在中小學(xué)生體質(zhì)日益下降的今天,頻發(fā)個別學(xué)生猝死案例,當(dāng)代小學(xué)生的身體素質(zhì)和身體狀況實在令人擔(dān)憂。學(xué)校教育,健康第一。體質(zhì)是智育德育的載體,好的身體應(yīng)是教育的第一個環(huán)節(jié),所以必須要強化學(xué)生的健康意識,強化學(xué)生的體能鍛煉,要讓學(xué)生養(yǎng)成堅持鍛煉身體的良好習(xí)慣。我們學(xué)校有必要采取有效措施,積極創(chuàng)建條件,引導(dǎo)和鼓勵學(xué)生到陽光下,到操場上,到大自然中去陶冶身心,鍛煉體魄,從而練就一副好身體。

(一)總體目標(biāo)

1.激發(fā)學(xué)生參加游戲活動的樂趣,培養(yǎng)關(guān)愛自身健康的意識,掌握一項運動技能,養(yǎng)成終身鍛煉的習(xí)慣。

2.發(fā)展學(xué)生靈敏、速度、彈跳、力量、柔韌等身體素質(zhì),提高上下肢的協(xié)調(diào)配合能力,增強體能。

3.樹立學(xué)生克服困難、堅強自信的品質(zhì),培養(yǎng)學(xué)生進取心,合作交往能力與團隊精神。

(二)具體內(nèi)容

為適應(yīng)時代發(fā)展的要求,根據(jù)目前學(xué)生體質(zhì)健康實際狀況,陽光體育運動在活動項目設(shè)計上,注重增強學(xué)生身體形態(tài)、機能與體能,本學(xué)期主要從以下幾個方面開展健身活動。

1.擁有健康體質(zhì)

按《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準》對學(xué)生進行運動素質(zhì)與技能抽測,內(nèi)容包括體重、肺活量、50米跑、坐位體前屈、1分鐘跳繩、1分鐘仰臥起坐、50米×8往返跑,通過測試對學(xué)生的體質(zhì)健康水平進行一個評定,給學(xué)生的體育學(xué)習(xí)和鍛煉提供方向性指導(dǎo)

2.人人舞動跳繩

跳繩對學(xué)生身心健康和智力發(fā)展有著諸多好處,它能促進機體的新陳代謝,有助于學(xué)生左腦和右腦平衡、協(xié)調(diào)地發(fā)展,還可以培養(yǎng)學(xué)生的平衡感和節(jié)奏感。跳繩包括短繩、長繩,及長短繩結(jié)合,分三個水平段。水平一:單腳跳、雙腳交換跳、并腳左右跳、雙腳反跳、單側(cè)搖繩前跳、單側(cè)搖繩后跳、橫排前跳；水平二:左右開合跳、交叉跳、弓步跳、單側(cè)背面橫排跳、連鎖跳、單側(cè)背后連鎖跳；水平三:雙腳并攏前擺跳、交叉后搖跳、吸腿跳、勾腳點地跳、雙飛交叉跳、縱排重疊跳。

3.掌握一項特長

在人人學(xué)會跳繩的基礎(chǔ)上,每個學(xué)生都要選擇一個自己最喜歡的運動項目作為特長,可以是球類,足球、籃球、排球、乒乓球、羽毛球均可；也可以是武術(shù),少林拳、三節(jié)棍、長鞭皆宜,這些活動都可以成為學(xué)生的特色運動項目。每個學(xué)生至少選擇一項自己喜歡的項目,學(xué)習(xí)技巧,加強練習(xí),養(yǎng)成習(xí)慣,達到鍛煉身體的目的。

4.參加一次比賽

許多學(xué)生都渴望參加體育類的比賽,我們要積極為學(xué)生創(chuàng)造這樣的機會,其中包括每學(xué)期一次的校園運動會,也可以是年級內(nèi)組織的競技,或者是以班級為單位組織的娛樂性體育活動,還可以鼓勵學(xué)生參加社會上其他單位主辦的體育類比賽,讓學(xué)生盡情地享受運動的樂趣,在賽場上發(fā)揚更高、更快、更強的體育精神。

(三)實施措施

利用好陽光早鍛煉、陽光大課間、體育課(體育活動課和社團課),引導(dǎo)學(xué)生進行運動鍛煉。啟動“四個一”行動,即一節(jié)晨練課、一節(jié)大課間活動課、一節(jié)體育課(或體育活動課)和一項家庭活動,確保每天鍛煉100分鐘,每人掌握一項技能以及養(yǎng)成一種終身體育鍛煉的習(xí)慣。

1.利用好陽光早鍛煉

每天上午課前進行一項體育鍛煉,可使整夜處在睡眠狀態(tài)的神經(jīng)細胞迅速運動起來,使學(xué)生精神興奮,頭腦清醒,并且有組織地開始一天的學(xué)習(xí)生活。全體教師要齊抓共管,認真組織學(xué)生按時出操,教育和鼓勵學(xué)生積極參與活動,切實提高晨練的質(zhì)量。

2.有效管理好“大課間”

按班級劃分活動區(qū)域,進行豐富多彩的文體活動,包括跳繩、踢毽子、打球、拔河等。每個班級都要準備好體育運動的器材,確保活動的質(zhì)量。

3.上好每一節(jié)體育課(或體育活動課)

在體育教學(xué)中,體育老師要有目的、有計劃地進行豐富多彩的體育活動,讓學(xué)生在玩中學(xué)、玩中練,促進身心和諧發(fā)展,達到體育鍛煉目標(biāo)。

4.推廣一項家庭活動

家庭體育鍛煉是學(xué)校體育的延續(xù)和發(fā)展,我們要向家長積極宣傳,并制定好家庭鍛煉計劃,確保鍛煉的效果。

(四)互動評價

我們對測試項目進行了精選,其目的在于通過測試和評價促進學(xué)生積極參與體育活動,提高體質(zhì)健康水平。真正的將體育運動由課堂延伸到家庭,由校內(nèi)延伸到校外,最終達到強健學(xué)生體魄,讓學(xué)生養(yǎng)成終生鍛煉的習(xí)慣。

實驗附小陽光學(xué)生“一副好身體”評定細則

(續(xù)表)