媽媽要上班，寶寶餓，這是許多上班族媽媽所面臨的尷尬局面，溪溪媽也不例外。問了問周圍的幾個朋友，她們大多在上班后就選擇給寶寶喝配方奶了?？墒?，2008年的“三聚氰胺事件”使奶粉陷入了空前的信任危機(jī)，溪溪媽還真的不敢給溪溪添加配方奶，她想要堅持母乳喂養(yǎng)?？墒牵约荷习嗔?，究竟怎么做才能給寶寶提供新鮮的母乳呢?在這里要告訴上班族媽媽的是，只要掌握好母乳的儲存方法，一樣可以讓寶寶喝上媽媽們的黃金母乳。

1.掌握擠奶時間和地點

媽媽上班期間可在化妝間、私人辦公室等處將奶水?dāng)D出，建議媽媽每3小時擠一次奶水。

2.清潔與消毒

上班族媽媽在每次擠奶前，都應(yīng)先將手洗凈。但是，有些媽媽卻對洗手不夠重視，每次洗手都是用水沖兩下就草草了事，這種做法是很不科學(xué)的?，F(xiàn)在，就一起來看看正確的洗手方法吧。

媽媽洗完手后，才能進(jìn)行擠奶工作。擠出的母乳要裝入經(jīng)過消毒的奶瓶中，或是放入冷凍保存的專用一次性消毒奶袋里。

3.擠奶的方法

上班族媽媽可以采取人手?jǐn)D奶和吸奶器擠奶這兩種方法來擠奶。

（1）人手?jǐn)D奶

（2）吸奶器擠奶

媽媽還可以使用吸奶器來擠奶，方法如下。

① 在擠奶前先準(zhǔn)備好吸奶器，并將其所有配件消毒。

② 把吸奶器的漏斗放在乳暈上，使其嚴(yán)密封閉，將乳頭定位于漏斗的中央。

③ 輕輕拉動成真空狀態(tài)并保持5～10秒鐘，直至乳汁停止流出。

④ 然后松開再抽真空，重復(fù)這個動作直至乳房被擠空。換另一側(cè)乳房，用同樣的方法擠空。

擠奶時，手指不要在乳房上滑動，以免摩擦皮膚造成乳房紅腫。手掌要繞著乳房周圍，使所有的奶汁都能擠出。一側(cè)乳房擠3～5分鐘，再換另一側(cè)，如此交替，擠凈為止。

每次擠的奶量不一定相同，開始可能少些，多練習(xí)幾次就可以擠得比較干凈了。

4.母乳的保存方法

現(xiàn)在，媽媽辛辛苦苦地將奶水?dāng)D了出來，但如果不注意保存，則會使這些奶水變質(zhì)。因此，媽媽要按照正確的方式，將奶水放入冰箱的冷凍室中保存。

在保存母乳的時候，媽媽需要注意以下幾點。

■最好將母乳分成小份冷凍，約60～120毫升為一份；

■ 給裝母乳的容器留點空隙，不要裝得太滿或把蓋子蓋得很緊，以防冷凍結(jié)冰后脹破容器；

■使用塑膠奶袋時最好套兩層，以免破裂；

■ 擠出塑料奶袋頂端的空氣，并留出1寸的空隙，放在可讓它直立的容器內(nèi)，直至奶水冷凍成冰。

5.母乳的解凍方法

使用微波爐加熱會破壞母乳的營養(yǎng)成分，因此建議媽媽在解凍母乳時不要用微波爐加熱，也不要在明火上將奶煮開，這樣會破壞母乳中的抗體和原性物質(zhì)，最好的方法是用奶瓶隔水慢慢加熱。

奶熱以后，將奶搖勻，再用手腕內(nèi)側(cè)測試一下溫度，合適的奶溫應(yīng)該和人體溫度相當(dāng)。母乳最好在解凍后3小時內(nèi)給寶寶喝掉，不宜再次冷凍。

◆ 奶熱之后，媽媽將奶搖勻，再用手腕內(nèi)側(cè)測試一下溫度，若其和人體溫度相當(dāng)，則可以給寶寶喂奶啦。