第259天　孕媽媽必吃的掃斑食物

第10個月（第37周）

研究表明，黃褐斑的形成與孕期飲食有著密切關(guān)系，如果孕媽媽的飲食中缺少一種名為谷胱甘肽的物質(zhì)，皮膚內(nèi)的酪氨酸酶活性就會增加，引起黃褐斑可能性就會增加。

孕媽媽掃斑食物

愛美的孕媽媽總是有些擔心懷孕后自己白皙的臉龐會被黃褐斑“入侵”。有研究表明，黃褐斑的形成與孕期飲食有著密切關(guān)系，如果孕媽媽的飲食中缺少一種名為谷胱甘肽的物質(zhì)，皮膚內(nèi)的酪氨酸酶活性就會增加，引起黃褐斑的可能性就會增加。

下面我們推薦幾種對防治黃褐斑有很好療效的食物，愛美的孕媽媽不妨試試。

獼猴桃

獼猴桃營養(yǎng)豐富，它含有豐富的食物纖維、維生素C、B族維生素族、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)，被譽為“水果金礦”。有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉淀，保持皮膚白皙。獼猴桃可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點。

黃瓜

黃瓜中含有豐富維生素C，能夠起到消褪色素作用?，F(xiàn)代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B₁、維生素B₂、糖類、蛋白質(zhì)以及磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。孕媽媽也要多多享用，它也具有非同一般的美白功效。

胡蘿卜

你知道嗎？每日喝1杯胡蘿卜汁，就有神奇的祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。

牛奶

牛奶可以起到改善皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老、消除小皺紋、增強皮膚張力的功效。它更是晚上對肌膚最有好處的食物，通過補充給氧，讓肌膚得到休養(yǎng)生息，健康的肌膚才有可能煥發(fā)光彩。喝牛奶還能促進睡眠安穩(wěn)，對各種因睡眠引起的疾病有效果。

專家提示

含有維生素C的水果和蔬菜也具有消褪色素作用。其代表有：西紅柿、土豆、卷心菜、花菜、冬瓜、絲瓜。