02　待孕媽媽重點補葉酸

葉酸是B族維生素的一種，是細胞制造過程中不可缺少的營養(yǎng)素，對于孕期營養(yǎng)和健康極為重要，尤其在孕早期。因為葉酸會影響胎兒腦部和脊髓的發(fā)育，攝取不足將會導致胎兒神經(jīng)管畸形（如脊柱裂）。待孕媽媽在孕早期攝取足夠的葉酸可有效地降低胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生。孕中晚期葉酸缺乏，待孕媽媽易發(fā)生胎盤早剝、妊娠高血壓綜合征、巨幼細胞性貧血等；而胎兒易發(fā)生宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)和出生低體重，可影響胎兒的智力發(fā)育，還可使眼、口唇、腭、胃腸道、心血管、腎、骨骼等器官的畸形率增加。葉酸還是紅細胞形成所必需的物質(zhì)。懷孕期間身體對葉酸的需要量也因紅細胞的迅速增殖而大量增加。

不過待孕媽媽在懷孕6周左右常常有程度不等的惡心、嘔吐、偏食、食欲不振等早孕反應(yīng)，一般在孕8～10周前后反應(yīng)劇烈，至孕12周后大多會自行好轉(zhuǎn)，在這段時間要如何保證有足夠葉酸的攝取呢？不用擔心，可以服用葉酸制劑、葉酸片等，一樣能夠達到效果。

對于有不良妊娠史的待孕媽媽，最好在醫(yī)生的指導下每天口服葉酸片或制劑。

但是，女性在服用葉酸后要經(jīng)過4周的時間，體內(nèi)葉酸缺乏的狀態(tài)才能得以糾正。這樣在懷孕早期胎兒神經(jīng)管形成的敏感期中，足夠的葉酸才能滿足神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的需要，而且要在懷孕后的前3個月敏感期中堅持服用才能起到最好的預防效果。

待孕媽媽應(yīng)從懷孕前3個月開始重點補充葉酸片或制劑，一直補充到懷孕后的3個月然后就可以遵循著全面攝取、均衡營養(yǎng)的原則，從飲食中吸收葉酸營養(yǎng)即可。