā)熱、咽痛，鼻塞流涕等一系列上感癥狀，如不及時發(fā)汗解表，風(fēng)寒之邪肆虐，就有可能出現(xiàn)氣管炎、肺炎等疾。若抵抗力繼續(xù)下降，還有可能使疾病進一步加重。

所以夏日不可過于貪涼。當(dāng)然這不是說越熱越好，要適可而止。適四時，應(yīng)陰陽，順應(yīng)大自然。熱則汗出，涼時少汗。汗，是人體散熱、調(diào)節(jié)體溫、排污的重要方式，不可偏廢。在冷氣較足的房間不宜呆得過久，要防止腹部受涼，要避開風(fēng)扇和空調(diào)的出風(fēng)口，準(zhǔn)媽媽在空調(diào)房間應(yīng)間隔一定時間關(guān)機開窗，讓居室空氣流通。

在晚上睡覺的時候，千萬不能整夜地開著空調(diào)或?qū)χ婏L(fēng)扇吹，以免著涼感冒。

很多女性懷孕后很喜歡吃涼的，甚至在冬天也大量吃冷飲等口感比較涼的食物。這和懷孕后人體代謝快有關(guān)，準(zhǔn)媽媽吃涼的食物會感覺比較舒服。一般來說，準(zhǔn)媽媽在冬天里吃涼的食物沒問題，但一定要注意不能暴飲暴食，要適當(dāng)?shù)厣俪?，千萬別把胃吃壞。尤其在懷孕晚期，準(zhǔn)媽媽的胃黏膜充血，如果過量吃涼的食物，胃黏膜受到刺激后很容易引發(fā)急性胃炎、腹瀉等，有的還會嘔吐，在這種刺激下很可能引起宮縮、導(dǎo)致早產(chǎn)；另外如果吃藥治療也可能影響到胎兒的健康。因此，夏季炎熱時，多喝些涼開水或吃些西瓜之類的瓜果就可以了，既可以消暑，又不傷害身體健康，吃瓜果還可以增加營養(yǎng)，但是也要適可而止。

給準(zhǔn)媽媽的建議

夏季納涼、喝冷飲、吹電風(fēng)扇可謂人所共知，也是人們夏季生活中離不開的事，但必須有度，因為任何好事過度就有可能變成壞事，尤其對于處在特殊時期的準(zhǔn)媽媽來說，如果不加以控制，勢必會對自己和寶寶造成較大的危害。