在森林中一邊呼吸新鮮空氣一邊休憩，可以使胎寶寶和孕媽媽更健康。

孕媽媽多親近陽光和新鮮空氣

陽光和新鮮空氣對母親及胎寶寶意義非常重大。我們都知道，陽光能使人體產(chǎn)生維生素D，進而促進體內(nèi)的營養(yǎng)元素鈣、磷的正常吸收，以滿足母體在孕期鈣、磷元素的需求。同時，陽光中的紫外線具有殺菌消毒的作用，孕媽媽常曬太陽可達到防病的目的。

新鮮的空氣可以說是孕媽媽及胎寶寶的另一種營養(yǎng)品。大自然中新鮮的空氣有利于胎寶寶的大腦發(fā)育，樹林中的氧大部分是以一種帶負電的離子氧狀態(tài)存在的，這種負離子對人體極為有益，具有調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)和改善血液循環(huán)系統(tǒng)的功能。負離子氧是孕媽媽和胎寶寶的“空氣維生素”。

森林浴可享受陽光和新鮮空氣

孕媽媽和胎寶寶一起在蔥郁的山林中，頓時就會感到神清氣爽，這是因為人體內(nèi)堆積的代謝廢物被排出，血液變得更清潔的緣故。此外，樹木所釋放的芬多精成分可以促進孕媽媽的新陳代謝。

只要空氣清新，有茂密樹林的地方，都可以獲得良好的森林浴效果。孕媽媽可以到樹多的地方為胎寶寶輸送充足的氧氣，一邊想象著美好的事物，一邊在林中踱步或坐在樹蔭下小憩。同時注意采用腹式呼吸。時間以1小時為宜，但要避免太早或太晚。

胎教一點通

森林中的氣溫一般比城市里的要稍低一些，孕媽媽一定要多帶兩件衣服，而且一定要在家人的陪同下前往，沒有條件去森林中的，去郊區(qū)走走也可以。