滑冰運(yùn)動(dòng)的起源和發(fā)展最早是用來方便冰上行走的，后來慢慢被用到生產(chǎn)和一些活動(dòng)中去。

中國(guó)從唐代就有了滑冰的游戲活動(dòng)，宋代發(fā)展稱之為“冰嘻”的運(yùn)動(dòng)，清朝的“太液池冬月表演冰嬉”。但現(xiàn)代滑冰運(yùn)動(dòng)是歐洲先興起的。最早的冰刀是用獸骨、木頭等制成的，隨著工業(yè)化生產(chǎn)的發(fā)展，逐漸金屬制成的冰刀出現(xiàn)了，并且不斷改進(jìn)，大大促進(jìn)了滑冰運(yùn)動(dòng)的發(fā)展?；\(yùn)動(dòng)逐漸由歐洲、北美推廣到了世界各地。

1882年在維也納召開了第一次國(guó)際滑冰會(huì)議。十年后成立了國(guó)際滑冰聯(lián)盟。我國(guó)于1956年正式加入國(guó)際滑聯(lián)。

冰上運(yùn)動(dòng)隨著改革和不斷發(fā)展，出現(xiàn)了不同的冰上運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如速度滑冰、花樣滑冰、輪滑運(yùn)動(dòng)（旱冰）、冰球運(yùn)動(dòng)、冰上溜石（冰壺）及輪滑球運(yùn)動(dòng)等。

一、速度滑冰

1.起源

速度滑冰是以冰刀為工具在冰上進(jìn)行的一種競(jìng)速運(yùn)動(dòng)。1924年，它被列為冬奧會(huì)項(xiàng)目。

速度滑冰有著悠久的歷史，最早記述滑冰是公元936年一位荷蘭滑冰者在冰上不幸遇害，在十一二世紀(jì)，歐洲一些國(guó)家的早期文獻(xiàn)中就有將動(dòng)物骨骼綁在腳上在冰上快速移動(dòng)的記載。

13世紀(jì)中期，一種安裝在木板上的鐵制冰刀在荷蘭出現(xiàn)。1572年一位蘇格蘭人制造了第一副全鐵制冰刀。大約經(jīng)過一個(gè)世紀(jì)，一位荷蘭人首先穿著冰刀沿冰面從一個(gè)城市滑到另一個(gè)城市。然而，這個(gè)時(shí)期的速度滑冰仍然沒有擺脫游戲的性質(zhì)。進(jìn)入18世紀(jì)，滑冰在英格蘭很快興起，并很快發(fā)展成為一種競(jìng)賽活動(dòng)。

19世紀(jì)初，以競(jìng)速為內(nèi)容的滑冰運(yùn)動(dòng)和比賽在荷蘭出現(xiàn)。19世紀(jì)40年代，速度滑冰從英格蘭迅速傳入其他國(guó)家，滑冰俱樂部也漸漸建立起來。

1892年7月，在荷蘭人的倡議下，由荷蘭滑冰協(xié)會(huì)主持，在荷蘭鹿特丹北部的斯海弗寧恩召開了一次國(guó)際滑冰代表大會(huì)，這就是世界滑冰史上著名的第一屆國(guó)際滑冰聯(lián)盟代表大會(huì)。這次代表大會(huì)最大的成就，就是選舉產(chǎn)生了國(guó)際滑冰聯(lián)盟的領(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu)和奠定了速度滑冰競(jìng)賽的堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。1893年1月，在國(guó)際滑聯(lián)的領(lǐng)導(dǎo)下，第一次國(guó)際男子速度滑冰錦標(biāo)賽在阿姆斯特丹舉行。世界錦標(biāo)賽也由此走上制度化的軌道。然而，在近半個(gè)世紀(jì)的時(shí)間里，一直沒有舉辦女子比賽，直至1936年，世界女子速度滑冰錦標(biāo)賽才開始舉行。

1924年，速度滑冰被列入正式比賽項(xiàng)目并納入奧運(yùn)會(huì)，最早設(shè)男子500m、1500m、5000m、10 000m，及全能單項(xiàng)比賽。到1960年，女子速度滑冰被列入冬奧會(huì)參賽項(xiàng)目。

2.場(chǎng)地

400m標(biāo)準(zhǔn)速度跑道的幾種規(guī)格：國(guó)際滑冰聯(lián)合會(huì)1996～1998年最新規(guī)則規(guī)定，每條跑道寬可為4m、4.5m、5m，兩條跑道必須同寬。內(nèi)彎道半徑可為25m、25.5m和26m。這就意味著400m標(biāo)準(zhǔn)速度滑跑道可劃出9個(gè)規(guī)格的比賽場(chǎng)地。

（1）半徑為25m、道寬4m

（2）半徑為25m、道寬4.5m

（3）半徑為25m、道寬5m

（4）半徑為25.5m、道寬4m

（5）半徑為25.5m、道寬4.5m

（6）半徑為26m、道寬4m

（7）半徑為25.5m、道寬5m

（8）半徑為26m、道寬4.5m

（9）半徑為26m、道寬5m

3.滑冰運(yùn)動(dòng)裝備

（1）服裝

初學(xué)滑冰者練習(xí)所穿的服裝應(yīng)以保暖、輕便、透氣性好、便于活動(dòng)為原則，衣服穿多了既笨重還很不靈活、易出汗一不小心就受寒感冒。

（2）襪子

應(yīng)以棉線襪或尼龍襪子。

（3）手套

一般戴二指或五指式的絨毛手套。

（4）帽子

戴“滑冰帽”或“耳包”以防耳朵凍傷。優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行冰上訓(xùn)練和比賽時(shí)，都穿尼龍速滑連身服（帽子、上衣、褲子、手套均連在一起）。

（5）速度滑冰的冰刀（跑刀）的選擇

目前冰刀均用較窄的優(yōu)質(zhì)鋼制成。選擇時(shí)應(yīng)注意：

① 冰刀弧度一般應(yīng)在前刀托下或在冰刀的中間。

② 刀托的規(guī)格是后托比前托相對(duì)高。

③ 冰刀的長(zhǎng)度刀尖長(zhǎng)占60％，刀跟長(zhǎng)占40％。

4.初學(xué)者冰上基本技術(shù)

（1）冰上站立

動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳間距一腳寬，平行站立，重心于兩刀中后部，兩膝向前微屈并有彈性，兩肩齊平，臂自然下垂。

（2）滑冰靜態(tài)基本姿勢(shì)

動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳平行站立，兩腿彎曲，膝關(guān)節(jié)、大腿與小腿成直角，小腿前傾膝前弓，使踝關(guān)節(jié)彎曲成50°～70°，上體前傾接近水平，肩略高于臂，兩肩平行冰面，兩臂自然下垂、后伸，右手握左手于腰部呈流線型，目視前方20～30m。

（3）冰上移動(dòng)滑行

動(dòng)作要領(lǐng)：在高位基本姿勢(shì)開始，兩腿稍彎曲，用冰刀中后部支撐，先兩腳在原地踏步，后逐漸向前邁步移動(dòng)，步伐要小。

（4）側(cè)向移動(dòng)

動(dòng)作要領(lǐng)：高位滑冰姿勢(shì)，用冰刀中后部支撐，然后左腳向左邁出一步，右腳立即向左腳靠攏，兩腳交替練習(xí)，滑冰姿勢(shì)逐步降低。

（5）蹬冰技術(shù)

動(dòng)作要領(lǐng)：以冰刀的內(nèi)刃向側(cè)后方向蹬冰，并盡可能用整個(gè)冰刀的內(nèi)刃，動(dòng)作稍慢，蹬得實(shí)在有力，要有撐冰感覺。同時(shí)重心移到滑行腳，蹬冰結(jié)束后腳要及時(shí)收攏到滑行腳近旁，以便做新的滑行腳，而原滑行腳則要做新的蹬冰動(dòng)作。

（6）雙支撐平衡滑行

動(dòng)作要領(lǐng)：連續(xù)蹬冰助跑后，雙腳冰刀靠攏，兩腿彎曲成90°～100°，上體前傾，背部放松，兩手互握置于背后，重心在兩腳冰刀中后部并目視前方。

（7）單支撐平衡滑行

動(dòng)作要領(lǐng)：助跑后在雙支撐平衡滑行的基礎(chǔ)上，單腳支撐并用刀刃向前滑，另一條腿向后引，冰刀尖朝下，小腿平行冰面，支撐腿保持靜力支撐，頭、膝、刀尖成一條線，以冰刀中后部支撐滑行。

（8）跳躍滑行

動(dòng)作要領(lǐng)：在支撐滑行中，做好團(tuán)身下蹲起跳的預(yù)備姿勢(shì)，然后雙腳或單腳冰刀的中后部蹬離冰面，在空中保持團(tuán)身姿勢(shì)，以冰刀的中部慢慢下蹲并著冰滑行。

（9）擺臂動(dòng)作

擺臂是為了加速滑跑或加強(qiáng)蹬冰力量。

雙臂擺動(dòng)作要領(lǐng)：當(dāng)左腳蹬冰右腳向前滑行時(shí)，左臂向頭部前方擺動(dòng)，肘關(guān)節(jié)可彎曲，但不超過頭，右臂向后外側(cè)自然擺動(dòng)，臂要伸直并弓高于肩部，反之亦然。擺幅與用力同滑行速度一致，協(xié)調(diào)自然。

單臂擺動(dòng)作要領(lǐng)：?jiǎn)伪蹟[動(dòng)只能是右臂，左臂則貼近身旁不動(dòng)，擺幅較大，向前擺動(dòng)離頭部距離更遠(yuǎn)一些，上體不能搖動(dòng)保持平穩(wěn)。

（10）停止方法

① 犁式停止法

動(dòng)作要領(lǐng)：滑行中重心后移，兩膝內(nèi)扣，兩刀尖向內(nèi)跟向外，以刀內(nèi)刃推進(jìn)冰面。

② 半犁式停止法

動(dòng)作要領(lǐng)：在滑行中，身體向側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)同時(shí)降重心，兩膝并攏，用一腳冰刀內(nèi)刃輕擦壓冰面停止。

③ 刀跟停止法

動(dòng)作要領(lǐng)：在慢速滑行中，身體重心后移，一腿屈膝，另一腳冰刀尖抬起用刀跟向前擦壓冰面停止。

④ 單腳外刃停止法

動(dòng)作要領(lǐng)：滑跑中身體右轉(zhuǎn)，左腳抬離冰面，重心后移，用右腳冰刀外刃的后部急劇壓擦冰面停止滑行。

（11）初學(xué)者的基本要求：嚴(yán)格地遵守冰場(chǎng)規(guī)則，始終要沿逆時(shí)針方向滑行，即便在場(chǎng)地中央練習(xí)也應(yīng)如此。

二、花樣滑冰

1.起源

花樣滑冰是運(yùn)動(dòng)員穿著冰刀，在冰面上伴隨著音樂，通過表演一系列的制定動(dòng)作和自選動(dòng)作而進(jìn)行的一種冰上競(jìng)賽項(xiàng)目。它是滑冰運(yùn)動(dòng)的一個(gè)分支項(xiàng)目，由男子單人滑、女子單人滑、雙人滑及冰上舞蹈4個(gè)獨(dú)立的小項(xiàng)組成。花樣滑冰起源于歐洲，18世紀(jì)誕生于英國(guó)。

滑冰作為一種古老的冬季運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目距今已經(jīng)有一千多年歷史，隨著人類社會(huì)的發(fā)展，滑冰運(yùn)動(dòng)逐步分化出一支以游戲和娛樂為主的冰上活動(dòng)。19世紀(jì)中期，世界花樣滑冰進(jìn)入了飛快發(fā)展期。盡管這一時(shí)期出現(xiàn)了許許多多花樣滑冰運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的創(chuàng)始人，但有兩人的名字卻永遠(yuǎn)被載入了世界花樣滑冰運(yùn)動(dòng)發(fā)展的史冊(cè)。第一位是布什內(nèi)爾（Bushnell），第二位是J.海恩斯（Jakson Haines），布什內(nèi)爾于1850年制造了笫一副鋼質(zhì)冰刀，從而取代蘇格蘭人的鐵制冰刀。海恩斯原是美國(guó)的一位芭蕾舞大師，但又多次獲得美國(guó)花樣滑冰冠軍。從1846～1869年海恩斯曾多次到瑞典、挪威、德國(guó)、芬蘭、匈牙利等國(guó)進(jìn)行表演，他建立的專業(yè)學(xué)校遍及歐洲，1875年海恩斯去世，為了紀(jì)念這位卓越的花樣滑冰運(yùn)動(dòng)的創(chuàng)史人和運(yùn)動(dòng)家，人們?cè)谒哪贡峡滔铝恕懊绹?guó)冰上之王”的碑文。

1896年2月在俄國(guó)舉行了首次世界花樣滑冰錦標(biāo)賽。1906年1月，舉行了瑞士達(dá)沃斯世界花樣滑冰錦標(biāo)賽并首次舉行了女子單人滑的比賽。1908年世界花樣滑冰錦標(biāo)賽上，雙人滑正式列為比賽項(xiàng)目。冰上舞蹈開展較晚，直到1952年法國(guó)舉行世界花樣滑冰錦標(biāo)賽才列為正式比賽項(xiàng)目。

2.花樣滑冰的比賽場(chǎng)地

標(biāo)準(zhǔn)的花樣滑冰場(chǎng)地是60m×30m，冰面應(yīng)光滑潔凈，并有足夠的照明設(shè)備，場(chǎng)地內(nèi)應(yīng)設(shè)有播音和放音樂的設(shè)備。練習(xí)場(chǎng)內(nèi)同樣設(shè)有錄像和放像設(shè)備，以便教練員、運(yùn)動(dòng)員隨時(shí)使用。比賽場(chǎng)地還應(yīng)在冰場(chǎng)長(zhǎng)軸一側(cè)板墻外設(shè)有裁判席，及必要的示分設(shè)備等。

3.花樣滑冰的服裝

花樣滑冰的服裝分為練習(xí)服和比賽服。

練習(xí)服沒有特殊要求，一般運(yùn)動(dòng)服均可，或富于彈性的衣料更適合花樣滑冰，過分笨重和肥大的服裝既不美觀又影響滑行的速度和動(dòng)作。

比賽服一般選手喜歡用彈性很大而質(zhì)地柔和的氨綸面料，上面適當(dāng)加一些裝飾物，有些高水平選手則請(qǐng)?jiān)O(shè)計(jì)師根據(jù)音樂的風(fēng)格、動(dòng)作特點(diǎn)等專門設(shè)計(jì)加工服裝。

比賽服有嚴(yán)格的規(guī)定，男選手不得穿露胸?zé)o袖的服裝，必須穿長(zhǎng)褲。女選手必須穿連衣裙不得穿上下分開的服裝，裙子前后要掩蓋臀部，不可露肚臍，服裝上可裝飾一些羽毛、珠子、亮片之類的東西，但不可掉落在冰面上，否則要扣藝術(shù)印象分。

4.初學(xué)者基本練習(xí)方法

（1）單腳蹬冰、雙腳向前滑行

動(dòng)作要領(lǐng)：冰上站立姿勢(shì)，兩臂向側(cè)前方伸展，蹬冰時(shí)重心移向右腳，用左腳刀刃前半部蹬冰，蹬冰后迅速收腳還原，重心在兩腳之間成雙腳向前滑行，然后交換。

練習(xí)方法：

① 原地練習(xí)蹬冰用刃方法。

② 進(jìn)行一腿連續(xù)蹬冰練習(xí)。

③ 蹬冰后迅速將重心移到兩腳之間練習(xí)。

（2）單腳蹬冰、單腳向前滑行

動(dòng)作要領(lǐng)：準(zhǔn)備姿勢(shì)同前，在蹬冰時(shí)，身體重心移到滑行腳上，蹬冰結(jié)束后，保持重心不變和單腳向前滑行姿勢(shì)。此時(shí)蹬冰腳放在滑腳跟后，以保持重心平穩(wěn)。

練習(xí)方法：

① 初學(xué)者原地交替單腳支撐練習(xí)。

② 雙腳外八字向前跨步前進(jìn)，直至有了滑行動(dòng)作。

③ 雙腳交替支撐單腳滑行。

（3）單腳蹬冰，雙腳向前弧線滑行

動(dòng)作要領(lǐng)：雙腳呈丁字形左前右后站立于冰面，用右腳冰刀內(nèi)刀前部蹬冰，身體重心略向前移至左腳外刃一側(cè)，以左腳外刃滑出，蹬冰腳盡可能快蹬收收到左腳內(nèi)側(cè)，用左外刃和右內(nèi)刃雙腳向左呈弧線滑行。兩臂自然伸向身體兩側(cè)。

練習(xí)方法：

① 進(jìn)行一條腿連續(xù)蹬冰練習(xí)。

② 蹬冰后迅速將重心移到兩腳之間練習(xí)。

③ 蹬冰后利用雙腳內(nèi)外刃用力和掌握重心移動(dòng)規(guī)律的雙腳向前弧線滑行練習(xí)。

（4）單腳蹬冰、單腳向前弧線滑行

動(dòng)作要領(lǐng)：準(zhǔn)備姿勢(shì)，用右腳冰刀內(nèi)刀前部蹬冰，以左腳外刃滑出，蹬冰后立即將重心移至滑行腳，蹬冰腳應(yīng)盡快放在滑行腳跟后，腳尖向下，呈單腳向前弧線滑行姿勢(shì)，由于單腳身體重心完全落在滑腳冰刀上，身體傾斜角在滑行時(shí)略大，兩臂起協(xié)調(diào)平衡作用。

練習(xí)方法：

① 初學(xué)者原地交替單腳支撐練習(xí)。

② 雙腳外八字小步向前跨步弧線前進(jìn)，直至有了滑行動(dòng)作。

③ 雙腳外八字逐步加大向前跨步弧線滑行，雙腳交替支撐單腳弧線滑行。

（5）前交叉步滑行

動(dòng)作要領(lǐng)：雙腳平行站立，右腳前內(nèi)刃蹬冰，左腳外刃滑行，身體向左傾斜，左臂在后，右臂在前，然后將右腳經(jīng)左腿前交叉放在左腳外前方，與此同時(shí)重心由左腳轉(zhuǎn)移到右腳上，成右前內(nèi)刃滑行。并用左前外刃向右后側(cè)方蹬出，右腿屈膝，左腿伸直，兩腿呈交叉狀，如此反復(fù)蹬冰、滑行便形成了左前外與右前內(nèi)交叉步。同樣方法相反的姿勢(shì)和動(dòng)作做右前外與左前內(nèi)交叉步。

練習(xí)方法：

① 進(jìn)行重心移動(dòng)輔助練習(xí)。

② 進(jìn)行冰刀刃內(nèi)外不同支撐滑行練習(xí)。

③ 逐步加快速度進(jìn)行前交叉步滑行。

（6）向后雙腳滑行

動(dòng)作要領(lǐng)：雙腳平行站立，雙膝微屈，用左腳后內(nèi)刃蹬冰，重心略向右腳移動(dòng)，腰、臀及兩臂擺動(dòng)配合滑行，然后再用右腳后內(nèi)刃蹬冰，做相反的動(dòng)作并向后雙腳平行曲線滑行?；蛘唠p腳平行八字站立，重心在冰刀前半部，臀部向后用力，身體微前傾，用雙腳內(nèi)刃前半部用力向后蹬冰產(chǎn)生后滑，然后將雙腳跟內(nèi)收，靠攏后繼續(xù)蹬冰，形成雙腳平行向后滑行。

練習(xí)方法：

① 首先練習(xí)蹬冰動(dòng)作，再練習(xí)收腿技術(shù)。

② 雙腳內(nèi)刃交替蹬冰技術(shù)練習(xí)。

（7）單腳蹬冰、單腳向后滑行

動(dòng)作要領(lǐng)：準(zhǔn)備姿勢(shì)，蹬冰方法和動(dòng)作與單腳蹬冰向后雙腳平行曲線滑行完全相同，只是在完成蹬冰動(dòng)作后，立即將身體重心移至滑行腳前，蹬冰腳立即抬離冰面，放在滑行腳前方線痕之上，兩臂自然側(cè)平，形成單腳向后滑行動(dòng)作。

練習(xí)方法：

① 首先練習(xí)蹬冰動(dòng)作，再練習(xí)收放腿技術(shù)。

② 雙腳交替蹬冰單支撐滑行技術(shù)練習(xí)。

（8）單腳蹬冰、雙腳向后弧線滑行

動(dòng)作要領(lǐng)：左腳后外刃蹬冰后，雙腳靠近呈右后外刃、左后內(nèi)刃雙腳滑行，身體向右側(cè)傾斜，右臂在右，左臂向前，頭轉(zhuǎn)向右后方并呈弧線滑行。

練習(xí)方法：

① 先練習(xí)蹬冰動(dòng)作。

② 重心放在后外刃滑行腳上的練習(xí)。

（9）單腳蹬冰、單腳向后弧線滑行

動(dòng)作要領(lǐng)：用左腳后內(nèi)刃蹬冰，并立即將身體重心放到右腳后外刃上，蹬冰腳抬離冰面放在滑行腳前滑線上，左臂向前，頭向右側(cè)，滑行腿微屈，形成右后外刃單腳弧線滑行。

練習(xí)方法：

① 首先練習(xí)單腳支撐向后滑行技術(shù)。

② 小弧線重心移動(dòng)和平衡滑行練習(xí)。

③ 逐步增加弧度、速度和身體傾斜的單腳向后弧線滑行。

5.冰上娛樂項(xiàng)目

冰上主要休閑娛樂項(xiàng)目如下：冰球、冰上溜石、溜冰車、冰雪撬、冰雕、冰燈、冰上摩托、冰上自行車、攀冰巖等。