《素問·厥論》中有記載：“陽氣起于足五趾之表，陰氣起于足五趾之里?！薄瓣幟}者集于足下，而聚于足心?！彼哉f“腳為精氣之根”，腳和人體的健康息息相關(guān)，這一點從隨處可見的“足療館”便可以得知。腎是人體陰陽的根基，足則是精氣的根基，這樣看來，養(yǎng)護(hù)足部可以保護(hù)腎臟的健康。足療屬于中醫(yī)治療方法，泡腳就是其中的一種方式。

在古時，人們就意識到了泡腳對于養(yǎng)生的重要性，蘇東坡、陸游等人曾吟詩“主人勸我洗足眠，倒床不復(fù)聞鐘鼓”，“洗腳上床真一快，稚孫漸長解燒湯”。就連坐擁江山的乾隆皇帝，也堅信“晨起三百步，晚間一盆湯”的養(yǎng)生方法。

那么，如何泡腳才能最補(bǔ)腎呢？這需要掌握好泡腳的時間，在晚上9點泡腳對腎臟最有益。因為晚上9點11點為亥時，人體的精氣剛好運(yùn)行到腎經(jīng)，而晚上9點精氣在腎經(jīng)剛開始運(yùn)行，有一個從弱到強(qiáng)的過程，此時腎經(jīng)的氣血較為虛弱，此時泡腳，身體熱量會馬上得到增加，促進(jìn)血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)。

此外，還需要掌控好泡腳水的溫度。泡腳時，水溫最好保持在40～50℃之間。需要注意的是，泡腳的時間最好在5～10分鐘之間。

現(xiàn)在，針對多種疾病，給大家介紹幾種養(yǎng)腎泡腳藥方。

藥材：麻黃、艾葉、伸筋草、千年健、蘇木分別30克，杜仲9克。

用法：將藥材放清水中，煮沸7分鐘左右，然后撈出藥渣，將汁倒入腳盆中。首先熏熏腰，然后用來泡腳。每天進(jìn)行一次，每次堅持半小時。

藥材：生姜皮、西瓜皮、陳皮、冬瓜皮、大腹皮分別30克，玉米須50克。

用法：將藥材放清水中，煮開一段時間后，撈出藥渣，將汁倒入腳盆中，即可泡腳。每天進(jìn)行一次，每次30分鐘。

藥材：白花蛇舌草、黃檗、龍膽草、大青葉分別15克。

用法：將藥材放清水中，煮開10～15分鐘后，撈出藥渣，將汁倒入腳盆中，即可泡腳。每天進(jìn)行1～2次，每次30分鐘，連續(xù)浸泡10天。

藥材：苦參30克，明礬、滑石粉分別15克。

用法：將藥材放清水中，煮開一段時間后，撈出藥渣，將汁倒入腳盆中，即可泡腳。每天進(jìn)行1～2次，每次30分鐘，連續(xù)進(jìn)行10～20天。

藥材：龍膽草、苦參、馬齒莧、白茅根各30克。

用法：將藥材放清水中，煮開一段時間后，撈出藥渣，將汁倒入腳盆中，即可泡腳。每天進(jìn)行1～2次，每次30分鐘，連續(xù)進(jìn)行10天。

藥材：玄參、刺猬皮各30克，五倍子15克。

用法：將藥材放清水中，煮沸10分鐘左右，撈出藥渣，將汁倒入腳盆中，即刻泡腳。每天進(jìn)行1～2次，每次30分鐘，連續(xù)進(jìn)行10天。

藥材：馬齒莧、龍膽草、土茯苓分別30克，川棟子15克，川萆蘚9克，金銀花20~30克，薄荷9克。

用法：將藥材放清水中，煮開5～10分鐘，撈出藥渣，將汁倒入腳盆中，即可泡腳。每天進(jìn)行1～2次，每次30分鐘。