鐵砂掌又名黑沙手，為硬功外壯，屬陽(yáng)剛之勁。顧名思義，鐵砂掌是用鐵砂練出來(lái)的掌功，屬于硬氣功范疇，是少林寺武僧經(jīng)常練習(xí)的重要功夫。

其實(shí)，在中國(guó)大地上流傳的數(shù)百個(gè)武術(shù)門派中，大多都有自己門派的鐵砂掌功夫，雖然名目繁多，但練法大同小異，基本上都有一定的規(guī)律可循。總起來(lái)說(shuō)，鐵砂掌就是用鐵砂、藥料作為練功輔助物，通過(guò)特定的練功方法修煉出來(lái)的一種兼具攻擊、防守的掌上硬功夫，修煉日久，具有開(kāi)磚裂石之功。當(dāng)然現(xiàn)在這門功夫多被用在表演上。

一般人總認(rèn)為只有外家門派才有鐵砂掌功法，實(shí)際上不是這樣的，不少內(nèi)家門派也有這種掌法，比如形意拳、八卦掌等派也都有此掌法流傳?？梢?jiàn)鐵砂掌也是一種基礎(chǔ)功夫。事實(shí)上，不論修煉外家還是內(nèi)家拳術(shù)，練習(xí)鐵砂掌之類的功夫，對(duì)技擊水平的提高也是很有好處的。

練習(xí)鐵砂掌要注意運(yùn)氣。一般要做到：“氣自丹田吐，全力注掌心。按實(shí)始用力，吐氣須開(kāi)聲?！奔紦魟?dòng)作發(fā)出前各關(guān)節(jié)要放松，待出擊時(shí)突然伸直，勁達(dá)掌心，同時(shí)開(kāi)聲一喊，氣勢(shì)上先要壓倒對(duì)方，令敵人心神猝然一驚，則掌力正至妙處。

至于鐵砂，以少林為例，少林功夫中的鐵砂掌，是用鐵砂和藥物配合而操練的，練至掌部堅(jiān)硬如鐵，臂長(zhǎng)力增，重傷對(duì)方皮肉筋骨。功力深者可以碎磚斷石。經(jīng)過(guò)練習(xí)鐵砂掌功夫，可使掌部的鍛煉處表皮增厚，筋骨及表皮組織對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力大大提高，腕指關(guān)節(jié)靈活，肌肉韌帶的力量增強(qiáng)。

不過(guò)特別需要說(shuō)明的是：練鐵砂掌必須靠藥物作保護(hù)來(lái)輔助行功。否則，不用解毒、消腫、止痛之類藥物練功的話，毒氣就會(huì)深入機(jī)體，對(duì)健康不利。

筆間波瀾

如同我們看慣了舞臺(tái)上演員們的光鮮，卻看不見(jiàn)他們?yōu)榇嗽诒澈笃D辛的付出一樣，我們也驚嘆于鐵砂掌的神奇，卻不知道練功者為此曾傷筋動(dòng)骨，流血不止。每一個(gè)可上得臺(tái)面的人，必定付出了比常人更多的努力。實(shí)際上生活中的事情無(wú)一不是如此。上天是公平的，你付出得多，得到的回報(bào)自然也就可觀?！皩殑︿h從磨礪出，梅花香自苦寒來(lái)”，講的就是這個(gè)道理。