預防心肌梗死，除了參照冠心病二級預防中談到的原則和方法外，在日常生活中還要注意以下幾點：

1.絕對不搬抬過重的物品。搬抬重物時必然要彎腰屏氣，其生理效應與用力屏氣大便類似，是老年冠心病患者誘發(fā)心肌梗死的常見原因。

2.放松精神，愉快生活、優(yōu)質(zhì)心境、平和，對任何事情要能泰然處之；參加適當?shù)捏w育活動但應避免競爭激烈的比賽，即使比賽也應以鍛煉身體增加興趣為目的，不以輸贏論高低。

一般來說，要達到鍛煉的目的，每周至少要有3次認真的體育鍛煉，每次不少于20分鐘，但也不宜超過50分鐘。開始時要先活動一下身體，如舉臂、伸腿等。鍛煉結(jié)束進要做一些放松活動，不應立即停止活動，更不應鍛煉后馬上上床休息，否則容易引起頭暈，對心臟不利。在參加體育鍛煉之前，應該先測定體力耐受程度，過度會導致血壓急劇上升，使左心室過度疲勞和促使發(fā)生心力衰竭。運動量一般可視年齡和健康善而定。如果是心、肺功能都正常的人，可以根據(jù)鍛煉后的最高心率限度來定。具體計算方法是，從220減去年齡數(shù)，再乘用年齡數(shù)乘以0.75。

例如您今年60歲，那么(220－60)×0.75＝120次，如果超過120次，則會對身體產(chǎn)生不良影響。

3.不要在飽餐或饑餓的情況下洗澡。水溫最好與體溫相當，水溫太高可使皮膚血管明顯擴張，大量血液流向體表，可造成心腦缺血。洗澡時間不宜過長，洗澡間一般悶熱且不通風，在這樣環(huán)境中人的代謝水平較高，極易缺氧、疲勞，老年冠心病患者更是如此。冠心病較嚴重的患者應在他人幫助下進行洗澡。

4.要注意氣候變化。在嚴寒或強冷空氣的影響下，冠狀動脈可發(fā)生痙攣并繼發(fā)血栓而引起急性心肌梗死。氣候急劇變化、氣壓低時，冠心病患者會感到明顯有不適。國內(nèi)資料表明，低溫、大風、陰雨是急性心肌梗死的誘因之一。所以每遇氣候惡劣時，冠心病患者要注意保暖，或適當加服擴冠藥物進行保護。

5.冠心病患者日常生活中各種保護措施非常重要，同時，還要懂得和識別心肌梗死的先兆癥狀并給予時處理。急性心肌梗死患者約70%有先兆癥狀，主要表現(xiàn)為：突然明顯加重的心絞痛發(fā)作；心絞痛性質(zhì)程度較以往重，使用硝酸甘油不易緩解者；疼痛伴有惡心、嘔吐、大汗或明顯心動過緩者；心絞痛發(fā)作時出現(xiàn)心功能不全，或原有的心功能不全因此而加重者；心電圖示ST段短暫性上升或明顯壓低，T波倒置或高尖，或伴有心律失常；老年冠心病患者突然不明原因的心律失常、心力衰竭、休克、呼吸困難或暈厥等。心肌梗死先兆癥狀多在發(fā)病前1周出現(xiàn)，少數(shù)患者甚至提前數(shù)周，約40%的患者發(fā)生于梗死前1～2天。有的患者可不止一次。上述癥狀一旦發(fā)生。必須高度重視，認真對待。首先患者應嚴格臥床，保持安靜，避免精神過度緊張，舌下含服硝酸甘油，有條件時可立即請醫(yī)師上門，就地診治。同時做好送往醫(yī)院的準備。交通工具必須平衡舒適?；颊邞苊庾邉?，情況相對穩(wěn)定時以擔架運送。運送途中可持續(xù)或間斷使用硝酸甘油等擴冠藥。癥狀嚴重、心電圖變化時按心肌梗死處理。梗死先兆得到及時處理的患者，有的可免于急性心肌梗死，有的即使患了心肌梗死，梗死范圍比較小，癥狀較輕，并發(fā)癥少，易于康復，存活率明顯提高。