愛心悄悄話：寶寶，媽媽要下班了，爸爸一會(huì)兒來(lái)接我們回家，你開心嗎？

美味酸奶

酸奶有改善皮膚細(xì)胞活性，延緩皮膚衰老，增強(qiáng)皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝，保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩的作用。此外，酸奶還具有以下保健功能：

◎維護(hù)腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對(duì)腸道的入侵。

◎通過(guò)產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進(jìn)腸道蠕動(dòng)及菌體大量生長(zhǎng)改變滲透壓而防止便秘。

◎酸奶含有多種酶，促進(jìn)消化吸收。

◎通過(guò)抑制腐生菌在腸道的生長(zhǎng)，抑制了腐敗所產(chǎn)生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害，防止衰老。

◎通過(guò)抑制腐生菌等有害細(xì)菌在腸道的生長(zhǎng)，從而也抑制了這些細(xì)菌所產(chǎn)生的致病因子，達(dá)到防癌目的。

◎乳酸菌可以產(chǎn)生一些增強(qiáng)免疫功能的物質(zhì)，提高人體免疫力，防止疾病。

獼猴桃被稱為“水果金礦”，其中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，保持皮膚白皙。

你可以把獼猴桃清洗干凈，切成兩半，用勺子挖出中間的果肉，放入酸奶杯中制成美味的獼猴桃味酸奶，兩者的完美結(jié)合，可以為準(zhǔn)媽媽的美麗加分。

黃豆豬蹄煲

原料

豬蹄2～3只，黃豆、調(diào)味料適量。

做法

豬蹄清洗干凈，用開水焯去血水，放冷水中火燉40分鐘，然后加入黃豆和調(diào)味料，轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí)即可。

功效

黃豆中所含的豐富的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，抑制皮膚衰老，豬蹄則能增加皮膚彈性，防止色素沉著于皮膚。常食此菜不僅能美容，還能為產(chǎn)后母乳正常排泄打下堅(jiān)固的基礎(chǔ)。

妙用番茄汁

原料

番茄2個(gè)，水適量。

做法

將番茄剝皮，加適量的水放入攪拌機(jī)中打碎即可，若準(zhǔn)媽媽不想自己動(dòng)手，也可以買現(xiàn)成的保鮮裝番茄汁。

功效

番茄具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它含有豐富的番茄紅素、維生素C，是抑制黑色素形成的最好武器。

專家在線

準(zhǔn)媽媽可將面部洗干凈，然后用番茄汁敷面，15～20分鐘后再用清水洗凈。此法對(duì)治療黃褐斑有很好的療效。