奶少的媽媽?zhuān)囋嚹剃嚧碳し?/p>

急！第一天上班，擠不出來(lái)奶

我是從混合喂養(yǎng)到純母乳喂養(yǎng)的，奶水夠?qū)殞毘?。不過(guò)沒(méi)有像很多媽媽那樣奶水橫流，經(jīng)?？吹接械膵寢屇趟畨蚰處讉€(gè)孩子吃，羨慕啊。產(chǎn)假結(jié)束后，我要重返工作崗位。聽(tīng)婆婆說(shuō)，如果工作時(shí)間不擠奶，奶水就會(huì)越來(lái)越少。哎，本來(lái)我的奶水就剛剛夠?qū)殞毘裕绻习鄷r(shí)間不劑奶，恐怕我家寶寶就要斷“口糧”了。

重返工作崗位的第一天，一切準(zhǔn)備工作做好之后，我利用午休時(shí)間開(kāi)始擠奶?？纱粼趯?zhuān)用哺乳室一個(gè)多小時(shí)也沒(méi)有擠出多少奶，當(dāng)時(shí)差點(diǎn)把我急死！單位一位女同事知道后，針對(duì)我奶少的情況給我介紹了奶陣刺激法，還手把手地教我如何操作。

1.洗干凈雙手。2.大拇指放在乳房上方，其余四指半握拳，放在乳房下方，然后就開(kāi)始搓，搓幾下感到乳房一陣酥麻，象充氣了一樣，第一奶陣來(lái)了。因?yàn)槲夷趟皇翘貏e多，所以基本上乳房就總是軟軟的，自從純母乳喂養(yǎng)后幾乎不脹，所以我在刺激奶陣的時(shí)候，奶陣來(lái)了奶水不會(huì)滴出，乳房有時(shí)候也還是軟的，奶陣來(lái)了就突然感到乳房一陣酥麻，好像里面被充氣了一樣，這時(shí)候就擠奶，乳汁就呈噴射狀了。3.然后是擠奶，奶陣對(duì)兩側(cè)乳房均有效，兩側(cè)會(huì)同時(shí)迅速產(chǎn)奶，先擠哪個(gè)都行，后擠的那個(gè)也會(huì)呈噴射奶水狀，一只手拿吸奶器喇叭口按在乳房上，另一只手呈C型握住乳房，用吸奶器吸的時(shí)候，同時(shí)用這只手?jǐn)D壓乳房，擠到只有一條奶線的時(shí)候就停下刺激第二奶陣。4.刺激第二奶陣，同樣用搓的方法，以此類(lèi)推。

我經(jīng)過(guò)四次實(shí)踐，前三次同事教給我的奶陣刺激法都只刺激出一點(diǎn)奶。功夫不負(fù)有心人，第四次實(shí)踐時(shí)我的奶開(kāi)始多了。

同事給我介紹的奶陣刺激法，對(duì)奶少的上班族媽媽真的很實(shí)用，在這里給大家介紹一下。

什么是“奶陣”？可能奶陣這個(gè)詞對(duì)新手媽媽很陌生，不過(guò)這個(gè)詞卻很形象。當(dāng)奶陣到來(lái)，你會(huì)感到乳房硬挺，乳頭分泌出奶水，這時(shí)如果你用吸奶器吸奶，能夠看到乳頭噴射出很多條奶線，這種情形就是奶陣。

奶陣是奶少的媽媽熱切期望的，出現(xiàn)奶陣也說(shuō)明你的奶水充足，不過(guò)遺憾的是，不是所有媽媽都能感受和經(jīng)歷到。幸好適當(dāng)?shù)拇碳つ軌蜃寢寢尭惺艿侥剃嚕⒂兄谔岣吣塘?，奶陣刺激法的方法如下?/p>

其實(shí)，奶陣刺激法的原理很簡(jiǎn)單，就是模擬寶寶吃奶從而形成刺激，促進(jìn)媽媽分泌乳汁。人們常說(shuō)，寶寶越吃媽媽奶越多，也是一樣的道理。有哺乳經(jīng)驗(yàn)的媽媽都有過(guò)這樣的體會(huì)：只要寶寶一哭，就會(huì)有奶水留下來(lái)，或者明明感覺(jué)乳房是空的，但只要寶寶吸吮乳頭一會(huì)兒后，就會(huì)感覺(jué)到乳房又有點(diǎn)脹起來(lái)，而且酥酥麻麻的，然后又聽(tīng)到寶寶大口吞咽奶水的聲音，這個(gè)都是奶陣。

有些媽媽可以通過(guò)這個(gè)奶陣刺激法刺激出多次奶陣，再借助吸奶器把奶量迅速提高上去。怎么樣，新手媽媽試試看吧！

擠奶前要洗干凈雙手，媽媽要先找一個(gè)舒適的位置坐下，把盛奶的容器放在靠近乳房的地方。擠奶時(shí)，把拇指放在乳頭、乳暈的上方，示指放在乳頭、乳暈的下方，其他手指托住乳房。拇指、示指向胸壁方向擠壓，擠壓時(shí)手指一定要固定，不能在皮膚上滑來(lái)滑去。最初擠幾下子可能奶不下來(lái)，多重復(fù)幾次奶就會(huì)下來(lái)的。噴乳反射強(qiáng)烈者，奶還會(huì)噴射而出呢。

需要注意的是，擠奶應(yīng)由媽媽自己做，因?yàn)閯e人擠可能引起疼痛，反而抑制了噴乳反射，如果用力過(guò)猛還會(huì)造成乳房損傷。

新媽媽喂養(yǎng)經(jīng)

上班族媽媽使用奶陣刺激法擠奶時(shí)，每次擠奶的時(shí)間以20分鐘為宜，雙側(cè)乳房輪流進(jìn)行。例如，一側(cè)乳房先擠5分鐘，又?jǐn)D另一側(cè)乳房，這樣交替擠奶會(huì)多一些。如果孩子一整天都不吃奶的話，一天應(yīng)擠奶6～8次，這樣才能保證較多的泌乳量。