癥狀：月經(jīng)期前后或行經(jīng)期間，下腹部痙攣性疼痛，并有全身不適。

方法：在足中趾到足面最高點(diǎn)連線上輕按，找到疼痛點(diǎn)，然后用大拇指按住不放，讓痛經(jīng)的人深呼吸10口氣，立刻就能緩解痛經(jīng)。在腳面找疼痛點(diǎn)的時(shí)候，任何一只腳都可以。

注意：要防治痛經(jīng)，除了在飲食上注意不貪涼，在日常的生活中也要注意保暖，尤其是小腹、肚臍眼處的溫度。

腳部反射區(qū)按摩

一天，我去一位親戚家，他們家有個(gè)剛上高中的閨女。我也不記得當(dāng)時(shí)究竟是怎么回事，她的母親不知跟她說了些什么。

突然間，她變得情緒有些失控，完全不顧忌有外人存在，沖著母親大嚷，隨即走進(jìn)自己的房間，重重地將門關(guān)上，無論她的母親怎么敲門、叫喊，始終不開門。

她在我的印象中是個(gè)很懂事的姑娘，這究竟是怎么啦！一問她的母親，這才知道，原來她快來例假了，因痛經(jīng)所以每當(dāng)這個(gè)時(shí)候，脾氣就會(huì)變得很暴躁。我的那位親戚在跟我說著這些時(shí)，突然眼睛一亮，說我懂醫(yī)，讓我給她家姑娘調(diào)治調(diào)治，我就把方法告訴了她。什么辦法呢？

很簡單，就是在足中趾到足面最高點(diǎn)連線輕按，找到疼痛點(diǎn)，然后用大拇指按住不放，讓痛經(jīng)的人深呼吸10口氣，立刻就能緩解痛經(jīng)。在腳面找疼痛點(diǎn)的時(shí)候，任何一只腳都可以。

后來，我接到了那位親戚打來的電話，她跟我說，我的法子還真的管用，她家的姑娘說已經(jīng)不像以前那樣疼痛了，好多了。

用這種方法，我為不少的女孩子緩解了痛經(jīng)所帶來的痛楚。我的女兒在讀大學(xué)的時(shí)候，她寢室就有很多的人痛經(jīng)。她常常就會(huì)帶一些同學(xué)回家，讓我給調(diào)調(diào)，往往是一用就見效果。

由于每個(gè)月都要來找我，有些女孩子就嫌煩了，我就把上面的法子告訴給了她們。以后，在每個(gè)月的那幾天，她們就按照我所說的法子自己做，或者是讓別人幫助做，效果都挺好。

這樣做只能治標(biāo)，只能緩解痛經(jīng)之時(shí)所帶來的痛楚。如果想要以后在經(jīng)期小腹不再疼痛，還得長期做全足按摩，疏通經(jīng)絡(luò)，將瘀血排盡。

痛經(jīng)是怎么回事？不就是氣血瘀結(jié)、不通所致嗎？“通則不痛”，當(dāng)疏通了經(jīng)絡(luò)，將瘀血排除干凈，氣血通暢后，又何來疼痛呢？

飲食上注意不貪涼

以上所說的，只是出現(xiàn)痛經(jīng)時(shí)的調(diào)理方法。事實(shí)上，許多女孩子痛經(jīng)都是自己造成的。例如，有許多女孩子喜歡吃冷食，尤其是在天氣熱的時(shí)候。冷則滯，在吃了很多涼的食物后，會(huì)影響到氣血的正常運(yùn)行，會(huì)讓氣血凝滯，讓原本在生理期排出體外的污血不能徹底排除，在盆腔形成了瘀血，為痛經(jīng)埋下了隱患。

我曾經(jīng)就接觸過不少這樣的患者，當(dāng)我在為她們調(diào)理的時(shí)候，就一再跟她們強(qiáng)調(diào)，要想徹底地?cái)嘟^痛經(jīng)，就得管住自己的嘴，不要貪涼，尤其是在經(jīng)期前后。有不少的人聽從了我的建議，在經(jīng)過一段時(shí)間的調(diào)理后，鮮有痛經(jīng)之憂。

要防治痛經(jīng)，除了在飲食上注意不貪涼，在日常的生活中也要注意保暖，尤其是小腹、肚臍眼處的溫度。有些女孩子喜歡穿露臍裝，我建議最好少穿。因?yàn)閷⑿「孤对谕饷?，很容易受涼?/p>

我的女兒有個(gè)好姐妹，人很漂亮，很注重打扮，就很喜歡穿露臍裝。她并未注重子宮和卵巢反射區(qū)的梳理，就受盡了痛經(jīng)的折磨。我在為她調(diào)治的時(shí)候，就建議她以后不要再穿類似這樣的衣服。

佛家講因果，我們身體的不適以及疾病同樣如此，如果說痛經(jīng)是果，那么其因是什么呢？不就是我們?nèi)粘５娘嬍骋约捌渌囊恍┥盍?xí)慣嗎？這也就是說，要想不結(jié)痛經(jīng)的果，平時(shí)就要做到不貪涼、注意保暖，不種下不利的因。