答：乳腺癌可以預(yù)防嗎？我們可以遠(yuǎn)離乳腺癌的威脅嗎？很多人認(rèn)為腫瘤是不治之癥，其實(shí)腫瘤也是可以防治的。世界衛(wèi)生組織在20世紀(jì)80年代就明確提出了癌癥防治的“三個(gè)三分之一”戰(zhàn)略，即三分之一的癌癥可以預(yù)防，三分之一的癌癥可以通過現(xiàn)有診療手段徹底治愈，三分之一的癌癥可以減輕痛苦、延長(zhǎng)生存期。在20世紀(jì)90年代初，世界衛(wèi)生組織又進(jìn)一步提出病因預(yù)防、早期診斷、根治性治療、癌癥止痛與姑息療法等四大領(lǐng)域。

避免或減少致癌因素

我們已經(jīng)知道了乳腺癌的高危因素，包括家族史、不符合自然規(guī)律的婚育及哺乳、乳腺良性疾病、高脂肪飲食與肥胖等。如果能夠避免或減少這些致癌因素，就可以大大降低乳腺癌的發(fā)生率，具體而言有以下要點(diǎn)。

1.對(duì)乳房進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳硇员Ｗo(hù)，采用舒適的乳罩，要點(diǎn)是維持乳房正常的血液和淋巴液的運(yùn)行活動(dòng)。

2.避免擠壓、打擊及任何刺激（比如隆胸手術(shù)、佩戴假體等）。

3.避免過多的X線照射。

4.提倡母乳喂養(yǎng)，斷乳應(yīng)逐漸緩慢進(jìn)行。

5.避免過多的脂肪和肉類飲食，避免肥胖。

6.避免精神刺激和情緒波動(dòng)。

積極治療癌前疾病

根據(jù)臨床和動(dòng)物實(shí)驗(yàn)觀察，從癌前疾病發(fā)展成乳腺癌還需經(jīng)歷相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間。因此，積極治療癌前疾病是預(yù)防乳腺癌的有力措施，可以將腫瘤扼殺在萌芽階段。凡有乳腺增生、乳腺纖維瘤、乳房腫物、乳頭溢液或溢血等，都應(yīng)及時(shí)進(jìn)行規(guī)范治療。高危人群最好每半年到醫(yī)院檢查一次。

培養(yǎng)健康生活方式

提高健康素養(yǎng)，培養(yǎng)健康生活方式，可以有效增強(qiáng)人體的抗病能力。

運(yùn)動(dòng)使人吸入幾倍甚至幾十倍于常態(tài)的氧氣，氧氣有利于腦、心、肝、肺、腎發(fā)揮正常功能，從而抑制腫瘤細(xì)胞的繁殖。

運(yùn)動(dòng)使人出汗，汗水可以排出體內(nèi)的鉛、鍶、鈹?shù)戎掳┪镔|(zhì)。

運(yùn)動(dòng)可以提高白細(xì)胞的制造能力，白細(xì)胞是人體的衛(wèi)士。

運(yùn)動(dòng)可以加快血液循環(huán)，不利于腫瘤細(xì)胞的停留和聚集，減少癌癥的轉(zhuǎn)移擴(kuò)散。

運(yùn)動(dòng)還可以改善人的情緒，消除憂郁和煩惱，提高人體的免疫能力。