準(zhǔn)媽媽的衣食住行多留心

當(dāng)懷孕帶來歡樂的同時(shí)，是否也使你的生活變樣了：挺著大肚子，與漂亮衣服絕緣；與節(jié)食絕緣，即使惡心反胃仍然要吃下許多“營(yíng)養(yǎng)品”；與出門絕緣，哪怕去趟菜場(chǎng)都要小心護(hù)住肚子。

其實(shí)即使大腹便便，你也用不著過度緊張?？纯聪旅孢@些小建議。

1.食：為了腹中的寶寶，應(yīng)該盡量不吃生冷、不干凈或沒吃過的食物，以免造成消化不良、腹瀉等突發(fā)狀況；奶制品、海鮮等食物容易變質(zhì)，若不能確定是否新鮮，最好不要吃；多喝開水，多吃水果，可防脫水和便秘。

最好買兩本很實(shí)用的營(yíng)養(yǎng)學(xué)方面的書，內(nèi)容最好包括各種營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)人體的作用，哪些營(yíng)養(yǎng)成分可以從日常食物中獲得。懷孕，包括以后孩子的喂養(yǎng)，還有你自己身體的保養(yǎng)，都需要營(yíng)養(yǎng)學(xué)知識(shí)。懷孕時(shí)挑食不要緊，重要的是找到那些既可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)成分，你又愛吃的食物。

2.衣：準(zhǔn)媽媽穿衣，要選擇穿脫方便的保暖衣服，還可以戴上帽子、外套、圍巾等，以預(yù)防感冒；若所去地區(qū)天氣炎熱，帽子、防曬油不可少；平底鞋、托腹帶、彈性強(qiáng)的襪子可幫助你減輕疲勞帶來的不適；多帶一些紙內(nèi)褲可以應(yīng)急。準(zhǔn)媽媽穿的平底鞋，最好是鞋底柔軟，合腳但沒有鞋帶和拉鏈的。

肚子大的時(shí)候，要想彎腰不是一件容易的事情，孕早期彎腰還容易造成流產(chǎn)。到公共場(chǎng)所去，最好穿上特征明顯的準(zhǔn)媽媽裝，以便得到更多的照顧和安全。乳罩和內(nèi)褲最好在專賣店購(gòu)買。這個(gè)時(shí)期體形變化很大，非專賣店難以體貼你的特殊需要。

3.?。罕苊馇巴u或交通不便的地方；蚊蠅多、衛(wèi)生差的地區(qū)不可前往，傳染病區(qū)更不合適準(zhǔn)媽媽前往了。

4.行：坐車、搭飛機(jī)一定要系好安全帶，而且準(zhǔn)媽媽一般尿頻，而且憋尿?qū)?zhǔn)媽媽是沒有好處的，所以要在落座前找好洗手間的位置。最好能每小時(shí)起身活動(dòng)10分鐘，如果顛簸得厲害的話，就不要起身了，在座位上伸展一下身體即可。不要搭坐摩托車或快艇，登山、走路也都注意不要太費(fèi)體力，一切宜量力而為。遇見病人，盡快離開。

給準(zhǔn)媽媽的建議

決定要出門以后，請(qǐng)拜訪一次你的婦產(chǎn)科大夫，向他了解自己的身體情況，詢問有關(guān)的注意事項(xiàng)，并記錄他的聯(lián)系辦法，以便緊急時(shí)聯(lián)系。方便的話，托人在到達(dá)地找一位可靠的醫(yī)生，或事先打聽好當(dāng)?shù)氐漠a(chǎn)科醫(yī)院，以備不時(shí)之需。隨身帶好自己的就診記錄。

很多藥品都是準(zhǔn)媽媽忌用的，千萬讓自己遠(yuǎn)離傳染。如果一旦出現(xiàn)劇烈下腹疼痛、陰道流血、陰道流液，以及頭暈心慌等異常情況應(yīng)立即急診就醫(yī)，否則后果不堪設(shè)想！