水是生命之源，對于孕媽媽更是重要。但水該怎么喝？什么時(shí)候喝水？是孕媽媽需要特別注意的。

養(yǎng)成起床先喝白開水的習(xí)慣

研究表明，白開水對人體有“內(nèi)洗滌”的作用。起床后，先喝200毫升白開水，可溫潤胃腸，使消化液得到足夠分泌，促進(jìn)食欲，刺激腸胃蠕動(dòng)，有利于定時(shí)排便，防止痔瘡、便秘。

孕媽媽不能喝的幾種水

孕媽媽喝水和補(bǔ)充水分都是有學(xué)問的，處理不當(dāng)對人體不利。以下這些水，孕媽媽不要喝。

久沸的開水。因?yàn)樗诜磸?fù)沸騰后，水中的亞硝酸鹽、亞硝酸根離子以及砷等有害物質(zhì)的濃度相對增加，從而引起血液中毒。

未燒開的自來水。因?yàn)樽詠硭械穆扰c水中殘留的有機(jī)物會(huì)相互作用，產(chǎn)生一種叫“三羥基”的致癌物。因此，孕媽媽不能喝未燒開的自來水。

保溫瓶中的隔夜水。隔夜水放置比較長的時(shí)間后，水溫下降，空氣中的細(xì)菌又會(huì)進(jìn)入水瓶中生長繁殖。保溫瓶內(nèi)的水含有少量的硝酸鹽，細(xì)菌在生長過程中會(huì)產(chǎn)生一些含氮的物質(zhì)與硝酸鹽結(jié)合，產(chǎn)生亞硝胺，對人體有致癌作用。這種亞硝胺一旦進(jìn)入胎盤，就會(huì)對胎兒產(chǎn)生影響。所以，孕媽媽不要喝保溫瓶中的隔夜水。

一路暢通

口渴是大腦中樞發(fā)出要求補(bǔ)水的救援信號(hào)。感到口渴說明體內(nèi)水分已經(jīng)失衡，腦細(xì)胞脫水已經(jīng)到了一定的程度。孕媽媽飲水應(yīng)每隔2小時(shí)一次，每日8次，共1600毫升左右。