做好產(chǎn)后媽媽的日常護理

從分娩后至新媽媽全身各器官恢復(fù)至正常狀態(tài)所需時間，稱為產(chǎn)褥期，一般為6～8周。產(chǎn)褥期媽媽的生殖器官及身體的其他部位都會發(fā)生很大的變化，如生殖器官的正?；謴?fù)、乳房的進一步發(fā)育等。為了使母體恢復(fù)達到最佳狀態(tài)，并有充足而健康的母乳來哺育新生兒，必須正確地進行產(chǎn)褥期日常護理。

日常護理二三事

產(chǎn)褥期護理包括新媽媽的心理保健護理、清潔護理、飲食護理、切口護理四個方面。因為產(chǎn)后體內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生急劇變化，導(dǎo)致新媽媽性情抑郁，因此一定要做好心理保健護理；因為產(chǎn)后做好個人衛(wèi)生，有益于身體的恢復(fù)，因此一定要做好清潔護理；因為分娩時新媽媽體力消耗太大，為了補充營養(yǎng)，因此一定要做好產(chǎn)后飲食護理；分娩時，有的采用了剖宮產(chǎn)，有的是自然分娩，無論是選用哪一種分娩方式，為了促進傷口的愈合，一定要做好切口的護理。

產(chǎn)褥期觀察

■分娩后，如果不能很好地注意產(chǎn)褥期的健康保健、生殖護理，會對新媽媽的身體造成一定的危害，致使一些病癥的出現(xiàn)。因護理不當(dāng)，常出現(xiàn)的情況有以下幾種

（1）產(chǎn)褥期新媽媽因疲勞、出血以及傷口的存在，致使抵抗力下降，常因護理的疏忽，導(dǎo)致細菌感染，出現(xiàn)“產(chǎn)褥期感染”的病癥。

（2）產(chǎn)后5～6周，子宮還沒有恢復(fù)到妊娠前的大小，就會出現(xiàn)“子宮復(fù)舊不全”的病癥。

（3）產(chǎn)褥期間，如果室溫過高過濕，且通風(fēng)不良，致使新媽媽體內(nèi)的余熱不能及時散開，以致引起以中樞性體溫調(diào)節(jié)功能障礙為特征的急性熱病，這種病癥叫做“產(chǎn)褥期中暑”。如果處理不當(dāng)，可引起嚴(yán)重后遺癥，甚至死亡。

（4）產(chǎn)后如果哺乳方法不當(dāng)，乳頭發(fā)育不良，胎兒不能吸凈乳房的乳汁，且乳房護理工作做得不到位，導(dǎo)致細菌感染，以至于引起急性乳房炎。

（5）由于產(chǎn)后內(nèi)分泌環(huán)境改變和社會因素的影響，致使新媽媽出現(xiàn)情緒低落，哭泣不止的癥狀，這種病癥叫“產(chǎn)后抑郁癥”。

專家方案

■專家針對產(chǎn)后準(zhǔn)媽媽常出現(xiàn)的一些情況，特給出以下護理方案

（1）產(chǎn)后24小時內(nèi)，每隔15～30分鐘，要觀察一次宮縮情況。如果子宮位于臍中，出現(xiàn)堅硬感，且用手按壓后陰道無血，說明子宮收縮良好。

（2）產(chǎn)后24小時內(nèi)，如果宮底升高松軟，當(dāng)用手按壓時有血塊從陰道流出，說明子宮收縮不太好，有產(chǎn)后出血的危險。

（3）產(chǎn)后24小時內(nèi)，如果新媽媽的肛門區(qū)脹痛，應(yīng)注意進一步檢查，以排除產(chǎn)道血腫可能。

（4）產(chǎn)后4小時應(yīng)鼓勵新媽媽排尿，否則膀胱充盈，不利于子宮收縮。

（5）產(chǎn)后發(fā)生排尿困難，這是由于分娩造成膀胱三角區(qū)壓迫、粘膜充血水腫、膀胱肌張力減弱、會陰傷口疼痛等病癥引發(fā)了膀胱括約肌痙攣。要用溫水沖洗外陰，以便利尿。必要時，必須讓醫(yī)生導(dǎo)尿。

（6）新媽媽情況正常時，產(chǎn)后6～8小時可起坐，24小時后可鼓勵新媽媽下床活動，早些起床活動，可幫助子宮收縮，有利于惡露排泄。每天午后在床上運動半小時，如俯臥及做產(chǎn)后體操，鍛煉腹肌盆底肌肉，有利于恢復(fù)組織張力，避免子宮后傾后屈，預(yù)防尿失禁及子宮脫垂。但應(yīng)注意不要久蹲，避免過早提重物或使用腹壓。

（7）產(chǎn)后，居室冬天要注意保暖，夏天要預(yù)防中暑。

（8）產(chǎn)后，新媽媽與新生兒的居室應(yīng)清潔、明亮、通風(fēng)好，溫度及濕度適中。

（9）營養(yǎng)要合理、平衡，食譜要廣，要全方位地調(diào)配脂肪、蛋白質(zhì)、維生素等的比例。為增加乳汁應(yīng)多吃流食或半流食。

（10）新媽媽要注意個人衛(wèi)生，產(chǎn)褥期出汗多，應(yīng)經(jīng)常洗淋浴，常換內(nèi)衣，以防生殖器官感染。

（11）新媽媽在吃飯后要刷牙漱口，預(yù)防口腔感染和牙周炎。

（12）產(chǎn)后新媽媽洗頭、洗腳必須用溫水。常剪指甲，以免指甲長而劃傷新兒的肌膚。

（13）產(chǎn)后惡露多，開始的三至四天是鮮紅色，漸漸變?yōu)楹稚?，分量漸少而轉(zhuǎn)為淡黃色，要注意勤換月經(jīng)紙，會陰要用溫水沖洗，從前向后，以免將肛門的細菌帶到會陰傷口和陰道內(nèi)。

（14）要保持心情舒暢，這樣可使乳汁加多。

（15）如果新媽媽出現(xiàn)情緒低落，這多是體內(nèi)荷爾蒙濃度的突然變化所致，在短期內(nèi)便會消失，如果這種抑郁的情緒持續(xù)時間很長，就應(yīng)請醫(yī)生治療。

（16）新媽媽的休息時間要與新生兒的同步，這樣既能充分休息，又能保證乳汁的質(zhì)量。

（17）性生活不能開始得過早，應(yīng)在產(chǎn)褥期以后再恢復(fù)性生活，并要采用適宜的避孕方法。

（18）堅持純母乳喂養(yǎng)，可以促進子宮復(fù)舊和減少產(chǎn)后出血，還有利于恢復(fù)體形，同時也減少乳腺癌的發(fā)病率。

（19）產(chǎn)后42天應(yīng)到醫(yī)院復(fù)查身體。復(fù)查包括全身、盆腔器官及哺乳情況等。

知識導(dǎo)讀

產(chǎn)褥體操是幫助準(zhǔn)媽媽恢復(fù)機體的一項有效運動，其要點是“堅持”和“掌握要領(lǐng)”，下面是產(chǎn)褥期最初的體操，可從產(chǎn)后第二天開始做，每天做5～10次，運動量逐漸增加。

（1）仰臥，雙手平伸，做深吸氣。一邊呼氣一邊把手舉到胸前，手掌合攏，再吸氣，胳膊恢復(fù)原狀。

（2）仰臥，用足底與兩肩支撐。將臀部向上支起，同時吸氣，然后放下臀部，同時呼氣。

（3）仰臥，兩手緊靠軀干，雙膝屈收，雙足做踩自行車動作。

（4）仰臥，兩手緊靠軀干，雙膝屈收并舉向胸部，同時吸氣，然后伸直放平兩腿，同時呼氣。

（5）仰臥，雙膝直立，大腿和床成直角似彎曲，呼吸一次。大腿更靠近肚子；然后腿伸直，呼吸一次放下腿。

產(chǎn)后護理TIPS：如何預(yù)防產(chǎn)后感染

■為了防止產(chǎn)后感染，專家貼心提示，可從以下幾方面做好預(yù)防工作

（1）做好孕前檢查，加強孕期保健，一旦發(fā)現(xiàn)病癥，要及時治療，提高新媽媽的抵抗力。

（2）提倡住院分娩、無菌手術(shù)，盡量減少傷口感染。

（3）產(chǎn)后如有感染，應(yīng)積極進行抗感染治療，預(yù)防感染的全身擴散。

（4）在產(chǎn)褥期，每天都要檢查新媽媽是否有生殖道和乳房感染現(xiàn)象，以及子宮復(fù)舊等情況。

（5）產(chǎn)后為防止疾病的傳染，在產(chǎn)后一周之內(nèi)，盡量減少與探視者的接觸。

（6）新媽媽應(yīng)多吃雞、蛋、肉、水果、蔬菜等，防止便秘的出現(xiàn)。

（7）產(chǎn)褥期應(yīng)注意外陰部的衛(wèi)生，可用1/5000高錳酸或碘伏稀釋液清洗外陰，產(chǎn)后兩周可洗淋浴，但禁止盆浴和坐浴。

（8）適當(dāng)進行新媽媽保健操，增加適當(dāng)?shù)倪\動，促進子宮復(fù)舊和體形恢復(fù)。

（9）產(chǎn)褥期嚴(yán)禁性生活，以免傷口破裂或?qū)е律称鞴俑腥尽?/p>