第65天　孕期旅行要注意什么

有人陪同　懷孕的你最好不要一個(gè)人獨(dú)自出行，而要有丈夫或朋友陪同。這樣做的目的是以防不測。身邊有人陪同，孕婦會(huì)有安全感，發(fā)生意外也可以提供幫助。

選擇安全的交通工具　孕婦不宜乘坐顛簸較大、時(shí)間較長的長途公共汽車，如果可能，盡量坐火車或飛機(jī)。盡管孕吐階段已經(jīng)過去，但暈車會(huì)引起嘔吐，孕婦應(yīng)攜帶幾個(gè)塑料袋防吐。如果孕婦是乘坐私家車做長途旅行，最好一兩個(gè)小時(shí)停車一次，下車步行幾分鐘，活動(dòng)活動(dòng)四肢，這樣有助于孕婦的血液循環(huán)。

時(shí)間寬松　出門在外，人們都希望盡快辦完事。但孕婦安排時(shí)間要寬松一些，保證充分的休息和睡眠。

按期做檢查　如果出門時(shí)正趕上應(yīng)做孕期檢查，孕婦應(yīng)及時(shí)在當(dāng)?shù)蒯t(yī)院檢查，而不應(yīng)等回來以后再補(bǔ)，這樣做便于掌握健康情況。

其他　盡量少帶行李，不穿高跟鞋，衣服寬松，吃飯時(shí)要考慮自己的營養(yǎng)需求。出現(xiàn)異常時(shí)一定要請(qǐng)人幫助。

準(zhǔn)媽媽日記　　　　　　_______年_______月_______日　　天氣_______

今日身體狀況_____________________________________________________

今日隨感__________________________________________________________

寫給胎寶寶的話____________________________________________________