248﹒小兒喝什么水好？

水是人體內(nèi)不可缺少的物質(zhì)，缺少了水人體的正常生理活動(dòng)就不能維持，離開(kāi)了水人就無(wú)法生存。年齡越小，水占體重的比例就越大。幼兒體內(nèi)的水可達(dá)體重的65％～70％，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于成人（55％～60％），而且小兒新陳代謝率高，所以需要水量多，如果不注意給小兒飲水，孩子就容易生病而影響身體健康。

目前，由于家庭生活條件的改善，有些家庭為了避免污染，專門選購(gòu)了純凈水、桶裝水或飲料給孩子喝，殊不知，這樣做事與愿違，對(duì)小兒的健康不利。

純凈水雖然經(jīng)過(guò)一定的工藝進(jìn)行了過(guò)濾凈化，清除了水中的雜質(zhì)，但由于同時(shí)也濾過(guò)和清除了水中的礦物質(zhì)，所以純凈水內(nèi)不含礦物質(zhì)，長(zhǎng)期服用對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育不利。

桶裝水價(jià)格便宜，服用方便，但當(dāng)前市場(chǎng)魚龍混雜，質(zhì)量難以保證。如果不能很快地用完，桶內(nèi)水放置時(shí)間長(zhǎng)了以后還有孳生細(xì)菌的危險(xiǎn)，如果再不注意定期對(duì)飲水機(jī)進(jìn)行清洗消毒，飲用后就容易生病。

許多家長(zhǎng)認(rèn)為，飲料既解渴又富有營(yíng)養(yǎng)，因此以飲料代替水來(lái)給孩子飲用。其實(shí)，以飲料代替水的做法更不可取。一般飲料的基本成分是水、糖、色素和香精，沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)成分，而且這些成分也多為化學(xué)合成，對(duì)人體健康無(wú)益。另外，含糖多的飲料還會(huì)影響孩子的食欲。

那么給孩子喝什么水好呢？其實(shí)就是符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的普通白開(kāi)水。白開(kāi)水不甜膩，口感清爽，最解渴，也不影響小兒的食欲，還能提供人體所需要的一些元素。因此家長(zhǎng)應(yīng)從小培養(yǎng)孩子喝白開(kāi)水的習(xí)慣。

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不同年齡小兒每日水的需要量

1歲以內(nèi)：120～160毫升／千克。

1～3歲：100～140毫升／千克。

4～6歲：70～110毫升／千克。