你的腿屬于哪一種類型
自我檢視的重點
美腿的樣式有各式各樣的,然而,跟你最相近的是哪一種類型的腿呢?為了盡快且確切地?fù)碛幸浑p美腿,首先,必須要知道自己的腿是屬于哪一種類型。以下的檢視重點請詳實作答,若有相同的請打圈,然后請參閱第30頁以后的判定結(jié)果。
判定結(jié)果
A~D的檢視重點之中,打圈最多的就是你腿的類型。確定了自己的類型,接下來請好好地閱讀以下的詳細(xì)分析結(jié)果,一定會有與你不謀而合的地方。
如果有數(shù)目相同而不知道屬于哪一種類型的人,就請你先從你認(rèn)為較有道理的類型來看看。
若是你想早點變成美腿,就要知道應(yīng)該引以為目標(biāo)的腿形,或者是盡早變成美腿的方法。
類型1Sporty Leg
肌肉肥胖的腿
比較容易變成健美型美腿
腿的肌肉漸漸地擴張,而變得堅硬的肌肉又肥胖,再加上有著一雙O形腿或是X形腿的你,是屬于容易變成健美型美腿之類型。
擁有這種腿形的人有許多在學(xué)生時代是運動健將,而肌肉疲勞就這樣形成了,因此積存了含有疲勞物質(zhì)的淋巴液,肌肉就傾向于變得堅硬地擴張者。O形腿或X形腿的形成是因慣用的腿或手過于發(fā)達,而使得身體的平衡失調(diào)所致。放松緊繃的肌肉,調(diào)整身體的平衡,是獲得健美的腿之最佳捷徑。
放松肌肉、使肌肉柔軟
鍛煉美腿有一套~健美腿型
類型2Barbie Leg
細(xì)長O形腿
容易變成芭比型美腿
原本就骨架小、上半身苗條這種類型的人,擁有能成為如芭比型美腿之特質(zhì)。
惟一的煩惱就是所謂的O形腿。如果你也注意到所謂O形腿的問題,是否一直覺得十分困擾呢?或者老想著“O形腿一生都無法變直”,而就放棄灰心了嗎?錯了,絕對沒有這樣的事。
除了因骨骼的病變而使骨頭本身彎曲的情況之外,O形腿一定可以變直。從今天開始,努力地做以下的運動吧!
讓“O”形腿變直
鍛煉美腿有一套~芭比腿型
類型3Career Leg大腿粗小腿細(xì)的腿
容易變成職業(yè)型美腿
你的雙腿雖然膝蓋以下細(xì),但大腿粗,而且是O形腿,像這樣的腿,成為職業(yè)型美腿是最適合不過的了。先矯正O形腿,再好好地修整大腿內(nèi)外側(cè)肌肉的平衡,最后將小腿肚的肌肉位置提高。
大腿最肥胖的地方,如果比身高乘上0.31還要胖的話,就超過標(biāo)準(zhǔn)了。先計算一下看看吧!
臀部和膝蓋以下是重點
鍛煉美腿有一套~職業(yè)腿型
類型4Sexy Leg脂肪肥厚的腿
容易變成性感型美腿
全身胖胖的你有著一雙脂肪過多的腿,因為全身到處都長有很多的肉,也許不引人注意,但若是硬把腳變瘦、變細(xì)的話,O形腿的可能性就很大了。與你的腿型最接近的就是不會太胖也不會太瘦、肌肉長得很均勻的性感類型。
為了能變成性感的腿,首先,脂肪肥厚的最大原因就是運動量不足,所以從加強運動與消耗卡路里著手吧!如此一來,將會使你的雙腿變得較緊繃,也為了健康著想,從今天起禁止暴飲暴食。
促進脂肪和水的代謝
鍛煉美腿有一套~性感腿型
免責(zé)聲明:以上內(nèi)容源自網(wǎng)絡(luò),版權(quán)歸原作者所有,如有侵犯您的原創(chuàng)版權(quán)請告知,我們將盡快刪除相關(guān)內(nèi)容。