美國(guó)研究應(yīng)激反應(yīng)的心理學(xué)家理查德·卡爾森說(shuō)：“我們的惱怒有80%是自己造成的。”確實(shí)，對(duì)人體健康極為有害的應(yīng)激狀態(tài)，多起源于我們自身的主觀原因。

一個(gè)人生活在社會(huì)上，免不了要遭遇不如意的事，甚至是突然降臨的不幸。但是，一些人面對(duì)從天而降的災(zāi)難，能夠處于泰然，冷靜應(yīng)對(duì)。但有的人即使對(duì)雞毛蒜皮的小事也極為敏感，動(dòng)輒大動(dòng)肝火，以至于把事情弄得不可收拾。為什么遭到同樣的心理刺激，不同的人會(huì)產(chǎn)生如此大的反差？心理學(xué)認(rèn)為，在影響人精神狀態(tài)的因素中起主要作用的是性格。一個(gè)人的精神狀態(tài)如何，與性格特點(diǎn)、先天遺傳因素有一定的關(guān)系，但是更主要的是由后天的社會(huì)和自然環(huán)境的影響決定的。容易陷入應(yīng)激狀態(tài)的人，如果對(duì)自己的不良個(gè)性有所認(rèn)識(shí)，不斷自我糾正性格上的缺陷，并注意有意識(shí)地正確對(duì)待和處理所遭到的種種事情，是完全可以避免自己陷入應(yīng)激狀態(tài)的。具體講應(yīng)注意以下三點(diǎn)：

一是承認(rèn)生活的多樣性，學(xué)會(huì)超脫。

二是認(rèn)識(shí)事物的局限性，學(xué)會(huì)理解。

三是了解感情用事的危害性，學(xué)會(huì)突圍。

總之，人所以陷于應(yīng)激狀態(tài)，多源于自身，是自己跟自己過(guò)不去。而應(yīng)激反應(yīng)不僅有損于健康，還能導(dǎo)致種種復(fù)雜、意想不到的嚴(yán)重后果。認(rèn)識(shí)到了這一點(diǎn)，人人都可能在突變事件降臨時(shí)，充分調(diào)動(dòng)自己的巨大潛能去應(yīng)付它、戰(zhàn)勝它。