（1）自行車(chē)的選擇：騎自行車(chē)旅游時(shí)，旅游的成敗與自行車(chē)的好壞有著密切的關(guān)系。騎自行車(chē)旅游屬于一種體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，往往需要考核運(yùn)動(dòng)速度，所以，騎自行車(chē)旅游也可分成騎普通自行車(chē)旅游和騎特殊自行車(chē)旅游。前者選用一般的加重型或標(biāo)定型自行車(chē)，后者可選用特制的賽車(chē)、山地車(chē)等。特種自行車(chē)運(yùn)動(dòng)速度快，在不同的路線行駛時(shí)也更加靈活有力。此外，要對(duì)自行車(chē)的各個(gè)部件做全面徹底的檢查，看其是否靈敏可靠，性能良好。出發(fā)時(shí)，要攜帶最常用的修理工具，如板手、鉗子、氣筒和各種易損壞的備用零件，如滾珠、車(chē)條、內(nèi)胎、氣門(mén)芯、閘皮等。以備發(fā)生故障時(shí)及時(shí)修理。在裝配上，如有不合適的地方，應(yīng)重新調(diào)整，使其保持最佳狀態(tài)。

（2）道路的選擇：騎自行車(chē)旅游對(duì)道路的要求也比較高。旅游時(shí)應(yīng)選擇平坦、易于通行的道路，應(yīng)盡量避免去坡道、土道，這對(duì)人對(duì)車(chē)都有損害。一般情況下，寧可多走幾里路，也要避開(kāi)坡道。俗話說(shuō)：“寧走十里坦，不走一里坎”，這對(duì)于騎自行車(chē)旅游來(lái)講也是有道理的。

（3）騎車(chē)技術(shù)：騎自行車(chē)旅游特別是長(zhǎng)途旅游，掌握好騎車(chē)技術(shù)是很重要的，目的是為了節(jié)省體力，保證安全。自行車(chē)車(chē)座的調(diào)整是騎車(chē)技術(shù)的一個(gè)重要方面。一般說(shuō)來(lái)，以車(chē)座較低并有5°～10°的后傾最利于長(zhǎng)途旅游。因?yàn)榈蛙?chē)座好處很多：

①車(chē)座低時(shí)蹬車(chē)靈活，可用腳的不同部位輪流用力，這樣可使腳的不同部位的肌肉輪流休息，耐力長(zhǎng)；

②車(chē)座低，人的位置相對(duì)降低，可減少空氣阻力；

③車(chē)座低，微后傾，可使身體挺直，臀部受力均勻，減少疲勞感，同時(shí)又可減輕雙臂的負(fù)擔(dān)，保護(hù)手腕；

④車(chē)座低，有利于安全，在遇到緊急情況時(shí)，雙腿伸直便可著地，這樣可避免造成危險(xiǎn)。

因此，騎自行車(chē)旅游時(shí)，應(yīng)以低車(chē)座為最佳，這對(duì)保持體力、速度、耐力都有很大的好處。此外，選擇好適當(dāng)?shù)乃俣纫彩欠浅Ｖ匾摹ｒT普通自行車(chē)，在體力正常、道路平坦等條件下的長(zhǎng)途旅游，速度應(yīng)保持在每小時(shí)15千米左右，體力好的可加快到每小時(shí)20千米。切忌忽快忽慢，有勁拼命騎，沒(méi)勁步步停的現(xiàn)象。途中休息也可保持2～3小時(shí)1次，不要想停就停，應(yīng)堅(jiān)持到一定時(shí)間或預(yù)定地點(diǎn)再休息。在特殊的道路條件下騎車(chē)，適當(dāng)?shù)卣莆账俣雀鼮橹匾?。無(wú)論是山間小路，還是又長(zhǎng)又陡的下坡道，車(chē)速既不可太快，也不可太慢，應(yīng)因地制宜選擇速度。