看似忙碌了一天，但是看不到多少成績；手里的工作能拖則拖，但心里又擔心不能及時完成工作而遭受領(lǐng)導批評；明明有一堆工作要做，卻總想上上網(wǎng)、聊聊天……

工作拖拉、時間觀念不強、不能集中精力，這種習慣被稱為“拖沓癥”，又被叫作“拖拉機”。這種不良工作習慣已經(jīng)成為很多上班族的隱憂，不僅影響職場人士事業(yè)的發(fā)展，甚至還影響到他們的健康。“拖拉機”形成的原因是什么，如何告別“拖拉機”？

24歲的李娟做事總是慢半拍，一般員工用一天完成的工作量，她經(jīng)常需要兩天。一次，她的主管安排她完成一項統(tǒng)計工作，要求一天內(nèi)完成，下午下班時，發(fā)現(xiàn)她只寫了一半。

主管急著要統(tǒng)計資料，便要求李娟加班完成。他在辦公室里等。沒想到一個小時后，主管便拿到了所需要的統(tǒng)計表格。第二天起，主管細細觀察李娟的做事方式，發(fā)現(xiàn)她工作時不是翻翻抽屜，就是上網(wǎng)看看微博、瀏覽各大網(wǎng)站的熱門帖子，或者打個電話，要不就拿著小鏡子化妝，有時還悄悄在走廊里遛個彎兒。

李娟私下也為自己的行為感到懊惱，她說：“看著工作任務(wù)就心煩，能拖一秒是一秒，總感覺自己很忙，但其實沒有可忙之處，期限到來前，心里雖然很焦慮，卻總想‘再等一下’?！?/p>

類似李娟這樣的職場“拖拉機”，廣泛存在于職場中的每個角落，特別是那些用電腦辦公的白領(lǐng)。上班打開電腦之后，第一件事是上自己喜歡的網(wǎng)站去看看，順便打開QQ。男的喜歡看新聞，興致來了還要評論幾句。女的愛逛網(wǎng)店，看上中意的免不了討價還價再下單。微博的興起，更是讓眾多白領(lǐng)趨之若鶩……經(jīng)常是工作還沒開始，時間已近中午了。中午飯一吃，小憩片刻，一點半了，此時再開工，其工作成效可想而知。

除了“電腦族”是“拖拉機”的高發(fā)人群，在其他各行各業(yè)中還有不少有拖沓毛病的人。很多人看到工作任務(wù)就心煩，能拖一秒是一秒。還有人總感覺自己很忙，其實沒有可忙之處，期限到來前，心里雖然很焦慮，但總是無法集中精力，外界稍有干擾，注意力馬上轉(zhuǎn)移到了工作以外的地方。

究其原因，職場“拖拉機”的形成與壓力有關(guān)，從根本上來說是一個心理問題，混雜著內(nèi)疚、焦躁、逃避等種種復雜情緒。容易犯職場“拖拉機”的職場人主要有兩種，這兩種人是兩種極端。

第一種人屬于“逃避型”。這種人面對壓力時缺乏自信，容易產(chǎn)生逃避心理。他們的特點是面對工作任務(wù)時常感到心煩，明明知道時間緊迫，但又不想馬上開始工作，總是以各種理由或借口，做一些工作以外的事情。做其他事情的時候，心情馬上得到放松，但是一拿起工作，心情又馬上變壞。直到工作的最后期限，才硬著頭皮開始工作。最終，工作干得緊緊張張，工作完成的質(zhì)量也不是很好。如此反復，使得自己的自信心更加受到打擊，面對工作壓力時更加緊張、煩躁。

另一種人屬于“無所謂型”。這種人和第一種人截然相反，面對任何工作沒有壓力，總是覺得不在乎。他們的口頭禪是：“這點兒事一會兒就弄完了。”所以他們常常感到時間充裕，不到最后時間，提不起干勁，進入不了工作狀態(tài)。這種人只有緊迫和焦慮時才能有斗志，他們會覺得自己只有在壓力狀態(tài)下才有工作的狀態(tài)。沒有壓力就不能進入工作狀態(tài)，長此以往，身心散漫更嚴重——畢竟，壓力不是經(jīng)常有。

有人曾經(jīng)把一天的時間記錄了一下，驚訝地發(fā)現(xiàn)：“拖拉”可以耗掉一個人一天四分之一的時間，甚至更多。有拖拉習慣的人，常常會陷入一種惡性循環(huán)之中。在拖沓中，人們所面對的事情、問題、麻煩不會減少或者消失，反而會更多、更嚴重。越是拖沓，內(nèi)心越是緊張焦躁，越往后心理壓力越大。到了不得不去處理事情，解決問題的時候，在緊張焦慮的狀態(tài)中，思維和行為效率都極低，事情結(jié)果很糟糕。

研究顯示，職場拖沓還會影響情緒，破壞團隊協(xié)作和人際關(guān)系。最后，職場“拖拉機”會拖垮人的身體。由于晚睡、工作時間長及壓力增大的情況，職場“拖拉機”常常有失眠、腸胃問題，得感冒的概率也會比較高。

停止拖拉的最好時機就是現(xiàn)在——否則，你又是在拖拉。那么，就讓我們從現(xiàn)在開始改變自己！

1.把繁重的任務(wù)進行分割。繁重的任務(wù)也許讓你失去信心，用拖延來逃避。其實你不用怕，只要能化大事為小事，就能一步步解決難題。懂得使用這種方法的人，往往能更為出色地完成任務(wù)。

2.發(fā)揮興趣愛好的作用。假如你對做某事感到?jīng)]有勁頭，你可以試著尋找這件事中自己比較感興趣的一點，可以選擇感興趣的事情先做，讓有利的精神狀態(tài)為自己服務(wù)。

3.分析利弊得失。有意識地對工作目標進行分析，看看盡快完成有哪些好處，拖沓又會帶來哪些壞處。這就會促使你下決心立即開始手上的工作。

4.讓別人來監(jiān)督自己。提出限定時間的保證，讓別人來監(jiān)督你的行動，將會使你產(chǎn)生一種有益的焦慮和時間的緊迫感，這會有效地避免拖沓。

5.消除一切干擾。在工作時要消除一切干擾，包括外界干擾和內(nèi)心干擾。排除外界干擾，就是關(guān)掉QQ，關(guān)掉微博，關(guān)掉音樂，關(guān)掉網(wǎng)頁……將一切會影響自己工作效率的東西統(tǒng)統(tǒng)關(guān)掉。排除內(nèi)心干擾，即學習管理和控制自己，有效安排自己的時間，一旦進入工作狀態(tài)，不去考慮任何雜事，全心全力地工作。

6.每天進行總結(jié)。為了更好地完成工作，每天起床時要下定決心，把握今天，今天該完成的事情，決不拖到明天。每天問自己：我面臨的最大問題是什么？今天應該做哪些事？怎樣才能有效地完成今天的事？

7.具有實施的勇氣。只有決心和想法是不夠的，要真正克服拖拉的壞習慣，就必須拿出自己的勇氣，因為勇氣能夠克服怯懦，給你前進的力量。你的潛力沒有發(fā)揮出來，可能就是因為膽怯心理的束縛，一旦突破了這種束縛，你的潛能將會被無限地激發(fā)出來。

【公司物語】

職場中需要風一樣的速度和效率，不管我們用風馳電掣的氣勢、風風火火的行動還是風雨無阻的堅持，我們必須保證“風和日麗”的結(jié)果，如果只想著追求舒適、休閑的生活，認為“慢工出細活”，最后我們得到的不一定是“細活”，而很可能要面對領(lǐng)導“風雨交加”的面孔和呵斥。