5月20號(hào)之后，考生即進(jìn)入自我備考階段，很多考生將在家中復(fù)習(xí)。為了確保考前復(fù)習(xí)質(zhì)量和調(diào)整好考試心態(tài)，家長(zhǎng)考前應(yīng)做好10件事。

1.家長(zhǎng)情緒要穩(wěn)定

考試前，家長(zhǎng)情緒穩(wěn)定必然會(huì)感染孩子以平和心態(tài)去對(duì)待高考。有的家長(zhǎng)聽(tīng)了一些小道消息，情緒忽高忽低，波動(dòng)很大，這就會(huì)影響孩子心態(tài)的平和， 會(huì)給孩子增加一些情緒上的波動(dòng)，既影響孩子的心態(tài)調(diào)整，又影響孩子的復(fù)習(xí)質(zhì)量。在這期間，家長(zhǎng)要擺脫外界的干擾，經(jīng)常保持平和的心態(tài)，這對(duì)孩子的備考將起很大的作用。

2.家長(zhǎng)心情要愉快

備考期間家長(zhǎng)的心情要好。有些家長(zhǎng)擔(dān)心孩子考不好， 心情不好，愁眉苦臉，很少說(shuō)話，孩子一看就明白家長(zhǎng)比自己還緊張。高考前半個(gè)月，家庭要有一個(gè)溫馨和睦的氣氛，這將有助于孩子心態(tài)的平和。感情的力量是巨大的，溫馨的心理氣氛將融化孩子心中的抑郁、苦悶、焦躁，有助于孩子調(diào)整心態(tài)、提高復(fù)習(xí)質(zhì)量。

高考前半個(gè)月，家中不要發(fā)生爭(zhēng)論，父母之間也不要發(fā)生口角，如果確有重要的原則性問(wèn)題需要解決，放在高考結(jié)束之后再進(jìn)行。每年高考前都有一些考生的父母因填報(bào)志愿意見(jiàn)不一致或復(fù)習(xí)的方法不一致產(chǎn)生爭(zhēng)論，甚至發(fā)生爭(zhēng)吵，破壞孩子平和的心態(tài)，影響孩子復(fù)習(xí)效率。

3.高考盡力就行了

很多狀元家長(zhǎng)、很多重點(diǎn)大學(xué)考生的家長(zhǎng)，考前都不再嘮叨孩子，不再反復(fù)叮囑其認(rèn)真、細(xì)致、小心，也不再談考不好的后果怎么樣，不給孩子許愿考好了買(mǎi)什么禮物，更不威脅孩子考不好看我怎么收拾你。他們只給孩子說(shuō)一句話：“高考時(shí)只要盡力就行了！”很多考生對(duì)我講：“父母這樣的話使我心里有底了，我吃了定心丸，心里踏實(shí)了，會(huì)盡力的?！?/p>

4.制訂合理的復(fù)習(xí)計(jì)劃

5月20 日之后孩子在家復(fù)習(xí)，需要有一個(gè)總體復(fù)習(xí)計(jì)劃以及各科的復(fù)習(xí)計(jì)劃、每天的復(fù)習(xí)計(jì)劃，否則會(huì)忙忙碌碌，感覺(jué)不知做什么。制訂復(fù)習(xí)計(jì)劃以孩子的意見(jiàn)為主，家長(zhǎng)可以進(jìn)行一些必要的指導(dǎo)和提示，絕不能包辦代替。

一般來(lái)說(shuō)，學(xué)習(xí)成績(jī)比較好、控制能力比較強(qiáng)的考生，不必過(guò)多過(guò)問(wèn)其復(fù)習(xí)計(jì)劃，學(xué)習(xí)成績(jī)或者自控能力比較差的考生，家長(zhǎng)就得多費(fèi)些時(shí)間幫助孩子制訂復(fù)習(xí)計(jì)劃。

5.創(chuàng)造安靜的復(fù)習(xí)環(huán)境

眾所周知，良好、安靜的復(fù)習(xí)環(huán)境有助于孩子心態(tài)的平和，有助于提高復(fù)習(xí)效果；吵鬧的復(fù)習(xí)環(huán)境不僅使孩子心情煩躁，也影響復(fù)習(xí)效率。因此，在孩子自我備考的階段，家長(zhǎng)要想方設(shè)法使家庭的環(huán)境比較安靜。家長(zhǎng)每天可以看看新聞聯(lián)播等，最好不要看世界杯足球賽等容易引起孩子看電視欲望的節(jié)目，使孩子分心從而影響復(fù)習(xí)效果。在這個(gè)階段最好不會(huì)客，否則將影響孩子安心復(fù)習(xí)，實(shí)在要與客人見(jiàn)面，最好安排在外面。另外，在孩子復(fù)習(xí)時(shí)盡量少打電話，如果打電話也要盡量避免閑聊天。

6.督促孩子運(yùn)動(dòng)與娛樂(lè)

在高考自我備考階段通常不少考生整個(gè)上午或下午都在看書(shū)、做題，中間也不休息，搞得頭昏腦漲，影響學(xué)習(xí)效率，影響心情。家長(zhǎng)要提示孩子在復(fù)習(xí)期間做必要的、適度的輕微運(yùn)動(dòng)，例如散步、做俯臥撐等，有助于孩子解除疲勞、煥發(fā)精神。在孩子休息期間也可聽(tīng)聽(tīng)喜歡的音樂(lè)，有助于孩子調(diào)整心態(tài)、解除疲勞。

7.確保孩子身體健康

高考前，由于飲食衛(wèi)生問(wèn)題造成考生腹瀉時(shí)有發(fā)生，有些考生因開(kāi)空調(diào)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)感冒發(fā)燒，還有些考生由于天氣過(guò)熱發(fā)生中暑。孩子感冒、腹瀉、中暑是考前常見(jiàn)的疾病，不僅影響孩子心態(tài)，也影響考前的復(fù)習(xí)。

考前家長(zhǎng)務(wù)必要做好飲食的衛(wèi)生，不要給孩子吃大魚(yú)大肉，吃過(guò)多油膩的食物，不要喝過(guò)多冰冷的飲料，否則容易造成孩子胃腸功能的紊亂，可多喝一些綠豆湯之類的自制飲料。家長(zhǎng)要注意保持孩子的房間多通風(fēng)。

8.經(jīng)常幫助孩子調(diào)整心態(tài)

孩子在家備考階段心態(tài)有些變化甚至出現(xiàn)焦躁不安的情緒是不可避免的，家長(zhǎng)不必過(guò)于擔(dān)心，要以平等的身份，從尊重孩子人格的角度出發(fā)，幫助孩子及時(shí)地調(diào)整心態(tài)，避免孩子不良心態(tài)的繼續(xù)發(fā)展。幫助孩子調(diào)整心態(tài)時(shí)，既講一般的原則，又要告訴孩子一些具體調(diào)整心態(tài)的方法。

9.準(zhǔn)備一個(gè)高考小藥箱

孩子在家備考階段很可能出現(xiàn)感冒、腸胃不適、中暑等小毛病。孩子往往復(fù)習(xí)很忙，顧不上及時(shí)去醫(yī)院看病。其實(shí)這些小毛病也沒(méi)有必要專門(mén)去醫(yī)院求治，家長(zhǎng)根據(jù)自己孩子的身體情況和平時(shí)容易發(fā)生的疾病，在家中備用一個(gè)小藥箱或小藥盒，把孩子可能用到的藥物放在里面，孩子一旦有點(diǎn)小感冒，感覺(jué)嗓子不舒服或鼻子不通氣立即吃點(diǎn)藥，防止病情加重。在備考階段，家長(zhǎng)要特別重視預(yù)防，應(yīng)防患于未然。

10.做好考試的物質(zhì)準(zhǔn)備

高考前幾天，家長(zhǎng)要提示孩子把高考前需要的鋼筆、橡皮、鉛筆、小刀、尺子等文具準(zhǔn)備好?？荚嚽耙惶焱砩蠙z查孩子是否把準(zhǔn)考證放在備考袋里，考前一兩天，督促孩子或者和孩子一起去看看考場(chǎng)，看看交通路線，考慮一旦發(fā)生交通堵塞，采取哪幾種解決方案。孩子高考的物質(zhì)準(zhǔn)備一定要孩子自己做，家長(zhǎng)千萬(wàn)不要代替，否則有可能造成終生遺憾，這樣慘重的案例太多了，但家長(zhǎng)一定要督促、檢查孩子高考用品的準(zhǔn)備情況。

考前家長(zhǎng)做好以上10件事，確保孩子心態(tài)平和、身體健康，確保孩子有好的復(fù)習(xí)質(zhì)量，以自己的實(shí)際行動(dòng)幫助孩子圓大學(xué)夢(mèng)！