17.怎樣消除痛經(jīng)之痛

在一般情況下，月經(jīng)來潮不會有嚴(yán)重的疼痛感覺，只不過有些輕微的腰酸和小腹部脹痛不適，不會影響日常的生活和學(xué)習(xí)。但是有些少女在月經(jīng)來潮的第1～2天，下腹部出現(xiàn)陣發(fā)性疼痛，有時會放射到陰道和肛門，并伴有惡心、嘔吐腰酸、尿頻、腹瀉等癥狀；疼痛劇烈時，往往臉色蒼白、手足發(fā)涼、冷汗自出，甚至?xí)炟侍撁摚灾掠绊懻５纳?，稱為痛經(jīng)。

痛經(jīng)可分為原發(fā)性（或叫功能性）和繼發(fā)性兩種（繼發(fā)性痛經(jīng)是生殖器官有明顯的器質(zhì)性病變）。少女的痛經(jīng)多為原發(fā)性的，即沒有生殖器病變的痛經(jīng)，這種痛經(jīng)大多在結(jié)婚生育后就會自行緩解或消失。

原發(fā)性痛經(jīng)的原因主要與精神因素、體質(zhì)因素及子宮痙攣收縮有關(guān)。有些少女受到“來月經(jīng)總要痛”的說法影響，來月經(jīng)時精神首先緊張起來，懷有恐懼和焦慮心情，于是產(chǎn)生條件反射，一來月經(jīng)就覺得痛了。有些少女平素缺乏鍛煉，體格虛弱，對疼痛較為敏感，且耐受力也差，身體稍有不適，就覺得受不了。還有些少女的子宮頸口太小或子宮頸管過度狹窄、子宮過度彎曲，造成經(jīng)血流出受阻，刺激子宮收縮引起痛經(jīng)；或者是內(nèi)分泌失調(diào)，孕激素過多，從而引起子宮頸強(qiáng)烈收縮，造成痛經(jīng)。

原發(fā)性痛經(jīng)對身體健康并無妨礙，因此少女不必過分緊張。首先，要思想開朗，了解月經(jīng)的來歷，消除恐懼心理，保持精神愉快。其次，生活要有規(guī)律，注意經(jīng)期衛(wèi)生，月經(jīng)期間避免過度勞累，注意防寒、防潮，避免受涼；多吃蔬菜、水果，保持排便通暢，不吃生冷黏膩的食物，不吸煙，不喝酒。第三，加強(qiáng)體育鍛煉（女運(yùn)動員的痛經(jīng)發(fā)生率明顯低于一般少女），通過鍛煉而達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、意志和耐受力的目的。

如果疼痛嚴(yán)重，可進(jìn)行下腹部熱敷，口服姜糖水、維生素B₆或止痛、鎮(zhèn)靜、解痙劑（如地西泮、阿托品等）。另外還可采用中醫(yī)中藥治療，如針灸、服中藥等。