第三章　觀膚知健康

膚色除了會(huì)影響一個(gè)人的外觀之外，還會(huì)反映出人的健康狀況。一個(gè)人倘若內(nèi)臟出現(xiàn)了問(wèn)題，首先就會(huì)反映在膚色上。當(dāng)你的膚色在短期內(nèi)突然變得特別糟糕難看時(shí)，就要注意了，可能你的健康已經(jīng)亮起了紅燈。所以，皮膚狀態(tài)可以說(shuō)是人體健康的“晴雨表”。皮膚問(wèn)題是不容忽視的，注意觀察你的皮膚，就能了解你的健康。

【第一節(jié)】　健康的皮膚

皮膚是人體第一道免疫防線

在人體的器官當(dāng)中，皮膚是其中之一，從重量以及面積的角度來(lái)看，它是人體器官中最大的。其重量大約占體重的14%～16%，一個(gè)體重為60千克的成年人，皮膚大約重8.5千克，一個(gè)3千克重的新生兒，皮膚大約重0.5千克；一個(gè)成年人的皮膚面積大約為1.5～2.2平方米，新生兒大約為0.21平方米，面積的大小與身高以及體重是成正比的。

皮膚的厚度，會(huì)因個(gè)人、性別、年齡、職業(yè)等而有所差異，通常為0.5～4.0毫米（不包括皮下脂肪組織）。兒童的皮膚要比成人薄得多，腦力勞動(dòng)者皮膚要比體力勞動(dòng)者略薄，同齡的女性皮膚要比男性略薄。

從結(jié)構(gòu)來(lái)講，皮膚是由表皮、真皮、皮下組織以及皮膚附屬結(jié)構(gòu)組合而成，皮膚附屬結(jié)構(gòu)包括毛發(fā)、毛囊、汗腺、皮脂腺以及指（趾）甲等。其中，表皮位于皮膚最外側(cè)，是皮膚的淺層結(jié)構(gòu)，其直接和外界接觸，構(gòu)成人體與外界間的第一道屏障，由復(fù)層扁平上皮構(gòu)成。皮膚從基底層到表層可以分為五層，也就是基底層、肌層、顆粒層、透明層以及角質(zhì)層。表皮中的角質(zhì)層，不僅致密而且柔韌，可以經(jīng)受壓迫與摩擦，而且角質(zhì)層表面具有一層脂質(zhì)膜，不僅可以阻擋水分的丟失，而且可以保持皮膚柔潤(rùn)。人類的皮膚有六種不同的顏色，分別是紅、黃、棕、藍(lán)、黑以及白色，這主要是因?yàn)槠つw內(nèi)黑素的數(shù)量以及分布情況有所不同。黑素呈褐色或是黑色，它是一種蛋白質(zhì)衍生物，是由黑色素細(xì)胞所產(chǎn)生的。因?yàn)楹谏氐臄?shù)量、大小、類型以及分布情況有所不同，所以人的膚色也是各不相同。黃種人皮膚內(nèi)的黑色素主要分布在表皮基底層，肌層內(nèi)比較少；黑種人則在基底層、肌層以及顆粒層都有大量黑色素存在；白種人皮膚內(nèi)黑色素的分布情況與黃種人大致相同，只是數(shù)量要比黃種人少一些。表皮中的黑色素細(xì)胞能夠減輕光線對(duì)皮膚的傷害，這是由于黑色素細(xì)胞能夠合成色素小體，色素小體能夠吸收紫外線。

表皮下的真皮，主要由纖維母細(xì)胞、膠原纖維、彈力纖維以及基質(zhì)組成，膠原纖維與彈力纖維使皮膚具有抗拉性以及良好的彈性。在生活當(dāng)中，人們長(zhǎng)期受到輻射，而且不注意保養(yǎng)的時(shí)候，膠原纖維與彈力纖維就會(huì)變性或是斷裂，人們平常所說(shuō)的皮膚出現(xiàn)皺紋與松弛，就是這個(gè)原因。

皮下組織雖然不屬于皮膚，但是其纖維與真皮相連接，它位于真皮下方，比較疏松，其厚薄會(huì)隨身體的部位而變化，眼瞼、乳房以及四肢屈側(cè)等處比較薄，四肢伸側(cè)比較厚。皮下組織還包括汗腺、皮脂腺、毛囊以及神經(jīng)等結(jié)構(gòu)，汗腺對(duì)體溫的調(diào)節(jié)非常重要，使人體能夠適應(yīng)嚴(yán)寒的冬天或是酷熱的夏季。此外，當(dāng)汗液排出之后，能夠迅速與皮脂混合，形成乳狀的脂膜，可以使角質(zhì)層潤(rùn)澤、柔軟，防止干裂；汗液還能夠使皮膚呈微酸性，抑制某些細(xì)菌的生長(zhǎng)。皮脂腺分泌的皮脂則能夠潤(rùn)澤毛皮、防止皮膚干裂，并且在一定程度上能夠抑制細(xì)菌在皮膚表面的繁殖。皮膚中有非常豐富的神經(jīng)纖維網(wǎng)以及神經(jīng)末梢，可以感受觸、壓、痛以及溫度，甚至更為復(fù)雜的感覺(jué)，盲人們就是利用指尖的精細(xì)觸覺(jué)來(lái)識(shí)別盲文的。

例如，白細(xì)胞、巨噬細(xì)胞、淋巴細(xì)胞等，這些人體的防御衛(wèi)士，大部分都分布在皮下。這些細(xì)胞一旦受到刺激或是病毒入侵，就會(huì)立即集結(jié)起來(lái)，有組織地對(duì)入侵的敵人發(fā)起攻擊。這些人體的防御衛(wèi)士，互相支援，互相照應(yīng)，前仆后繼地保衛(wèi)著人體的健康。倘若遇到比較強(qiáng)大的病毒入侵，這些防御衛(wèi)士會(huì)快速作出反應(yīng)，根據(jù)病毒的特性以及毒理，迅速地釋放出可以消滅這些病毒的化學(xué)物質(zhì)——免疫球蛋白、內(nèi)源性干擾素等。消滅病毒之后，這些防御衛(wèi)士會(huì)通過(guò)細(xì)胞來(lái)傳遞信息的基因密碼，將獲取的成功經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行共享，并且采取有效的防范措施，防止敵人再次來(lái)犯。這就是我們通常所說(shuō)的免疫力。例如，感冒、發(fā)燒等，就屬于免疫反應(yīng)

除此之外，皮膚還參與全身的一些代謝，比如，表皮中的膽固醇受紫外線照射，可以產(chǎn)生維生素D，維生素D參與兒童骨質(zhì)的形成，可以有效防治佝僂病。不僅如此，人體的全部皮膚（包括足后跟最厚的皮膚以及長(zhǎng)滿頭發(fā)的頭皮）都能夠進(jìn)行呼吸，呼吸最旺盛的部位要數(shù)胸部、背部以及腹部的皮膚。尤其值得注意的是，這些部位的皮膚，在呼吸方面的功能，比肺的呼吸功能還要強(qiáng)大，把一部分肺與相應(yīng)的一部分皮膚加以比較就能發(fā)現(xiàn)，通過(guò)皮膚吸收的氧氣要比通過(guò)肺吸收的氧氣多28%，皮膚排出的二氧化碳要比肺排出的多54%。用皮膚呼吸的優(yōu)越性非常多，例如，通過(guò)皮膚吸入的空氣是很干凈的，相比之下肺就稍遜一籌。

從以上的這些知識(shí)當(dāng)中，我們可以知道，皮膚對(duì)人體起著至關(guān)重要的作用，因?yàn)槠つw就像是一種嚴(yán)實(shí)的天然“衣服”一樣，把身體保護(hù)得天衣無(wú)縫。皮膚中含有很多種免疫活性物質(zhì)，對(duì)皮膚起著保護(hù)、修復(fù)以及免疫監(jiān)視等作用，因此皮膚又被稱作是人體的第一道免疫防線。

皮膚與健康的關(guān)系

皮膚是人體最外層的“防御工事”，直接面對(duì)各種外界因素，其功能較復(fù)雜。不但要防御有害因素的侵襲，還要接受對(duì)人體健康有益的因素?？傮w來(lái)說(shuō)，皮膚具有保護(hù)、感覺(jué)、吸收、分泌、排泄、調(diào)節(jié)體溫、新陳代謝等生理功能。

1．保護(hù)功能。皮膚覆蓋在人體表面，表皮各層細(xì)胞緊密相連。真皮中包含有大量的膠原纖維以及彈力纖維，使皮膚既堅(jiān)韌又柔軟，具有一定的韌性與彈性。當(dāng)受到外力摩擦或者牽拉之后，仍然能夠保持完好，并且在外力去除之后能恢復(fù)原狀。皮下組織較為疏松，含有大量的脂肪細(xì)胞，具有軟墊作用。皮膚能夠阻絕電流，皮膚的角質(zhì)層是不良導(dǎo)體，具有一定的絕緣作用，能夠防止一定量電流對(duì)人體造成的傷害。皮膚的角質(zhì)層與黑色素顆粒能夠反射和吸收一部分紫外線，防止其傷害內(nèi)部組織。皮脂腺能夠分泌皮脂，汗腺能夠分泌汗液，兩者相互混合，就可以在皮膚的表面形成一種乳化皮膚膜，具有滋潤(rùn)角質(zhì)層、預(yù)防皮膚干裂的作用。汗液在一定程度上可以中和化學(xué)物的酸堿度，保護(hù)皮膚。皮膚表面的皮脂膜呈現(xiàn)為弱酸性，能夠阻止皮膚表面的細(xì)菌、真菌侵入，還能夠起到抑菌、殺菌的作用。

此外，皮膚的這種屏障功能還具有雙向性，首先可以保護(hù)體內(nèi)部各種器官以及組織免受外界有害因素的損傷；其次能夠防止體內(nèi)水分、電解質(zhì)以及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的丟失。皮膚的防護(hù)功能主要有以下幾方面：

（1）防止微生物侵入。皮膚的角質(zhì)層具有很好的屏障作用，能夠防止微生物入侵。在一般情況下，細(xì)菌與病毒無(wú)法通過(guò)皮膚進(jìn)入人體。但是當(dāng)皮膚破損，防御能力被破壞的時(shí)候，就容易受到外來(lái)微生物的感染。此外，皮膚的表面是呈弱酸性，不利于微生物的生長(zhǎng)，并且，皮膚表面皮脂中的某些游離脂肪酸對(duì)寄生菌的生長(zhǎng)具有抑制作用。

皮膚經(jīng)常與外界環(huán)境接觸，會(huì)接觸到許多的病原微生物，所以皮膚對(duì)微生物的防御作用顯得非常重要。致密的角質(zhì)層與角質(zhì)形成細(xì)胞之間，通過(guò)橋粒結(jié)構(gòu)相互鑲嵌排列，能夠防止一些微生物的侵入。皮膚表面弱酸性環(huán)境以及角質(zhì)層含水量較少，不利于某些微生物生長(zhǎng)與繁殖。角質(zhì)層生理性地脫落，也可以將一些寄生在皮膚表面的微生物清除掉。某些正常皮膚表面寄生菌，例如，痤瘡桿菌以及馬拉色菌等，能夠產(chǎn)生脂酶，可以將皮脂中的甘油三酯分解成為游離脂肪酸，后者能夠在一定程度上抑制葡萄球菌、鏈球菌以及白念珠菌等。

（2）防止化學(xué)物質(zhì)侵入。皮膚對(duì)化學(xué)物質(zhì)的防護(hù)，主要表現(xiàn)在角質(zhì)層，角質(zhì)層結(jié)構(gòu)比較緊密，是一個(gè)較為完整的半通透膜，除了有汗管向外排出汗液之外，不存在大的孔道。

2．感覺(jué)功能。由于皮膚內(nèi)有感覺(jué)神經(jīng)與運(yùn)動(dòng)神經(jīng)，因此皮膚具有觸知感覺(jué)的功能。皮膚的神經(jīng)末梢與特殊感受器廣泛地分布在表皮、真皮以及皮下組織內(nèi)。皮膚內(nèi)含有非常豐富的感覺(jué)神經(jīng)末梢，可以感受外界的各種刺激，產(chǎn)生各種不同的感覺(jué)，如觸覺(jué)、痛覺(jué)、壓力覺(jué)、熱覺(jué)以及冷覺(jué)等。

皮膚的表皮層與真皮中，分布著很多不同的感受器，所以皮膚能夠感受各種不同的刺激，從而產(chǎn)生多種不同的感覺(jué)。皮膚具有冷、熱、痛以及觸覺(jué)等感覺(jué)，這幾種不同的刺激，都是由不同的微小感覺(jué)器接收進(jìn)而傳至大腦，但是每種感覺(jué)器的數(shù)目并不相同，并且分布在全身各處的密度也不一樣。密度較高的地方，感覺(jué)也就較為敏銳。當(dāng)皮膚感覺(jué)到冷或是熱的時(shí)候，身體就會(huì)發(fā)揮調(diào)節(jié)的作用。例如，當(dāng)手接觸到熱的東西的時(shí)候，會(huì)馬上做出逃避的動(dòng)作；疼痛的感覺(jué)能夠讓人避免被刀或是針刺傷的危險(xiǎn)。觸覺(jué)還能夠使人了解一些東西的形態(tài)。例如，判斷一個(gè)物體是凹凸不平的或者是光滑的。

3．吸收功能。皮膚不是絕對(duì)嚴(yán)密、無(wú)通透性的器官，它會(huì)有選擇地吸收外界的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。皮膚直接從外界吸收營(yíng)養(yǎng)的途徑主要有三條：第一，營(yíng)養(yǎng)物滲透過(guò)角質(zhì)層細(xì)胞膜，進(jìn)入角質(zhì)細(xì)胞內(nèi)，大分子以及水溶性物質(zhì)有少量可以通過(guò)毛孔、汗孔被吸收。其次，少量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)通過(guò)表面細(xì)胞間隙滲透進(jìn)入真皮層。皮膚具有一定的吸收作用，滲透入角質(zhì)層細(xì)胞是吸收的主要途徑，再經(jīng)表皮其他各層到達(dá)真皮而被吸收，再者，也可以通過(guò)毛囊、皮脂腺以及汗腺導(dǎo)管吸收。至于吸收的程度，與角質(zhì)層厚度、皮膚含水量、單位面積內(nèi)皮膚附屬器數(shù)量、藥物的劑型與濃度等有一定關(guān)系。例如掌、跖，角質(zhì)層比較厚，吸收作用也就比較差；耳后角質(zhì)層比較薄、附屬器數(shù)量比較多，吸收也就比較強(qiáng)。皮膚被水浸軟之后，吸收作用便會(huì)增加，水溶性物質(zhì)不容易被吸收，而脂溶性物質(zhì)，例如，維生素A、維生素D、維生素K以及酚類化合物、激素等，則比較容易被吸收。所以，在使用外用藥物的時(shí)候，要特別注意，以免有害物質(zhì)被皮膚吸收之后引起中毒。

4．皮膚的汗腺可以分泌汗液，皮脂腺可以分泌皮脂。汗液在皮膚表面與皮脂相互混合，便會(huì)形成乳化皮脂膜，滋潤(rùn)保護(hù)皮膚以及毛發(fā)。皮膚能夠通過(guò)出汗排泄體內(nèi)代謝所產(chǎn)生的廢物，例如，尿酸、尿素等。

（1）汗液的分泌。汗液的分泌被體溫調(diào)節(jié)中樞控制著，通常成人不顯性出汗每24小時(shí)可以達(dá)到500毫升左右。氣溫升高、精神焦慮、緊張、恐慌等，都會(huì)引起出汗的情況，大量出汗會(huì)導(dǎo)致鈉、鉀排出，造成電解質(zhì)紊亂。在腎功能不全的情況下，出汗量也會(huì)相對(duì)地增加，以協(xié)助排泄體內(nèi)代謝之后的產(chǎn)物。汗液呈酸性，其中水分約占99%以上，其他成分為鈉、鉀、氯、乳酸以及尿素等。

（2）皮脂的排泄。皮脂的排泄與汗液的分泌有所不同，因?yàn)樗⒉皇苌窠?jīng)的控制。皮脂在皮脂腺內(nèi)積聚，到一定程度的時(shí)候，導(dǎo)管內(nèi)壓力便會(huì)增加，使皮脂從毛囊口排出到體表。在體表與汗液以及體表水分形成一層乳化膜，乳化膜能夠使皮膚柔潤(rùn)，防止水分的過(guò)度蒸發(fā)或是透入，中和堿性物質(zhì)，抑制細(xì)菌、真菌的生長(zhǎng)，從而起到保護(hù)皮膚的作用。

5．調(diào)節(jié)體溫。當(dāng)外界溫度升高的時(shí)候，皮膚的毛細(xì)血管網(wǎng)便會(huì)大量開(kāi)放，體表血流量增多，皮膚加速散熱，使體溫不致過(guò)高。當(dāng)氣溫較低的時(shí)候，皮膚毛細(xì)血管網(wǎng)則會(huì)部分關(guān)閉，部分血流不經(jīng)過(guò)體表，直接由動(dòng)靜脈吻合支進(jìn)入靜脈中，體表血流量減少，皮膚散熱減少，從而保持體溫。此外，當(dāng)氣溫過(guò)高的時(shí)候，人體便會(huì)大量出汗，汗液蒸發(fā)過(guò)程中能夠帶走身體的部分熱量，從而給身體降溫。

6．新陳代謝。皮膚細(xì)胞可以進(jìn)行分裂繁殖、更新代謝。在晚上10點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)之間，是皮膚的新陳代謝功能最為活躍的時(shí)候，在這段時(shí)間保證良好的睡眠對(duì)養(yǎng)顏具有很大的好處。

皮膚作為人體非常重要的一部分，還參與全身的代謝活動(dòng)。皮膚中有大量的水分與脂肪，它們不但能夠使皮膚豐滿潤(rùn)澤，還能夠?yàn)檎麄€(gè)機(jī)體活動(dòng)提供能量，可以補(bǔ)充血液中的水分或是儲(chǔ)存人體多余的水分。皮膚是糖的儲(chǔ)存庫(kù)，能夠調(diào)節(jié)血糖的濃度，使人體保持正常的血糖水平。

皮膚不光儲(chǔ)藏著大量的脂肪與水分，還有蛋白質(zhì)、維生素、糖等，這些物質(zhì)都會(huì)參與人體的代謝。因此，當(dāng)人體的代謝發(fā)生障礙的時(shí)候，對(duì)皮膚的正常代謝也會(huì)造成一定的影響，導(dǎo)致一些皮膚病的發(fā)生。反之，皮膚的代謝發(fā)生障礙的時(shí)候，對(duì)整個(gè)機(jī)體的代謝也會(huì)造成較大的影響。

想要擁有靚麗的外表，首先需要擁有健康的皮膚。而皮膚狀況正是由它的各項(xiàng)生理功能決定的。皮膚最主要的生理功能是防止外界的刺激，例如紫外線、細(xì)菌等，同時(shí)保持皮膚中的水分。在護(hù)膚品當(dāng)中添加具有防曬、消炎、殺菌等功效的成分，就是為了增強(qiáng)皮膚這種天然保護(hù)功能。

如何辨別皮膚是否健康

健康的皮膚，不但是結(jié)構(gòu)的完整，生理功能也要正常。反應(yīng)在外表上，可見(jiàn)潤(rùn)澤、富有彈性以及沒(méi)有皮膚疾患。敏感皮膚通常是先天遺傳以及各種內(nèi)外界因素引起的，但是它并不是一種皮膚病，而是皮膚呈現(xiàn)出的一種亞健康狀態(tài)，如果不予重視，就會(huì)導(dǎo)致比較嚴(yán)重的皮膚疾病，如過(guò)敏性皮炎等皮膚疾病。皮膚疾患通常指的是皮膚受各種先天以及后天因素的影響，發(fā)生過(guò)敏、痤瘡、濕疹以及感染等。

從醫(yī)學(xué)的角度來(lái)講，什么樣的肌膚才算是健康的呢？對(duì)皮膚健康程度的分級(jí)，在顯微鏡之下，有比較明顯的、規(guī)則的特征：

1．三角形紋理比較理想，老化/干燥度為0。

2．有三角形紋理，但是偏向扁平，老化/干燥度為Ⅰ。

3．只有線，沒(méi)有三角形，老化/干燥度為Ⅱ。

4．連線都沒(méi)有了，老化/干燥度則為Ⅲ，皮膚已經(jīng)很干燥了。

在日本，去看美容科的女性當(dāng)中，大約80%都是Ⅱ度、Ⅲ度的，而這些通常都是熱愛(ài)保養(yǎng)肌膚的人。

健康的皮膚能夠增加機(jī)體的美感，特別是面部皮膚的健康，更是能夠給人留下很好的印象。那么，怎樣的皮膚才稱得上健康呢？從醫(yī)學(xué)美容學(xué)的角度來(lái)講，可以從以下這些方面進(jìn)行判斷：

1．健康的皮膚必須具備3個(gè)條件：第一，膚色正常。黃種人應(yīng)當(dāng)是微紅稍黃色。第二，皮膚正常并且沒(méi)有皮膚病。第三，皮膚不敏感、不干燥、不油膩、無(wú)痤瘡及酒渣鼻等皮膚病。膚色有光澤且紅潤(rùn)，則皮膚富有生命活力；反之，若膚色青紫、蠟黃或是蒼白等，則皮膚沒(méi)有生命力。

2．皮膚的濕潤(rùn)度。皮膚的含水量，大約占人體全部重量的1/4，可以說(shuō)是個(gè)地下水庫(kù)。皮膚中含水量如果減少（如年齡增長(zhǎng)、外界環(huán)境條件惡劣等都可能引起皮膚水分減少），皮膚就會(huì)變得干燥甚至皺裂，這樣的皮膚明顯是不健康的。保持皮膚的濕潤(rùn)，是皮膚滋潤(rùn)有光澤的前提，對(duì)防止皮膚干燥、出現(xiàn)皺紋以及保持皮膚的營(yíng)養(yǎng)等，都具有重要的作用。

3．皮膚的彈性。健康的皮膚，真皮層含有彈力纖維與膠原纖維，皮下組織有非常豐富的脂肪，使皮膚具有一定的彈性，顯得光滑、平整。此外，自己也可以測(cè)試皮膚的彈性：提起皮膚，然后放開(kāi)，如果立即展平，則表示皮膚彈性較好。皮膚如果具有彈性，則表面柔軟、光滑、不粗糙、不皺縮。通常來(lái)說(shuō)，青年人新陳代謝比較旺盛，真皮組織基質(zhì)比較多，含水量相對(duì)充足，皮下脂肪豐富，各種纖維功能正常，使皮膚顯得比較光滑平整，富有彈性。但是隨著年齡的增長(zhǎng)或是身患疾病，皮膚則會(huì)逐漸老化，真皮層萎縮變薄，皮膚的彈力纖維以及膠原纖維開(kāi)始退化，彈性降低，透明質(zhì)酸減少，皮膚就會(huì)失去彈性，出現(xiàn)松弛、皺紋等現(xiàn)象。

4．皮膚的紋理與色澤。人體的膚色，會(huì)隨著的種族不同而各有差異，有白、黃、棕、紅以及黑等不同顏色。這主要是由皮膚所含黑色素的數(shù)量以及分布來(lái)決定的。

5．皮膚的光澤。皮膚表面無(wú)異常凹凸不平、無(wú)斑點(diǎn)、無(wú)污垢。

6．皮膚的敏感性。健康的皮膚應(yīng)當(dāng)不易過(guò)感、不油膩以及不干燥。

7．皮膚的pH值。正常的東方人，皮膚的pH值應(yīng)當(dāng)在4.5到6.5之間。皮膚的pH值只有在正常范圍之內(nèi)，即處于弱酸性，才能夠使皮膚處于吸收營(yíng)養(yǎng)的最好狀態(tài)，這時(shí)的皮膚抵抗外界侵蝕的能力以及彈性、水分、光澤等，都處于最好的狀態(tài)。

總體來(lái)說(shuō)，健康的皮膚應(yīng)當(dāng)具備以下特征：光滑柔嫩、潤(rùn)澤無(wú)瑕、細(xì)膩通透、富有彈性。但是在生活環(huán)境中，許多因素都會(huì)導(dǎo)致皮膚組織功能低下，由于細(xì)胞新陳代謝、微循環(huán)出現(xiàn)障礙，因此呈現(xiàn)出皮膚干燥、黯淡、粗糙、缺少光澤、長(zhǎng)皺紋、色斑、色素沉積等現(xiàn)象，這就是皮膚亞健康的表現(xiàn)。成年人出現(xiàn)青春痘、紅血絲等現(xiàn)象，也是由于皮膚內(nèi)部功能失調(diào)所造成的皮膚亞健康狀況。

皮膚專家魯慧認(rèn)為“千萬(wàn)別被數(shù)字嚇倒”，如果我們能夠在平時(shí)注意皮膚的養(yǎng)護(hù)，亞健康皮膚是完全能夠調(diào)理好的。

作為人體最大的器官，皮膚的健康是非常重要的。光滑的皮膚以及健康的膚色，不僅能夠說(shuō)明平時(shí)養(yǎng)護(hù)得好，同時(shí)也是身體健康的一種表現(xiàn)。

影響皮膚健康的因素

皮膚的功能依賴于其結(jié)構(gòu)的完整性，所以正確地護(hù)理皮膚就很重要，要想更好地保護(hù)皮膚就要了解影響皮膚健康的因素。隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，人們的生活方式的改變、護(hù)膚觀念也的變化、戶外活動(dòng)的增加、護(hù)膚品的選擇、環(huán)境污染、精神壓力等因素?zé)o時(shí)不在侵襲著你的“健康衛(wèi)士”，并引發(fā)肌膚問(wèn)題。

環(huán)境因素

科學(xué)研究表明，皮膚健康是各種綜合因素的結(jié)果。影響皮膚健康的因素主要有以下幾個(gè)方面。

1．紫外線。陽(yáng)光中的紫外線，會(huì)使人體皮膚干燥脫水，形成黑斑，皺紋加深。例如，農(nóng)民經(jīng)常在強(qiáng)烈的太陽(yáng)光下種田，受紫外線的傷害比較嚴(yán)重，皮膚干燥，并且變得很黑，皺紋也變得更粗、更多。也許許多人就會(huì)覺(jué)得，在室內(nèi)工作的人就不會(huì)受到紫外線的傷害，其實(shí)并不是這樣。在室內(nèi)，同樣也會(huì)受到紫外線的傷害。皮膚如果不加以防護(hù)，皺紋就會(huì)加深，還會(huì)加速老化，甚至還可能會(huì)導(dǎo)致其他的一些皮膚疾病的發(fā)生。

日光中的紫外線能夠透入皮膚內(nèi)部，損害表皮以及毛細(xì)血管，而且還會(huì)減少皮膚結(jié)締組織的彈性。長(zhǎng)期遭受這種光線的照射，不僅會(huì)導(dǎo)致皮膚過(guò)早老化變皺，還可能會(huì)導(dǎo)致皮膚癌的發(fā)生。因此，長(zhǎng)期在室外工作的人，春夏季節(jié)外出活動(dòng)，盡量要戴上草帽，避免日光的過(guò)度照射。

2．氧化。氧化會(huì)使皮膚內(nèi)的細(xì)胞快速地老化，導(dǎo)致皮膚粗糙、皺紋變多。

一氧化碳是一種對(duì)人體有害的物質(zhì)，它與皮膚的分泌物等結(jié)合，會(huì)導(dǎo)致毛孔堵塞以及皮膚老化、長(zhǎng)粉刺，一般的劣質(zhì)潔面劑根本無(wú)法徹底清潔深層皮膚?，F(xiàn)在城市的污染非常嚴(yán)重，工廠的廢水，汽車(chē)、摩托車(chē)排放的廢氣等，污染非常嚴(yán)重。人們每天上下班回家的路上，都感到整張臉都是灰灰的，如果不徹底清潔皮膚，皮膚就會(huì)加速老化，粉刺也會(huì)悄悄地找上你。

3．風(fēng)。風(fēng)容易將皮膚中的水分帶走，使皮膚變得干燥、開(kāi)裂、粗糙、脫皮，甚至出現(xiàn)皺紋。特別是冬季的時(shí)候，皮膚被風(fēng)一吹，通常都會(huì)有一種緊繃的感覺(jué)，嚴(yán)重的甚至?xí)つw開(kāi)裂。我們可以想象一下，一個(gè)新鮮的橘子，放在冰箱里一段時(shí)間之后，橘子就會(huì)變皺，那是由于冰箱內(nèi)太干燥了，把它的水分都蒸發(fā)了。而人們的皮膚也像橘子一樣，倘若不加以護(hù)理，就會(huì)像橘子一樣發(fā)生變化。如今，人們長(zhǎng)期使用空調(diào)，而空調(diào)室里干燥的環(huán)境容易讓我們皮膚干燥，倘若不加以保護(hù)，整張臉就會(huì)又皺又干，失去彈性，變成黯淡無(wú)光的干柴臉。

寒冷的冬季，干冷的風(fēng)會(huì)導(dǎo)致皮膚水分以及表面油脂消耗過(guò)快，時(shí)間久了，皮膚就會(huì)變得粗糙。所以，冬天外出的時(shí)候，可以抹一些護(hù)膚霜，以防止皮膚失水起皺。

化妝品

劣質(zhì)護(hù)膚品非但起不到護(hù)膚的作用，還會(huì)對(duì)皮膚造成一定的傷害，以下就為大家介紹幾種。

1．劣質(zhì)礦物油。倘若選擇不當(dāng)，用了一些劣質(zhì)的礦物油，就會(huì)導(dǎo)致毛孔堵塞，毛孔里的礦物油會(huì)在紫外線的作用下，發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，致使皮膚產(chǎn)生黑斑。略懂化學(xué)的人都知道，兩杯水倒在一起如果變紅，這就說(shuō)明發(fā)生了化學(xué)反應(yīng)。而在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，也會(huì)有一些人由于用了一些劣質(zhì)護(hù)膚品，導(dǎo)致臉上長(zhǎng)斑的。所以說(shuō)，使用劣質(zhì)護(hù)膚品會(huì)對(duì)皮膚造成一定的傷害，成為影響皮膚健康的一大因素。

2．汞、鉛超標(biāo)的護(hù)膚品。剛開(kāi)始使用的時(shí)候，皮膚確實(shí)會(huì)變得白暫，但是之后會(huì)形成色斑，甚至發(fā)炎。許多愛(ài)美的女孩，為了使皮膚快速變白，就輕信一些不負(fù)責(zé)任的廣告宣傳，結(jié)果卻付出了非常慘痛的代價(jià)。

3．堿性過(guò)強(qiáng)的護(hù)膚品。使用堿性過(guò)強(qiáng)的護(hù)膚品，會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)炎、發(fā)癢、出現(xiàn)斑點(diǎn)。一些朋友在使用之后，臉上會(huì)長(zhǎng)出一些小顆粒，非常癢。一旦用手去抓就會(huì)導(dǎo)致發(fā)炎，成為皮膚病。將一張?jiān)久利惖哪?，變得傷痕累累，徹底將自己原?lái)的皮膚給毀掉了。

由于化妝品使用不當(dāng)而導(dǎo)致花容失色的例子非常多。據(jù)調(diào)查顯示，女子面部黑斑癥，大部分見(jiàn)于喜歡化妝的中年婦女。最常見(jiàn)的化妝品使用不當(dāng)有以下幾種：

1．經(jīng)常濃妝或是涂抹脂粉過(guò)多，面頰就會(huì)呈現(xiàn)紅褐色?；瘖y品涂得過(guò)多過(guò)厚，會(huì)妨礙汗腺、皮脂腺的分泌與排泄，從而引起癤、疹以及痱子等

2．亂用營(yíng)養(yǎng)性護(hù)膚品。例如，青春期少女經(jīng)常使用營(yíng)養(yǎng)性護(hù)膚品，而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，使皮膚變得粗糙或是浮腫等。

3．濫用化妝品。例如，油性皮膚者使用油性化妝品，從而引起脂溢性皮炎。

生活因素

1．睡眠。睡眠是最基本，也是最簡(jiǎn)單的皮膚保養(yǎng)方法，皮膚會(huì)在人睡眠的時(shí)候，產(chǎn)生新細(xì)胞以自我更新。充足的睡眠是皮膚健康的首要條件，每天的睡眠量為7～9小時(shí)。

皮膚科專家表示，皮膚之所以會(huì)有鮮明的光澤，是由于皮膚的真皮以及皮下組織微血管提供了足夠的營(yíng)養(yǎng)。因此，皮膚微血管暢通是皮膚紅潤(rùn)光澤或是光滑的保證。睡眠不足的人，通常會(huì)出現(xiàn)皮膚表面微血管血液循環(huán)淤滯現(xiàn)象，導(dǎo)致皮膚變得顏色晦暗或是顯得蒼白。當(dāng)皮膚微血管無(wú)法得到充足血液滋養(yǎng)的時(shí)候，皮膚組織的新陳代謝就會(huì)由于皮膚缺乏營(yíng)養(yǎng)，而受到非常大的阻礙，使皮膚細(xì)胞快速衰老。此外，睡眠不足，還會(huì)直接影響內(nèi)分泌，這對(duì)皮膚也有較大的影響。睡眠不足還會(huì)導(dǎo)致皮膚皺紋加深。

2．精神壓力。精神壓力會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生較大的影響，會(huì)導(dǎo)致其出現(xiàn)斑點(diǎn)或是暗瘡，沒(méi)有血色以及出現(xiàn)黑眼圈等。經(jīng)常緊繃的面部表情，會(huì)使皮膚出現(xiàn)永久的皺紋，因此要經(jīng)常放松臉部的肌肉，避免由于長(zhǎng)期的壓力而愁上眉頭。

當(dāng)一個(gè)人情緒低落的時(shí)候，不光會(huì)對(duì)食欲產(chǎn)生一定的影響，而且還會(huì)反射性地引起胃肌攣縮，影響腸胃的蠕動(dòng)，從而影響食物的消化以及營(yíng)養(yǎng)的吸收。所以說(shuō)，如果一個(gè)人長(zhǎng)期情緒不好，就會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，從而令皮膚得不到足夠的養(yǎng)料，進(jìn)而導(dǎo)致皮膚受到不良的影響。情緒愉快的人，通常出現(xiàn)皺紋的時(shí)間較晚。由于笑能夠促進(jìn)循環(huán)系統(tǒng)的功能，使血液流動(dòng)加速、面部供血充分，所以人在笑的時(shí)候，容光煥發(fā)、面頰紅潤(rùn)，整個(gè)人看上去也就顯得十分年輕。

3．吸煙。吸咽最容易導(dǎo)致一些皮膚問(wèn)題的產(chǎn)生，這是由于吸煙的人，面部肌肉的負(fù)擔(dān)要比平常人大很多。吸煙的時(shí)候，一會(huì)兒迷眼，一會(huì)兒皺眉，一會(huì)兒又嘴唇突出，導(dǎo)致面部一會(huì)兒拉長(zhǎng)，一會(huì)兒收縮，皮膚受到這種“折磨”，自然就會(huì)出現(xiàn)皺紋。

適當(dāng)?shù)貐⒓舆\(yùn)動(dòng)，經(jīng)常進(jìn)行一些鍛煉，能夠有效減輕或是延緩皮膚的衰老。國(guó)外有人在研究體育鍛煉對(duì)皮膚的影響之后發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)能夠?qū)⒏嗟难哼\(yùn)送到身體外周以及皮膚，使其能夠得到更多的養(yǎng)料，產(chǎn)生更多的真皮，并且能夠使皮膚變厚，減少一些比較容易出現(xiàn)的皮膚問(wèn)題。此外，參加鍛煉的人，皮膚會(huì)更加富有彈性，在伸展之后能夠迅速恢復(fù)到原先的狀態(tài)。

通過(guò)以上介紹，相信你已經(jīng)了解到，有許多因素會(huì)影響皮膚健康。所以說(shuō)，要經(jīng)常仔細(xì)地觀察自己的皮膚，經(jīng)常將皮膚在放大鏡下檢查。注意發(fā)現(xiàn)自己肌膚的一些細(xì)小變化，一旦有任何不適，一定不要因?yàn)槭恰靶∈隆倍雎缘?。要通過(guò)皮膚問(wèn)題來(lái)監(jiān)測(cè)自己的健康，讓自己永遠(yuǎn)健康美麗

【第二節(jié)】　你的皮膚狀態(tài)正常嗎

膚色與健康

皮膚是人體的重要器官之一，如鏡子一般反映著身體的健康狀態(tài)。當(dāng)機(jī)體患了疾病的時(shí)候，皮膚狀態(tài)就會(huì)有所變化，醫(yī)生也會(huì)通過(guò)觀察皮膚來(lái)輔助診斷疾病。不同的疾病會(huì)有不同膚色，例如，失血性疾病患者會(huì)出現(xiàn)膚色蒼白、肝病或血液病患者皮膚會(huì)發(fā)黃……講到這里，我們就要了解一下皮膚的顏色了，皮膚的顏色由4種生物素組成：黑色素（褐色）、氧化血紅蛋白（紅色）、還原血紅蛋白（藍(lán)色）和胡蘿卜素（黃色）。

一般情況下，健康人的臉色通常是容光煥發(fā)，略帶紅潤(rùn)，而不健康人的臉色常常會(huì)出現(xiàn)異常的情況?；加屑膊〉娜送ǔ?huì)有以下幾種表現(xiàn)：

1．蒼白色。一些不健康的人，會(huì)表現(xiàn)為面色蒼白。由于血紅蛋白不足而造成的嚴(yán)重貧血，就會(huì)面色蒼白；腎病患者面色蒼白，是由于毛細(xì)血管痙攣，局部缺血，或者是由于血液中的紅細(xì)胞或血紅蛋白含量減少所致。例如，久病氣血俱虛、胃氣衰敗、大出血、嚴(yán)重貧血、驚嚇、劇痛、休克、急性心肌梗塞以及呼吸衰竭等癥，都會(huì)導(dǎo)致面色蒼白。

2．白而光滑。病人患肥胖癥或是糖尿病的時(shí)候，血液循環(huán)會(huì)受影響，臉部通常會(huì)出現(xiàn)這種顏色。

3．黃色?？蔹S失澤的面色，中醫(yī)稱之為脾的真臟色，也就表示脾胃功能衰竭。常見(jiàn)于膽道系統(tǒng)感染、膽管阻塞、肝細(xì)胞壞死、大量紅細(xì)胞破壞、血中膽紅素含量超常，例如，膽結(jié)石、膽癌、胰頭癌、先天性溶血。某些比較嚴(yán)重的營(yíng)養(yǎng)代謝障礙疾病，也會(huì)出現(xiàn)黃色。黃疸除了面部發(fā)黃之外，全身皮膚、黏膜也可見(jiàn)黃染。

4．紅色。通常為潮紅色，或是紫黑枯槁的病色，屬赤色，中醫(yī)稱之為心的真臟色。常見(jiàn)于冠心病、肺炎、肺結(jié)核、充血性心力衰竭、急性胸膜炎、急性胃腸炎等以及急性熱病。一氧化碳中毒的病人，面頰會(huì)呈櫻桃紅色。倘若一邊面頰呈紅色，另一面仍然呈白色，這就表示有一葉肺葉發(fā)炎了。而且哪側(cè)的面頰會(huì)發(fā)紅，就說(shuō)明哪側(cè)的肺葉有問(wèn)題了。

5．皮膚色素沉著。表皮基底層的黑色素增多，會(huì)導(dǎo)致部分或是全身色澤加深，稱為色素沉著。常見(jiàn)于慢性腎上腺皮質(zhì)功能減退。此外，肝硬化、肝癌晚期、黑熱病、肢端肥大癥等，都可引起不同程度的皮膚色素沉著。

6．皮膚色素脫失。正常皮膚中，都含有一定量的黑色素，黑色素脫失是由于酪氨酸酶缺乏導(dǎo)致體內(nèi)黑色素形成減少。常見(jiàn)的病癥有白斑、白癜風(fēng)等。

7．花斑皮膚?；加胁煌潭鹊母尾?，特別是飲酒過(guò)度導(dǎo)致肝病的人，臉上的花斑有所不同，有的呈星狀，有的呈圈狀。

8．棕色。這里有幾種不同情況。一部分人的棕色有“加牛奶的咖啡”樣色彩。這種顏色的出現(xiàn)，是由于患有慢性的膿毒性心內(nèi)膜炎。在腎上腺機(jī)能出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，臉上也會(huì)出現(xiàn)棕色的花紋。

9．青紫色。面部局限性青紫，是因?yàn)槠は掠傺纬傻?，醫(yī)學(xué)上稱之為紫紺，口唇、耳垂最為常見(jiàn)。急性紫紺，與休克、中毒、急性肺部感染以及窒息有關(guān)，長(zhǎng)期紫紺多見(jiàn)于先天性心臟病、心衰、肺動(dòng)脈高壓、肺心病等。中醫(yī)認(rèn)為，青紫的面色是肝的真臟色，是風(fēng)邪過(guò)盛、胃氣將絕的征兆，例如，小兒慢驚風(fēng)以及破傷風(fēng)的持續(xù)痙攣狀態(tài)等。

10．灰暗色。灰暗色是指面色灰暗就像蒙有灰塵。有實(shí)證與虛證之分。實(shí)證是由于燥邪所傷或是伏邪內(nèi)郁。虛證經(jīng)常伴有頭暈耳鳴、五心煩熱、腰酸、遺精等癥狀。重病之后出現(xiàn)的機(jī)體虧虛，被醫(yī)生們稱為惡病體質(zhì)，臉通常會(huì)變成淡灰色。

11．藍(lán)色。也就是所謂的“藍(lán)血”使臉色發(fā)藍(lán)。這種血液中氧含量較少，這種狀況是由多種原因引起的。例如，心臟病、肺炎、氣喘、支氣管炎以及胸膜炎等疾病。肺部功能受損就會(huì)導(dǎo)致血液中氧不足，所以，皮膚就會(huì)出現(xiàn)發(fā)藍(lán)的癥狀。

12．悴色。通常表現(xiàn)為面色憔悴無(wú)華，為慢性病容。若是久病導(dǎo)致面色枯槁不潤(rùn)的，屬于慢性重病容，通常氣血虧損、胃氣將竭的人，就會(huì)有這種表現(xiàn)。

13．黑色?；液诘拿嫔嗅t(yī)稱之為腎的真臟色。常見(jiàn)于久病腎氣將絕以及胃氣衰敗者，例如，腎上腺皮質(zhì)功能衰退、慢性腎功能不全、慢性心肺功能不全、肝硬化、肝癌晚期等。

需要注意的是，妊娠期的婦女以及老年人的面部斑點(diǎn)狀色素沉著，是因?yàn)槭褂媚撤N藥物引起的面色異常，例如，黃色、紅色、黑色等，這些都不屬于病理變化。

除此之外，也可以根據(jù)全身皮膚的顏色了解自己患有何種疾病。全身皮膚發(fā)黃，眼球、口中黏膜、手掌都變黃的時(shí)候，稱為黃疸。這是由于血液的膽紅素上升所導(dǎo)致的癥狀，可能患有以下疾?。耗懣偣芙Y(jié)石、胰腺癌、膽癌、慢性肝炎、急性肝炎、肝癌、肝硬化等。攝取過(guò)多橘子類食物的時(shí)候，皮膚也會(huì)變黃。

由于黑色素沉淀，導(dǎo)致皮膚發(fā)黑的時(shí)候，就有可能是維生素缺乏、貧血、癌癥、甲狀腺功能亢進(jìn)、庫(kù)興氏病等。鉛或是砷中毒的時(shí)候，全身皮膚也會(huì)發(fā)黑。

小心皮膚發(fā)黑存在健康隱患

皮膚的色澤能從一定程度上反映一個(gè)人的健康狀況，如果肌膚出現(xiàn)黯黃色，是代表中級(jí)警報(bào)的話，那么，皮膚灰乎乎的甚至發(fā)黑，很不干凈，臉上還總是有些深深淺淺的斑點(diǎn)，這就是高級(jí)警報(bào)了。

肌膚呈現(xiàn)灰黑色，是在提示你，它正在逐漸喪失活力，污染、日曬以及心理壓力產(chǎn)生的自由基等，妨礙了肌膚自身正常的新陳代謝，加速了肌膚老化的速度。

紫外線中的長(zhǎng)波UVA對(duì)肌膚的傷害特別大，尤其是在春季的時(shí)候。不少人都不注意春季防曬，甚至長(zhǎng)時(shí)間在太陽(yáng)下曝曬。中醫(yī)認(rèn)為，肌膚老化、失去活力大部分的原因，就是因?yàn)樽贤饩€長(zhǎng)時(shí)間照射，即便是在室內(nèi)工作的人，倘若不注意防曬，UVA還是能夠透過(guò)玻璃折射進(jìn)來(lái)，損害肌膚。皮膚呈現(xiàn)灰黑色，也提示腎出現(xiàn)了問(wèn)題。

對(duì)于女性來(lái)講，無(wú)論壓力多大、心情多糟、熬夜到多晚，香煙與咖啡也是不可取的，它們對(duì)肌膚的傷害是不容小覷的。因此，要養(yǎng)成喝綠茶的習(xí)慣，不僅能夠舒心提神，還能夠清腸排毒。排毒的同時(shí)不妨犒勞一下自己，將地黃、當(dāng)歸、枸杞、黑芝麻、桑葚等放在一起，煲一鍋活血補(bǔ)腎湯，每周喝三四次，如此肌膚就能得到良好的改善。

內(nèi)補(bǔ)的同時(shí)，還要注意強(qiáng)化肌膚屏障，陽(yáng)光燦爛的日子一定要防曬。外出的時(shí)候，可以選擇用同時(shí)防UVA與UVB的防曬霜，倘若是向陽(yáng)的辦公環(huán)境，在室內(nèi)不妨也抹一點(diǎn)防UVA的防曬霜。

一旦你的肌膚呈現(xiàn)出灰黑色，那么，建議你馬上停止化妝品，洗臉與沐浴的時(shí)候，盡可能選擇含維生素，尤其是含維生素E的產(chǎn)品，能夠在一定程度上，將阻礙皮膚微血管循環(huán)的自由基消除掉，維持肌膚的活力。不過(guò)，如果肌膚的灰黑色非常深，甚至已經(jīng)開(kāi)始長(zhǎng)斑，這時(shí)一定不能置之不理，更不能亂用化妝品，一定要及時(shí)到醫(yī)院就診。

肌膚黑黯，是由于腎氣不足，陰液虧損?？梢杂冒撞藷趵踝舆M(jìn)行食療。制作方法為：生栗子200克，去殼之后切成兩半，用適量鴨湯煨至熟透，之后放入白菜條200克，鹽與味精少許，白菜熟后勾芡。鴨湯可以滋陰補(bǔ)虛，栗子能夠健脾補(bǔ)腎，白菜則可補(bǔ)陰潤(rùn)燥。這樣就能夠使膚色轉(zhuǎn)為正常。

如今，有不少家長(zhǎng)都覺(jué)得，小孩皮膚變黑是健康的標(biāo)志，實(shí)際上并不是這樣，小孩變黑不僅不是健康的標(biāo)志，還很有可能是患上了一種疾病。不久之前，有家醫(yī)院收治了一名因病而黑得發(fā)亮的小孩。

小強(qiáng)3歲之前，爸媽一直在國(guó)外工作，所以剛生下他不久，便將他送到了鄉(xiāng)下的外婆家。外婆家的生活條件雖然不如城里，但是小強(qiáng)有眾多的表兄弟做伴，一天到晚都在野外瘋玩，倒也非常快活。3歲之后，小強(qiáng)被接回到了父母身邊，這個(gè)時(shí)候，他長(zhǎng)得瘦瘦小小的，也不太愛(ài)說(shuō)話，再加上他黑得發(fā)亮的皮膚，因此隔壁鄰居的孩子都叫他“非洲小黑人”！但是小強(qiáng)的父母并不這樣認(rèn)為，他們認(rèn)為瘦一點(diǎn)，黑一點(diǎn)并不是什么大事，最起碼皮膚黑，看起來(lái)比較健康。

有一次，小強(qiáng)跟隨父母到一個(gè)醫(yī)生朋友的家里去做客。沒(méi)想到的是，見(jiàn)面之后，那位醫(yī)生一直盯著小強(qiáng)看個(gè)沒(méi)完，之后他告訴小強(qiáng)的父母，小強(qiáng)的皮膚黑是因?yàn)樗加幸环N叫瑞爾黑變病的皮膚病

這種皮膚病屬于黑色素障礙性皮膚病的范疇。中年女性通常容易患上這種疾病，兒童也經(jīng)常會(huì)患這種疾病。皮膚損害主要表現(xiàn)在面部和頸部，以前額、顳顴、耳后最為明顯，也可能會(huì)擴(kuò)展到頭皮、胸部以及手和前臂。表現(xiàn)為灰紫色、紫褐色甚至褐黑色斑塊，起初為網(wǎng)點(diǎn)狀，后來(lái)融合成片，邊界不太鮮明，有微細(xì)鱗屑，外觀呈粉塵樣，可有輕度毛細(xì)血管擴(kuò)張以及毛囊口角質(zhì)化。偶爾伴有頭昏、乏力、納差以及消瘦等全身癥狀。這種病與許多種致病因素有非常大的關(guān)系，可能是因?yàn)橥庥貌缓细窕瘖y品，也可能是因?yàn)槭澄餇I(yíng)養(yǎng)不均衡以及維生素缺乏，而使體內(nèi)產(chǎn)生某種毒性物質(zhì)，使皮膚對(duì)光線以及機(jī)械性刺激敏感而產(chǎn)生的。

除此之外，能引起兒童皮膚變黑的常見(jiàn)疾病，還有阿狄森氏病。由于腎上腺皮質(zhì)功能減退，醛固酮以及皮質(zhì)醇分泌不足，后者減輕了對(duì)垂體黑色素細(xì)胞刺激素的抑制，因此皮膚內(nèi)的黑色素細(xì)胞分泌黑色素增多，導(dǎo)致患者的全身皮膚變黑，特別是面部、頸部、手肘、關(guān)節(jié)以及指紋等皮膚呈現(xiàn)深黑色。全身癥狀為：體重減輕、肌肉無(wú)力、嗜咸食、頭昏眼花以及直立性暈厥等。不過(guò)，值得慶幸的是，它可以通過(guò)激素替代療法進(jìn)行治療，只要糖皮質(zhì)激素能夠得到補(bǔ)充，內(nèi)分泌系統(tǒng)能夠平衡，患者的皮膚顏色即可恢復(fù)正常。

紅色以及古銅色皮膚是否健康

有很多人都覺(jué)得，面色紅潤(rùn)是一件好事，古銅色是健康膚色的標(biāo)準(zhǔn)。但是有些時(shí)候，肌膚發(fā)紅，并不代表健康，倘若氣色“好”得讓人尷尬，而且還伴隨著灼熱、紅腫、發(fā)癢等癥狀，這極有可能表示你患上了某種疾病。

肌膚呈現(xiàn)出“紅色”，在肌膚顏色中是最為普遍的。肌膚發(fā)紅有很多的原因，主要可以分為兩種類型，一種是先天性的，另一種是環(huán)境誘發(fā)的。

到了春季，人體新陳代謝便會(huì)加快，一部分人由于血液流動(dòng)加快、皮膚散熱，肌膚便會(huì)出現(xiàn)潮紅。中醫(yī)表示，這種紅色雖然不是不健康，但是肌膚容易發(fā)紅的人，大部分屬于內(nèi)熱型的熱盛體質(zhì)，精力以及體力比較充沛的年輕人最容易出現(xiàn)。

除了天生是熱盛體質(zhì)之外，肌膚發(fā)紅最為普遍的原因是，肌膚在營(yíng)養(yǎng)不足、自身抵抗力嚴(yán)重下降的時(shí)候，由于外界環(huán)境誘發(fā)的過(guò)敏反應(yīng)。例如，最近容易失眠、經(jīng)常熬夜、經(jīng)常吃辛辣、油膩的東西，導(dǎo)致腸胃消化不良，工作以及生活壓力過(guò)大，心情比較糟糕等，這些因素都可能會(huì)傷害到肌膚的健康。一部分過(guò)敏體質(zhì)的人，遇到花粉、柳絮以及灰塵等，也都容易出現(xiàn)敏感性肌膚發(fā)紅、脫皮與發(fā)癢等。

令皮膚發(fā)紅的原因，主要有以下幾種：

1．肌膚損傷：是由于局部長(zhǎng)時(shí)間使用皮質(zhì)類藥物，使毛細(xì)血管過(guò)分?jǐn)U張，導(dǎo)致皮膚變薄與萎縮。濫用亂用化妝品或是美容護(hù)膚等，以及過(guò)度的皮膚護(hù)理，均有可能導(dǎo)致皮膚結(jié)構(gòu)以及功能?chē)?yán)重受損，導(dǎo)致皮膚免疫力低下，毛細(xì)血管擴(kuò)張。

2．地域性原因：由于長(zhǎng)期生活以及工作在高原、強(qiáng)風(fēng)、嚴(yán)寒、強(qiáng)紫外線的地區(qū)而引起的。

3．血液循環(huán)受阻：紅血絲和身體的血液循環(huán)系統(tǒng)有關(guān)，日曬、風(fēng)吹以及高溫刺激，會(huì)傷及顏面毛細(xì)血管網(wǎng)，導(dǎo)致血脈擴(kuò)張而患??；或是有瘀血阻滯經(jīng)絡(luò)，血脈運(yùn)行不通暢，淤血阻滯肌膚，導(dǎo)致血脈擴(kuò)張。女性通暢伴有月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)血有塊等。

4．有不良的飲食習(xí)慣或是慢性疾患：平常煙酒無(wú)度，慢性便秘，經(jīng)常受到辛辣食物刺激，也有可能會(huì)造成毛細(xì)血管擴(kuò)張。患有慢性肝臟疾病的患者，肝臟功能減退，致使體內(nèi)雌激素降解不足，出現(xiàn)血管痣以及蜘蛛痣。與此同時(shí)，由于肝臟解毒功能有所減弱，一部分未被解毒的毒性物質(zhì)，在血液中不斷地刺激血管，導(dǎo)致血管擴(kuò)張。

5．內(nèi)分泌障礙：有的女性內(nèi)分泌變化非常明顯，波動(dòng)也非常大，在內(nèi)分泌紊亂時(shí)，也有可能會(huì)導(dǎo)致面部毛細(xì)血管擴(kuò)張。

6．維生素或是微量元素缺乏：有些維生素或是微量元素缺乏，也可能會(huì)導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張，這種情形下，通常會(huì)伴有其他癥狀。

7．遺傳性：根據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明，大約有15%的毛細(xì)血管擴(kuò)張癥和遺傳有密切關(guān)系。

8．生理性：由于緊張、害羞、憤怒以及激動(dòng)等原因，導(dǎo)致腎上腺激素分泌增高，從而引起毛細(xì)血管擴(kuò)張，屬于正?，F(xiàn)象。

改善計(jì)劃：盡量少吃辛辣、油膩的東西，特別是羊肉等食物，盡量選擇新鮮多汁的水果，也可以適當(dāng)?shù)睾赛c(diǎn)菊花茶或是綠茶，特別是在炎熱天氣里，能夠起到清熱的作用。

很多年輕人，為了讓自己的皮膚變成古銅色，就將有陽(yáng)光的海灘定為度假的首選目的地；也有一些人，抽不出時(shí)間到戶外去曬太陽(yáng)，索性就借助紫外線燈的照射，以達(dá)到將皮膚曬黑的目的。但是，這種充滿著人工色彩的“古銅色”，真的就是健康的標(biāo)志嗎？涂上防曬霜就能夠抵擋紫外線嗎？

皮膚科專家曾仁山介紹說(shuō)，除了皮膚癌，像日光角化病等和曬太陽(yáng)有關(guān)的疾病，實(shí)際上都是到了年老才會(huì)顯現(xiàn)出來(lái)的。不光如此，皮膚細(xì)胞所受的紫外線傷害是可以累積的，累積到一定程度的時(shí)候，細(xì)胞原本具備的修復(fù)功能便會(huì)失去作用，就會(huì)使皮膚細(xì)胞受到無(wú)法逆轉(zhuǎn)的傷害，甚至可能導(dǎo)致病變。這是由于日光中除了可見(jiàn)光之外，還包括紅外光以及紫外光，其中紫外光會(huì)致使皮膚過(guò)早衰老、出現(xiàn)皺紋，嚴(yán)重的甚至還可能引發(fā)皮膚癌。

古銅色皮膚是美的潮流，使得許多青少年把皮膚故意曬成古銅色，尤其是所謂的新人類，對(duì)此更趨之若鶩。這種過(guò)度追求膚色的做法，將會(huì)是日后患皮膚癌的禍因。

皮膚黯黃、干燥代表的健康訊息

皮膚的生長(zhǎng)有一定的規(guī)律，每天都有衰老的細(xì)胞死亡，每天也都有新的皮膚細(xì)胞生成，皮膚的新陳代謝正常，就能保持健康的膚色和光澤。但現(xiàn)代人經(jīng)常會(huì)承受過(guò)大的工作及生活壓力，經(jīng)常感覺(jué)很疲勞、睡眠不夠、情緒不穩(wěn)定、愛(ài)發(fā)脾氣，再加上護(hù)膚用品使用不當(dāng)，外界環(huán)境中的污染，飲食不當(dāng)就會(huì)造成皮膚黯黃無(wú)光澤、干燥等問(wèn)題。

皮膚發(fā)黃、黯淡無(wú)光主要有一下幾種原因：

（1）食物引起的生理性發(fā)黃。主要是由于攝入胡蘿卜、南瓜、橘子汁、空心菜、紫甘藍(lán)、芒果等富含胡蘿卜素的食物引起的，過(guò)多地食用這些食物會(huì)導(dǎo)致胡蘿卜素血癥。主要表現(xiàn)為皮膚變黃，以手掌足底最為明顯，其次是面部、耳后，嚴(yán)重全身皮膚都會(huì)發(fā)黃。

（2）藥物引起的皮膚發(fā)黃。長(zhǎng)期服用含有黃色素的藥物，如阿的平、呋喃類等藥物也可使皮膚發(fā)黃。

（3）血液循環(huán)不良引起的皮膚發(fā)黃。中醫(yī)講肝藏血，直接影響血液運(yùn)行，肝火旺或肝氣郁結(jié)都會(huì)導(dǎo)致氣滯血瘀，影響局部血液循環(huán)，從而使皮膚黯黃無(wú)光澤。

（4）黃疸性皮膚黃染。由于膽管阻塞、肝細(xì)胞損害或溶血性疾病使血液中膽紅素升高，導(dǎo)致皮膚黏膜變黃，早期或僅見(jiàn)于鞏膜，較嚴(yán)重時(shí)可見(jiàn)于全身皮膚黃染。

（5）皮脂油膩引起的皮膚發(fā)黃。堆積在皮膚表面的油脂、老化角質(zhì)以及污垢，如不能及時(shí)清理就會(huì)引起皮膚發(fā)黃。

（6）壓力過(guò)大或太緊張。當(dāng)人壓力過(guò)大或處于緊張狀態(tài)時(shí)血管會(huì)收縮，血液循環(huán)不良膚色就會(huì)黯沉。

（7）紫外線。UVB會(huì)把皮膚曬黑，而VUA會(huì)破壞真皮層，侵害膠原纖維及彈力纖維，使其變質(zhì)，在真皮層殘留成塊，令肌膚失去光澤，發(fā)黃黯沉

（8）睡眠不足。晚上睡眠的時(shí)間是皮膚細(xì)胞更新最活躍的時(shí)候，睡得太晚或睡眠不足會(huì)使皮膚代謝減緩，導(dǎo)致老化角質(zhì)層增加，從而使肌膚變得灰黯無(wú)光，即使使用美白產(chǎn)品也無(wú)法從根本上解決問(wèn)題。

（9）體內(nèi)毒素堆積。人的新陳代謝正常的情況下，所攝入的食物會(huì)經(jīng)過(guò)口腔、食道、胃、十二指腸、小腸、大腸、直腸最后排出體外。如食物殘?jiān)隗w內(nèi)停留時(shí)間過(guò)久，腸道中的菌群就會(huì)不斷增殖，產(chǎn)生毒素。這些毒素會(huì)經(jīng)腸道再次被吸收，從而引起疾病，如記憶力衰退、疲勞、面色暗黃、面色灰黯、便秘等。

（10）化學(xué)物質(zhì)過(guò)敏。劣質(zhì)的護(hù)膚品中含有鉛、汞等有害的化學(xué)物質(zhì)，也會(huì)使皮膚發(fā)黃。

（11）空氣污染?，F(xiàn)代城市中空氣污染是皮膚表皮新陳代謝減慢，使毒素?zé)o法正常排出，積聚在體表使皮膚發(fā)黃。

（12）缺乏運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，身體的代謝水平就會(huì)減慢，過(guò)多的代謝廢物不能及時(shí)排出體外。

（13）吸煙。吸煙會(huì)使血管收縮、體內(nèi)產(chǎn)生大量的自由基。同時(shí)還會(huì)抑制機(jī)體對(duì)維生素C的吸收，而維生素C具有抑制黑色素分泌的作用。而且煙草燃燒時(shí)產(chǎn)生的煙霧還會(huì)阻塞毛孔，令皮膚發(fā)黃。

（14）卸妝不徹底。畫(huà)完妝后，卸妝不徹底會(huì)使粉底等殘留在皮膚表面，與皮膚分泌的油脂和空氣中的粉塵形成污垢，阻塞毛孔，使面色灰黯。

常見(jiàn)的引起皮膚干燥的原因有以下幾點(diǎn)：

（1）生理性。隨著年齡的增長(zhǎng)，皮膚保存水分的能力會(huì)下降，皮膚中水分自然就會(huì)減少。

（2）減肥及偏食。極端的減肥及偏食會(huì)使皮膚得到充分的營(yíng)養(yǎng)，失去彈性，最終變得干燥缺少水分。

（3）皮脂分泌不足。皮膚表面有層皮脂膜，可以幫助皮膚保持水分，一旦皮脂分泌減少，皮脂膜就會(huì)受損，不能保持水分。

（4）精神因素。壓力過(guò)大、睡眠不足、疲勞等都會(huì)使血液循環(huán)變差，皮膚活力就會(huì)減慢，發(fā)生干燥、粗糙等現(xiàn)象。

（5）季節(jié)因素。寒冷、干燥的季節(jié)皮脂和汗水的分泌都會(huì)減少，同時(shí)皮膚表面的水分蒸發(fā)會(huì)增加，皮膚表面就會(huì)變得粗糙，抵抗力也會(huì)減弱。

（6）日曬。陽(yáng)光中的紫外線會(huì)使皮膚缺水、敏感、長(zhǎng)斑干燥。

（7）其他原因。比如室內(nèi)溫度過(guò)高、濕度太低，使用了刺激性洗護(hù)用品等。

【第三節(jié)】　肌膚問(wèn)題告訴你的秘密

肌膚粗糙容易引發(fā)健康隱患

季節(jié)交替的時(shí)間，是肌膚問(wèn)題的多發(fā)時(shí)期，對(duì)此我們應(yīng)當(dāng)提高戒備心理。那么導(dǎo)致肌膚粗糙的元兇究竟是什么呢？又有哪些針對(duì)措施呢？以下將為您一一揭曉！

天氣變冷，皮膚的新陳代謝就會(huì)開(kāi)始減緩，夏日紫外線以及疏于保養(yǎng)的傷害還未及修護(hù)，換季的新沖擊又?jǐn)[在面前。當(dāng)你的肌膚摸上去已經(jīng)沒(méi)有以前那種光滑細(xì)膩的感覺(jué)的時(shí)候，說(shuō)明你的肌膚已經(jīng)向你提出了警告——你的肌膚已經(jīng)在不知不覺(jué)中變得粗糙起來(lái)了。當(dāng)你的肌膚變得干燥、粗糙或是黯淡無(wú)光的時(shí)候，如果不及時(shí)對(duì)肌膚進(jìn)行正確的護(hù)理以及保養(yǎng)，你的肌膚就會(huì)繼續(xù)惡化下去，皺紋以及雀斑隨時(shí)都有可能爬上你的面頰。因此，肌膚粗糙，看似是一個(gè)無(wú)關(guān)緊要的問(wèn)題，實(shí)際上它不僅是導(dǎo)致肌膚老化的罪魁禍?zhǔn)?，也是危害身體健康的重要因素。所以說(shuō)，護(hù)理肌膚也是一個(gè)不容小覷的問(wèn)題。

1．角質(zhì)肥厚。在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，大多數(shù)的女性都有去角質(zhì)的習(xí)慣，但是并不見(jiàn)得每個(gè)人都去對(duì)了角質(zhì)。人人都羨慕像白煮蛋一般的光滑觸感，只有學(xué)會(huì)正確去角質(zhì)，才能夠讓你的肌膚告別黯沉、煥然一新！你或許也在定期去角質(zhì)，但是你真的了解，究竟什么是角質(zhì)層嗎？又是為什么要去除不能用的角質(zhì)呢？最外面的角質(zhì)層每經(jīng)過(guò)28天的循環(huán)，便會(huì)自然剝落，不過(guò)在熬夜以及長(zhǎng)期處于空調(diào)房等，對(duì)肌膚不利的情況下，便會(huì)給角質(zhì)的代謝帶來(lái)不便。因此而影響角質(zhì)的自然循環(huán)代謝，無(wú)法使其正常剝落，肌膚看起來(lái)便會(huì)粗糙、黯沉而且沒(méi)有光澤。

健康正常的肌膚，并不需要特別地去進(jìn)行去除角質(zhì)，但是當(dāng)角質(zhì)代謝比較慢，甚至是肌膚生病的時(shí)候，肌膚除了看起來(lái)膚色不均、黯沉以及保水度不佳之外，就連保養(yǎng)品也不容易吸收時(shí)，就需要采取一些手段來(lái)去除早該剝落的老化角質(zhì)層。反之，對(duì)角質(zhì)過(guò)度的去除，也是會(huì)對(duì)肌膚造成傷害的。

過(guò)度去除角質(zhì)的肌膚，會(huì)顯得比較干，而且還會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)一些發(fā)紅、發(fā)癢的狀況。此外，許多人認(rèn)為去角質(zhì)，就會(huì)使皮膚變薄。實(shí)際上，角質(zhì)只是表皮層的第一層，不會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)期去角質(zhì)導(dǎo)致皮膚變薄，除非你真的去過(guò)頭了。

2．干燥。造成皮膚粗糙的直接原因便是皮膚干燥。在干燥的寒冬或是陽(yáng)光直射的盛夏，都會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥，由于皮膚干燥缺水導(dǎo)致脫皮，從而使皮膚變得粗糙、黯沉無(wú)光。

皮膚干燥不可忽視，如果不及時(shí)治療，將會(huì)發(fā)展成頑固性的魚(yú)鱗病。因此肌膚干燥，同樣也是導(dǎo)致肌膚粗糙的元兇之一。

3．血液循環(huán)不暢。如果體內(nèi)血液循環(huán)不暢或是運(yùn)行緩慢，就會(huì)產(chǎn)生活性氧，有害于身體的健康，并且會(huì)加速機(jī)體的老化。特別是腎功能會(huì)隨之逐漸衰退，再加上精神壓力過(guò)大以及工作勞累，很多人在日常生活當(dāng)中，都會(huì)覺(jué)得身心疲勞。疲勞是健康的大敵，常常處在疲勞狀態(tài)的人，健康的身體就會(huì)遭受損害，而且肌膚也會(huì)變得粗糙，皺紋也會(huì)隨之爬上面頰。

所以說(shuō)，為了健康，為了回到以往的光滑肌膚，我們當(dāng)前的首要任務(wù)便是促進(jìn)血液循環(huán)。促進(jìn)血液循環(huán)有一個(gè)簡(jiǎn)單有效的辦法，那就是按摩。最簡(jiǎn)單的按摩方式，就是由內(nèi)而外、由下而上，輕輕打圈或是按壓，要重重地按下，輕輕地提起。

我們要注意的是，每次按摩時(shí)間，應(yīng)當(dāng)以5～10分鐘為最佳，不宜太久。按摩也有去角質(zhì)的作用，以每周1～2次為佳，不可求多。敏感以及皮膚有紅血絲者不宜按摩。按摩之后，并不是所有的工作都完成了，在按摩之后，應(yīng)當(dāng)以保濕面膜、營(yíng)養(yǎng)面膜以及保養(yǎng)品等，把剛按摩完的部位保護(hù)起來(lái)，避免水分流失，否則我們所做的一切也就白費(fèi)了。

看看你的皮膚色斑是否健康

如果將妙齡少女比作是一首浪漫的歌，肯定節(jié)奏明快、旋律生輝，就像春光般明媚。那么，年過(guò)30的女性則是一篇抒情散文，蘊(yùn)涵深邃，情愫悠悠，是如此的耐人尋味。每個(gè)女人都希望自己能夠青春永駐，但是，“光潔肌膚”常常在不知不覺(jué)中悄悄流逝。特別是30歲之后的女人，由于皮膚新陳代謝功能減退，而且皮膚表層上的老化細(xì)胞堆積，皮膚自然就會(huì)變得色斑叢生、灰黯無(wú)光。實(shí)際上，我們完全可以延緩皮膚的衰老，讓色斑長(zhǎng)久隱退！

色斑出現(xiàn)的外因主要有以下幾種：

1．神經(jīng)刺激，會(huì)導(dǎo)致腦下垂體無(wú)法正常運(yùn)行，促使腎上腺素分泌增多，進(jìn)而刺激黑色素細(xì)胞制造大量黑色素，從而發(fā)生色素沉積的現(xiàn)象。

2．劣質(zhì)化妝品以及保養(yǎng)品含有鉛、汞等重金屬，或是化學(xué)成分，導(dǎo)致皮膚慢性炎癥，所以，就會(huì)引發(fā)黑斑。

3．某些藥物會(huì)導(dǎo)致黑色素的生成增多，或是干擾黑色素的代謝，從而造成黑色素累積，如避孕藥等。

4．過(guò)量食用咖啡因等，就會(huì)刺激胃腸或是導(dǎo)致失眠，精神上產(chǎn)生不安就比較容易使黑色素沉積。酸性食物容易導(dǎo)致血液循環(huán)減慢，影響新陳代謝，造成黑色素沉積。建議盡量少吃肉類，多吃蔬菜、水果，這樣能夠起到美白肌膚的作用。

色斑出現(xiàn)的內(nèi)因可以分為以下幾種：

1．肝功能異常。由于肝臟具有解毒以及代謝的作用，因此肝功能如果衰退，營(yíng)養(yǎng)便會(huì)分解不完全，導(dǎo)致皮膚無(wú)法吸收營(yíng)養(yǎng)、無(wú)法排出毒素，血液中雌激素水平就會(huì)升高，進(jìn)而會(huì)刺激黑色素細(xì)胞數(shù)量的增加。

2．酸性體質(zhì)。由于血液偏酸性，細(xì)胞代謝便會(huì)受阻，導(dǎo)致黑色素?zé)o法正常代謝，造成黑色素的沉積形成雀斑。

3．內(nèi)分泌失調(diào)。雌激素能夠促進(jìn)發(fā)育以及新陳代謝，加快血液循環(huán)。但是當(dāng)分泌過(guò)多的時(shí)候，就會(huì)刺激黑色素細(xì)胞分泌黑色素，形成雀斑。例如，妊娠期、生理期以及更年期等。

色斑的發(fā)生，與肝、脾、腎三臟失調(diào)有極大的關(guān)系，也就是所謂的肝郁血滯，氣機(jī)逆亂，發(fā)為褐斑。飲食不節(jié)，饑飽失調(diào)，損傷脾臟。房事不節(jié)，先天不足，久病及腎，腎陰不足，木火偏亢，煎熬陰血，從而形成了褐斑。

中醫(yī)理論認(rèn)為，色斑的發(fā)生，是由于體內(nèi)雌激素增多，或是皮膚受外界因素刺激的時(shí)候，導(dǎo)致皮膚內(nèi)含有的酪氨酸酶被激活，結(jié)合酪氨酸酶的巰基流失，失去了對(duì)酪氨酸酶的制約，刺激了黑色素細(xì)胞的生長(zhǎng)以及繁殖，形成色斑。

1．患內(nèi)分泌疾病的人，面部通常會(huì)出現(xiàn)黃褐斑，治療原發(fā)病之后，黃褐斑便會(huì)減輕或者消退。

2．缺乏維生素C，會(huì)對(duì)皮膚美容造成一定的影響。皮膚出現(xiàn)黃褐斑、雀斑，頭發(fā)枯黃以及體表瘀斑等，都與缺乏維生素C有關(guān)?；颊呷绻軌驍z取足夠的維生素C，便可使癥狀減輕。

3．缺乏維生素A的時(shí)候，汗腺與皮脂腺萎縮，功能減退，皮膚干燥，容易脫皮形成皮屑，毛發(fā)枯黃脫落，皮膚粗糙呈魚(yú)鱗狀。適量補(bǔ)充維生素A，便可以使皮膚恢復(fù)正常和滋潤(rùn)。

4．肝膽系統(tǒng)疾患，通常會(huì)在面頰部出現(xiàn)色素沉著，發(fā)生褐色斑塊。

5．肝病或是肝硬化，會(huì)導(dǎo)致胸前、頸以及面部，出現(xiàn)紅色蜘蛛痣。

6．精神過(guò)度緊張或是精神創(chuàng)傷，通常會(huì)誘發(fā)神經(jīng)性皮炎或斑禿。

7．唇部出現(xiàn)色素斑點(diǎn)，通常是提示腸道有多發(fā)性息肉。

8．一些慢性消耗性疾病，例如，結(jié)核病、糖尿病以及惡病質(zhì)患者，可出現(xiàn)色素沉著。

9．瞼黃瘤，是因?yàn)橹|(zhì)沉積于眼瞼部造成的，好發(fā)于中年女性。初起時(shí)為一個(gè)或數(shù)個(gè)淺黃色小點(diǎn)，逐漸擴(kuò)大、融合，最終發(fā)展成為柔軟的檸檬色斑塊，發(fā)展過(guò)程緩慢，常見(jiàn)于高脂血癥者。

人一旦到了老年，皮膚便會(huì)因老化或是某些疾病，經(jīng)常出現(xiàn)白、黑、褐、紅等五顏六色的斑點(diǎn)。但是千萬(wàn)不要小看這些斑點(diǎn)，它很可能是惡性腫瘤的征兆。下面幾種色斑是老年人常見(jiàn)的色斑。

1．老年性血管瘤，又叫寶石痣，是皮膚的退行性病變，隨著年齡的增長(zhǎng)增多。多發(fā)于軀干、四肢近端，開(kāi)始為櫻桃紅色斑丘疹逐漸發(fā)展至綠豆大小，不痛不癢，無(wú)明顯不適感覺(jué)，一般不會(huì)對(duì)健康造成影響，不需要特殊治療。

2．老年性雀斑，該病與皮膚衰老、日曬有關(guān)，常發(fā)于手背、前臂等部位，隨著年齡增長(zhǎng)而增多，一般為綠豆至杏仁大小的褐色或褐色色斑，略高于皮膚表面，色斑表面光滑，不痛不癢，無(wú)不適感，對(duì)健康無(wú)影響。但要注意避免劇烈的日曬。

3．老年性點(diǎn)狀白斑，使皮膚衰老的一種表現(xiàn)，常見(jiàn)于軀干、四肢等部位，呈綠豆至黃豆大小的瓷白色斑點(diǎn)，邊界清楚，微微凹陷，不痛不癢，無(wú)明顯不適感覺(jué)，一般不會(huì)對(duì)健康造成影響，不需要特殊治療。

4．老年斑，又稱為脂溢性角化病是指在老年人皮膚上出現(xiàn)的一種脂褐質(zhì)色素斑塊，屬于一種良性表皮增生性腫瘤，一般多出現(xiàn)在面部、額頭、背部、頸部、胸前等，有時(shí)候也可能出現(xiàn)在上肢等部位。大部分是在50歲以后開(kāi)始長(zhǎng)，多見(jiàn)于高齡老人。如果在6個(gè)月內(nèi)皮疹迅速擴(kuò)大，數(shù)目增多或伴有瘙癢，很可能是患了惡性疾病，要及時(shí)到醫(yī)院就診。

5．老年角化病，也叫日光性角化病，與長(zhǎng)期日曬有關(guān)系，多發(fā)于面部或手背等暴露部位，色斑為黃豆至蠶豆大小，孤立的丘疹或隆起性結(jié)節(jié)，質(zhì)地較硬，表面有黑褐色痂皮，不易脫落。為癌癥的前期病變之一，可發(fā)展為鱗癌。如色斑的周?chē)l(fā)紅或破潰出血時(shí)，要立即到醫(yī)院就診。

從長(zhǎng)痘痘的部位了解你的健康狀況

一部分人臉上出現(xiàn)了痘痘，為了自己的美麗容顏，急欲求醫(yī)。也有些人已經(jīng)過(guò)了青春期，臉上的痘痘仍舊是窮追不舍，自己還美滋滋地覺(jué)得這是第二個(gè)青春期，殊不知這是不健康的兆頭。

他們也許不知道，人的臉代表著人體五臟六腑的狀況。就中醫(yī)理論來(lái)說(shuō)，例如，內(nèi)分泌不太正常的人，可能脾氣比較不穩(wěn)定；心臟不好的人心火旺，因此脾氣不好難以溝通……臉上不同部位長(zhǎng)痘痘，實(shí)際上反應(yīng)著某些身體器官可能存在問(wèn)題，某一部位經(jīng)常性地長(zhǎng)痘痘，就更加需要引起注意了。由于外力致使某處長(zhǎng)痘痘，例如，經(jīng)常右側(cè)睡，而且枕頭不干凈，就會(huì)造成右臉頰長(zhǎng)痘痘，于是也會(huì)牽連到右臉頰所屬部位（上屬肺，下屬大腸）的健康情況。當(dāng)然了，你可以利用按摩，來(lái)促進(jìn)此處的血液循環(huán)，不過(guò)一定要先將手洗干凈才行。想讓自己的肌膚變得光滑細(xì)膩，并且讓身體機(jī)能恢復(fù)正常嗎？那么就從現(xiàn)在開(kāi)始，拿出鏡子看看你的痘痘長(zhǎng)在哪里，病究竟在哪里。

我們從長(zhǎng)痘痘的部位，就可以看出身體存在的健康問(wèn)題。下面為大家做個(gè)詳細(xì)的介紹。

1．額頭。許多人都有這樣的煩惱，一年四季額頭上都長(zhǎng)有痘痘。實(shí)際上，大部分額頭上的痘痘都代表心火旺、血液循環(huán)有問(wèn)題，大概是過(guò)于勞心傷神。如果你留意一下，就不難發(fā)現(xiàn)這類人的脾氣一般不太好，應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，使睡眠充足，并且多喝水。

尤其需要注意的是，不能因?yàn)轭~頭上長(zhǎng)痘痘就剪厚厚的劉海，那樣會(huì)導(dǎo)致額頭的皮膚無(wú)法正常呼吸，痘痘會(huì)更加嚴(yán)重。

2．鼻子。鼻子周?chē)恢笔嵌欢坏亩喟l(fā)區(qū)。最為常見(jiàn)的是痘痘長(zhǎng)在鼻頭處，這就表示你最近胃口不太好，胃火大，消化系統(tǒng)異常，脾部（也就是腸胃功能）會(huì)受到影響。

3．臉頰兩側(cè)。倘若痘痘長(zhǎng)在右邊臉頰，則多是肺部功能失常，許多感冒患者，會(huì)在右邊臉頰猛冒痘痘。要想預(yù)防的話，就要注意呼吸道的保養(yǎng)。除此之外，應(yīng)當(dāng)盡量避免可能引起過(guò)敏的食物，包括茄子、芋頭、芒果以及海鮮等。如果痘痘長(zhǎng)在左臉頰上，就預(yù)示你的肝功能可能不正常，例如肝臟的分泌、解毒或是造血等功能出了問(wèn)題，需要進(jìn)行一些養(yǎng)肝排毒的調(diào)理，保持心情愉快也是極其重要的。

4．下巴。下巴上長(zhǎng)痘痘預(yù)示著腎功能受損或是內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)。許多女性經(jīng)期前后，都會(huì)出現(xiàn)下巴上長(zhǎng)痘痘的情況，月經(jīng)干凈之后便會(huì)逐漸消失。由此可見(jiàn)，在生理期，尤其應(yīng)當(dāng)注意身體的整體調(diào)養(yǎng)，保持正常作息、充足的睡眠以及飲食均衡都非常重要。

你現(xiàn)在知道自己的問(wèn)題出在哪里了吧？實(shí)際上，除了痘痘之外，臉上某一部位出現(xiàn)異常，例如，發(fā)現(xiàn)反常的斑、點(diǎn)、紅腫以及粉刺，都代表著對(duì)應(yīng)的五臟六腑給你提出的警告。所以說(shuō)，千萬(wàn)不要小看這些小問(wèn)題。發(fā)現(xiàn)它們的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)及時(shí)用正確的方式進(jìn)行除清，千萬(wàn)不可急于求成，而使用一些劣質(zhì)的護(hù)膚品。將它們抹在臉上，不只會(huì)對(duì)臉部肌膚造成傷害，那些“壞分子”還會(huì)隨著氣血循環(huán)到達(dá)全身，經(jīng)過(guò)累積，對(duì)身體機(jī)能的影響也不容小覷。所以，抹護(hù)膚品固然有一定的作用，不過(guò)，選對(duì)護(hù)膚品，并且用正確的方式實(shí)施護(hù)理，才是最重要的。

當(dāng)然，單靠護(hù)膚品來(lái)進(jìn)行保養(yǎng)，肯定是不夠的，既然健康出現(xiàn)了問(wèn)題，就要到醫(yī)院就診，這樣才能夠達(dá)到膚好人更好的效果。

早在280年以前，就有人曾提出“青春痘”的醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)。但是，不同痘痘的產(chǎn)生原因，也是各有不同。就像我們上面所說(shuō)的，額頭、鼻子、臉頰兩側(cè)以及下巴，不同部位長(zhǎng)痘痘的原因也有所不同。不過(guò)，雄性激素是長(zhǎng)痘痘的元兇，這點(diǎn)是無(wú)可爭(zhēng)議的，它會(huì)影響毛囊、皮脂腺的生理代謝，致使毛孔角質(zhì)栓塞以及皮脂腺分泌增多。

男性膚質(zhì)一般比較粗糙油膩，非常容易長(zhǎng)青春痘，而女性由于雌性激素的保護(hù)，毛孔比較細(xì)致，皮膚柔軟光滑，充滿女性魅力。不過(guò)，女性月經(jīng)之前的1～2周，也就是黃體期，卵巢會(huì)分泌出雄性激素以及黃體激素，導(dǎo)致油脂分泌增加、角質(zhì)粗厚，容易導(dǎo)致面部粉刺的產(chǎn)生；所以，有很多女性在來(lái)月經(jīng)前7~10天容易長(zhǎng)青春痘。

除此之外，身體在壓力過(guò)大，或是熬夜勞累的時(shí)候，腎上腺便會(huì)分泌對(duì)抗壓力的皮脂酮，它類似于雄性激素，也會(huì)影響毛孔的生理代謝。就是由于這些內(nèi)分泌的波動(dòng)，導(dǎo)致了痤瘡的反復(fù)出現(xiàn)。可以說(shuō)痘痘就像內(nèi)分泌的晴雨表一般，可以時(shí)時(shí)刻刻反映出內(nèi)分泌的狀況。

不過(guò)，在防治痘痘時(shí)，一定要有的放矢。產(chǎn)生青春痘，一定是同時(shí)具備以下幾個(gè)條件：

1．免疫能力有所下降。

2．脂肪代謝失調(diào)，尤其是人體脂肪攝入過(guò)多、消化排泄不暢。

3．人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)，特別是性激素分泌的失調(diào)。

也就是說(shuō)，當(dāng)人體的抗病能力有所下降，油脂分泌又比較多的時(shí)候，痤瘡桿菌就具備了大量的食物，因此而大量地滋生，再加上人體的抗病能力沒(méi)有辦法抑制痤瘡桿菌，就會(huì)導(dǎo)致青春痘的產(chǎn)生。

青春痘的始作俑者以及最原始的動(dòng)力，便是內(nèi)分泌失調(diào)。油脂是痤瘡桿菌生長(zhǎng)的基礎(chǔ)和前提，而人體抗病能力的下降，才是最根本的原因。實(shí)際上，許多人是油光滿面，但并不長(zhǎng)痘痘，就是這個(gè)道理。

還有一些女孩子，雖然美容工作做得很勤快，臉出油也并不多，但總是會(huì)長(zhǎng)一些成片的細(xì)小痘痘，這就需要去檢查一下自己的內(nèi)分泌系統(tǒng)是否正常了，痘痘問(wèn)題極有可能就是內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)引起的。

暗瘡對(duì)健康的危害

暗瘡又被稱為痤瘡、青春痘、或是粉刺，是青春期最為常見(jiàn)的一種皮脂腺慢性炎癥。

暗瘡具有區(qū)域性，大部分長(zhǎng)在臉部、胸部以及背部。表現(xiàn)形式由輕到重，有黑頭粉刺、白頭粉刺、炎癥性的丘疹、膿泡、囊腫、結(jié)節(jié)、疤痕以及萎縮等表現(xiàn)，輕的出現(xiàn)在臉上，嚴(yán)重的到背部胸部。30歲以后的人很少發(fā)生暗瘡，哪些人容易生此病呢？遇有下列情況中的一項(xiàng)，就有可能出現(xiàn)暗瘡。

1．處于青春期發(fā)育的人；

2．油性皮膚比較嚴(yán)重的人；

3．長(zhǎng)得瘦黑而且比較男性化的女性；

4．喜歡吃甜食的人；

5．經(jīng)常熬夜的人；

6．由于工作性質(zhì)以及環(huán)境條件，經(jīng)常與油脂接觸的人（如廚師）。

暗瘡有原因

1．油性皮膚。如果油脂分泌過(guò)于旺盛，毛孔阻塞的機(jī)會(huì)便會(huì)相對(duì)增加，因此比較容易吸引細(xì)菌，導(dǎo)致毛囊發(fā)炎。

2．遺傳。如果父母在年輕的時(shí)候或是成年之后，患過(guò)暗瘡，子女出現(xiàn)這些問(wèn)題的機(jī)會(huì)也會(huì)相對(duì)增加。

3．排泄出現(xiàn)問(wèn)題。當(dāng)人體內(nèi)的廢物或是毒素，無(wú)法正常地排出體外的時(shí)候，如便秘時(shí)，皮膚就會(huì)自動(dòng)承擔(dān)部分排泄的工作，以減輕肝臟與腎臟的負(fù)擔(dān)，此時(shí)會(huì)比較容易起暗瘡。

4．生活壓力過(guò)大。當(dāng)身心比較緊張的時(shí)候，例如，遇上考試或是情緒受困擾時(shí)，暗瘡也會(huì)急速增加。

5．護(hù)理品的影響。某些含羊脂、礦物油、石油成分或是動(dòng)物脂肪成分的面部護(hù)膚品，會(huì)堵塞毛孔，導(dǎo)致暗瘡。也有一些定型噴霧劑會(huì)堵塞發(fā)緣周邊的皮膚，引發(fā)毛囊發(fā)炎。

6．激素分泌不正常。雄性激素會(huì)加快油脂的分泌，因此在年輕的時(shí)候，男性患有比較嚴(yán)重暗瘡的機(jī)會(huì)要比女性高。但是許多女性，也會(huì)由于月經(jīng)失調(diào)而引起暗瘡。

不過(guò)，暗瘡的主要病因，是由于有肺胃積熱或是肝郁氣血失和，外感風(fēng)邪熱毒。通常分為七個(gè)類型：一為丘疹性暗瘡；二為膿瘡性暗瘡；三為囊腫性暗瘡；四為結(jié)節(jié)性暗瘡；五為萎縮性暗瘡；六為聚性暗瘡；七為惡變型暗瘡。

此外，婦科病、乳房疾病，妊娠、流產(chǎn)過(guò)多、痛經(jīng)、閉經(jīng)、情緒異常以及飲食不節(jié)等，也都是導(dǎo)致面部暗瘡的原因。有的暗瘡是慢性消耗性疾病、肝腎疾病、腫瘤等器質(zhì)性病變的前期征兆。

長(zhǎng)了暗瘡怎么辦

長(zhǎng)了暗瘡要勤洗臉，洗臉用普通洗面奶就可以了，帶藥性的洗面奶，效果實(shí)際上并不大，因?yàn)橄茨槙r(shí)，馬上便會(huì)將有效成分洗去，而且如果洗面奶堿性太強(qiáng)就會(huì)傷害皮膚。洗面之后，可以在有暗瘡的地方涂上暗瘡膏，如果感覺(jué)干燥，可以選用含植物油的潤(rùn)膚霜，植物油可以被皮膚吸收以及分解，不會(huì)阻塞毛孔。不過(guò)，一定要注意，物極必反，如果你因?yàn)榘弹彾刻煜慈拇文?，甚至更加頻繁，反而會(huì)將皮膚的保護(hù)層完全洗去，皮膚便會(huì)分泌更多的油脂，導(dǎo)致皮膚機(jī)能變?nèi)?，更容易受到?xì)菌的感染。

暗瘡的防治非常有必要，否則的話，會(huì)讓自己變成一個(gè)大花臉。

1．污垢沾染在手上之后，在不注意的情況下，便會(huì)沾染在臉部的肌膚上，導(dǎo)致細(xì)菌的滋生，進(jìn)而產(chǎn)生暗瘡。因此，應(yīng)當(dāng)盡量避免手與臉的接觸，而且劉海也容易刺激皮膚，應(yīng)當(dāng)盡量將它往上梳。

2．緩解壓力，將心情放輕松。并不是所有人在壓力情況下，都會(huì)長(zhǎng)暗瘡，不過(guò)壓力使那些情緒化的人患暗瘡的幾率增大。例如，不安情緒持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的人，暗瘡的發(fā)生范圍與深度就會(huì)更深、更復(fù)雜。現(xiàn)在已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，在壓力較大的情況下，脂肪酸的合成也會(huì)增加。緊張煩悶的心情，容易導(dǎo)致油脂的分泌增加，因此，暗瘡便會(huì)長(zhǎng)得更多。

3．經(jīng)常與臉部接觸的物品，例如，洗臉毛巾、被子、枕頭、床單等，要保持清潔。保持清潔的最好辦法，就是經(jīng)常清洗，并且在太陽(yáng)下曝曬，這是由于紫外線具有殺菌的作用，使得細(xì)菌無(wú)法生長(zhǎng)，因此要養(yǎng)成經(jīng)常洗被罩、床單的習(xí)慣，洗過(guò)之后還要在太陽(yáng)底下曬一曬。

4．一些速食品以及零食等，容易導(dǎo)致便秘，特別是愛(ài)吃宵夜的人，夜宵不但對(duì)胃不好，而且還會(huì)造成便秘，而便秘是導(dǎo)致暗瘡的原因之一。盡量少吃夜宵，經(jīng)常吃一些不含人工添加物的天然食品，例如，富含植物纖維的水果蔬菜等，也是防治暗瘡不可小覷的方法。

5．含碘量比較高的食物，例如紫菜等，在暗瘡發(fā)作期間應(yīng)當(dāng)盡量不吃。

6．飲酒會(huì)使血液呈現(xiàn)弱酸性，間接造成暗瘡問(wèn)題?；加邪弹徴唢嬀?，便會(huì)加速血液循環(huán)，使暗瘡加重。

7．一些愛(ài)美的女士，為了防止紫外線的傷害，而將粉底涂得非常厚，這個(gè)做法并不正確。應(yīng)該選用具有防紫外線效果的UV防曬粉底，并且記得睡前一定要徹底卸妝，否則油脂會(huì)堵塞毛孔，容易生成暗瘡。當(dāng)然，早上也不能只用清水匆忙洗洗臉就算了，不干凈的肌膚化妝之后，最容易損害肌膚。

8．游泳池的消毒劑以及細(xì)菌，都會(huì)刺激皮膚，長(zhǎng)暗瘡時(shí)應(yīng)當(dāng)避免游泳。

9．蛋糕、甜點(diǎn)等食品，相信很多人都無(wú)法抗拒，但是過(guò)多食用甜食，不能自制，這便是造成暗瘡的一項(xiàng)主要因素。因?yàn)樘欠诌^(guò)多以及碳水化合物多的蛋糕和點(diǎn)心，最容易造成暗瘡。此外，花生等果仁類也應(yīng)當(dāng)盡量少吃，愛(ài)美的少男少女們，對(duì)于這些食物最好是敬而遠(yuǎn)之。

10．養(yǎng)成經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。適度運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)新陳代謝，對(duì)于身體以及肌膚具有良好的保養(yǎng)效果。不過(guò)千萬(wàn)不能3分鐘熱度，要持之以恒，謹(jǐn)記，即便是每天堅(jiān)持3分鐘的體質(zhì)鍛煉，也是保持美麗肌膚的妙方。

11．經(jīng)常吃蔬菜，也是一個(gè)預(yù)防暗瘡的好方法，因?yàn)楹}卜、菠菜等具有能夠增強(qiáng)抵抗細(xì)菌的效果，而青椒、西蘭花則具有抗菌效果，除此之外，均衡的飲食，有助于身體的健康，當(dāng)然能夠減少暗瘡的發(fā)生。

12．經(jīng)常熬夜對(duì)于肌膚也有比較大的傷害，若不想長(zhǎng)暗瘡，無(wú)論工作或是功課再忙，最晚也應(yīng)當(dāng)在11點(diǎn)，就上床睡覺(jué)。因?yàn)榧∧w的新陳代謝一般是在晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)時(shí)進(jìn)行，充足良好的睡眠，能夠讓肌膚得到完善的保養(yǎng)。

應(yīng)當(dāng)正確認(rèn)識(shí)本病，了解本病是青春發(fā)育期的一個(gè)過(guò)程，只是因人而異，有些人表現(xiàn)得比較重，有些人表現(xiàn)得比較輕?；疾『髴?yīng)當(dāng)消除“怕難看”的思想，正確看待青春期的的暗瘡。暗瘡只是影響容貌，并不影響健康，正確治療之后，不會(huì)有任何后遺癥。青春期之后，大多數(shù)都會(huì)自愈。生了暗瘡之后，不要用手去擠，但也不能置之不理。長(zhǎng)暗瘡期間，一定要細(xì)心關(guān)愛(ài)以及呵護(hù)自己的皮膚，抓緊治療，一旦遺留后遺癥，將會(huì)遺憾一生。

癌癥和肝炎患者的皮膚表現(xiàn)

癌癥在發(fā)生以及發(fā)展的過(guò)程當(dāng)中，會(huì)在皮膚上表現(xiàn)出一些異常，還有一些表現(xiàn)會(huì)在癌癥發(fā)生之前出現(xiàn)，掌握這些皮膚病變和癌癥的關(guān)系，對(duì)于癌癥的早期診斷以及治療有非常大的好處。

癌癥的皮膚特征

1．嘴唇上的“胎記”。有一部分人發(fā)現(xiàn)自己的嘴唇上長(zhǎng)有色斑，而且認(rèn)為這不會(huì)有什么問(wèn)題，因此不太重視。成年之后經(jīng)常腹痛、便血，又被醫(yī)生誤診為消化道潰瘍并且出血，最終這些人可能由于發(fā)生息肉癌而死亡。

生長(zhǎng)在嘴唇上的這種色斑，并不是普通的色斑，而是一種被稱為遺傳性皮膚粘膜色素斑——胃腸息肉綜合征。這種病大約一半以上有家族史，而患者的母系親屬中，很可能有人患有這種嘴唇色素斑。這種色素斑大部分在嬰幼兒時(shí)期就會(huì)被發(fā)現(xiàn)，之后會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而逐漸增長(zhǎng)；形狀通常為圓形、橢圓形或是不規(guī)則形，小的就像針頭，大的大概有黃豆那么大。

有一部分人，色斑長(zhǎng)在手指或是足趾上，也有一部分人在青春期之后便會(huì)消失。通常來(lái)說(shuō)，息肉大多在10～30歲出現(xiàn)，多見(jiàn)于空回腸，接下來(lái)為結(jié)腸以及胃，一少部分發(fā)生于十二指腸、直腸、膀胱以及尿道。這種息肉小的就像綠豆，大的好似蠶豆，可以呈葡萄樣串連，一般3～5個(gè)，極多的時(shí)候可以達(dá)數(shù)百個(gè)。胃以及結(jié)腸的息肉很少引起腹痛，位于小腸的息肉，常常引起反復(fù)發(fā)作性腹痛，嚴(yán)重時(shí)甚至可導(dǎo)致腸道梗阻或是腸套疊。當(dāng)這些息肉損傷或是發(fā)炎的時(shí)候，就非常容易引起便血或是嘔血。

近些年來(lái)，有一部分學(xué)者認(rèn)為，這是一種良性非增生性錯(cuò)構(gòu)瘤，通常有2%～3%可以發(fā)展成癌。不過(guò)，國(guó)外報(bào)道的癌變率高達(dá)11.7%～23.8%。因此，對(duì)于這種古怪的嘴唇“胎記”一定不能大意，應(yīng)當(dāng)及時(shí)到醫(yī)院做檢查。如果息肉無(wú)癥狀或是無(wú)并發(fā)癥，可以不用治療，但是一定要把息肉摘除掉。

2．皮膚變黑。皮膚變黑有可能是癌癥的征象，以下兩種現(xiàn)象要特別重視：一種是皮膚黑變病，另一種是惡性黑棘皮病。

皮膚黑變病表現(xiàn)為：全身皮膚呈深褐色或是棕褐色，彌漫性分布，以暴露部位、褶皺部位、乳頭、外生殖器以及會(huì)陰等處較為明顯。由這種病引起的最常見(jiàn)的腫瘤為：黑色素瘤、腦垂體瘤以及腎上腺癌等。

惡性黑棘皮病剛開(kāi)始的時(shí)候，色素沉著、干燥，而且皮膚會(huì)變粗，接下來(lái)皮膚呈灰棕色或是黑色，皮膚明顯有所增厚，表面有可能會(huì)有小乳頭狀隆起，進(jìn)而皮紋有所加深，表面為乳頭瘤狀。本病多發(fā)于臉、頸、腋、背、腹股溝、外生殖器、乳房下以及臍窩等，局部會(huì)有毛發(fā)脫落，眼眶以及四周可見(jiàn)乳頭瘤狀增殖，這種病大部分伴有癌癥，多為胰腺癌、膽管癌、結(jié)腸癌、直腸癌、子宮癌、卵巢癌、前列腺癌、食道癌、乳腺癌以及肺癌等，腫瘤切除之后，皮損就可以減輕或是消退。

3．紅皮病與皮肌炎。紅皮病屬于一種全身性非常嚴(yán)重的皮膚病，皮膚會(huì)呈現(xiàn)發(fā)紅、腫脹以及脫屑等狀況。紅皮病大部分發(fā)生在惡性腫瘤之前，尤其是各種淋巴瘤，其中以何杰金氏病最為常見(jiàn)，除此之外，還會(huì)伴發(fā)于腺癌以及肺癌等。

皮肌炎是皮炎、肌炎以及小血管炎的結(jié)締組織病。皮膚損害具有多形性，主要特點(diǎn)為：雙側(cè)上眼瞼皮膚浮腫性紫紅斑。肌炎的變化初期，表現(xiàn)為水腫且疼痛，晚期表現(xiàn)為肌萎縮。內(nèi)臟并發(fā)惡性腫瘤，屬于本癥最重要的合并癥，成人患者中大約有25%左右伴發(fā)有惡性腫瘤。腫瘤的發(fā)病情況根據(jù)分布區(qū)的不同而不同，以乳腺癌、胃癌以及鼻咽癌等為常見(jiàn)。

4．奇癢有可能是癌癥。根據(jù)國(guó)內(nèi)醫(yī)學(xué)觀察發(fā)現(xiàn)，癢和內(nèi)臟惡性腫瘤有著非常密切的關(guān)系。它有可能是腫瘤細(xì)胞產(chǎn)生的組織胺以及蛋白內(nèi)分解酶等生物活性物質(zhì)，刺激皮膚感覺(jué)神經(jīng)末梢，引起的一種表現(xiàn)癥狀，是癌癥的一個(gè)前兆。

5．老年“蜘蛛瘡”是腫瘤。在醫(yī)學(xué)界，“蜘蛛瘡”又被稱為帶狀皰疹。這種病的癥狀表現(xiàn)為：數(shù)群密集的小水泡呈帶狀形分布在身體的一側(cè)。倘若發(fā)生在青少年的身上，通常不會(huì)有太壞的后果，但是如果是發(fā)生在老年人身上，則病情比較嚴(yán)重。例如，水泡呈全身性廣泛分布、皰疹消退之后，遺留有比較劇烈的神經(jīng)痛、在半年甚至更長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)不痊愈等，這就是在告訴患者，內(nèi)臟器官已經(jīng)發(fā)生了惡性腫瘤。

如果在發(fā)現(xiàn)癌癥之后，才發(fā)現(xiàn)這種病，那就表明腫瘤已經(jīng)開(kāi)始惡化或是已經(jīng)開(kāi)始擴(kuò)散了。因此，老年人發(fā)生帶狀皰疹之后，一定要特別注意。

6．紅斑有可能是癌癥。皮膚紅斑剛開(kāi)始表現(xiàn)為紅斑丘疹，之后呈離心性擴(kuò)大，中央漸漸消退，多發(fā)于軀干，特別是臀部，瘙癢比較明顯。這種類型的皮膚病變，多見(jiàn)于乳腺癌以及肺癌。

另一種是匍行性回狀紅斑，呈現(xiàn)為木紋形，可以移動(dòng)而且形態(tài)變化比較快，并且有明顯瘙癢，多為乳腺癌、肺癌以及頭頸部惡性腫瘤等的合并癥。全身性紅皮癥也有可能是淋巴細(xì)胞性白血病、何杰金氏病或是惡性組織細(xì)胞增生癥的早期病變。

肝病的皮膚特征

那些皮膚呈現(xiàn)出黃色、紅色或是黑色的人，通常都患有肝病。膚色的變化代表著病情的嚴(yán)重程度，膚色能夠很好地反映出肝臟疾病的不同階段，還可以很好地判斷出肝病。

1．黃色。中國(guó)古老的醫(yī)書(shū)《黃帝內(nèi)經(jīng)》中曾有記載:“濕熱相交，民病疸也”。這就表明幾千年以前，祖國(guó)中醫(yī)學(xué)就已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了一種使人皮膚發(fā)黃的疾病——黃疸，也就是我們今天所說(shuō)的肝炎以及膽囊炎等。中醫(yī)學(xué)還將黃疸分為陽(yáng)黃與陰黃兩種。陽(yáng)黃指的是黃色比較鮮明就像橘子的顏色，病程比較短，屬于熱證、實(shí)證；陰黃則指的是黃色比較晦暗，病程比較長(zhǎng)，屬于寒證、虛證。不同的黃色表示著疾病的不同階段，以及應(yīng)當(dāng)采用不同的治療法則。以前從未患過(guò)肝炎的人，在畏寒、發(fā)熱、惡心、嘔吐、肝痛以及極度乏力之后，突然出現(xiàn)眼睛以及皮膚發(fā)黃，這就表明你患上了急性黃疸型肝炎。慢性肝炎患者如果出現(xiàn)黃疸，就說(shuō)明病情有所加重，肝炎處于活動(dòng)期，這個(gè)時(shí)候肝功能以及轉(zhuǎn)氨酶都不太正常，肝細(xì)胞受到嚴(yán)重?fù)p害。這時(shí)應(yīng)當(dāng)及時(shí)治療，并充分地休息。

2．紅色。人體所產(chǎn)生的雌激素主要是被肝臟滅活的，如果長(zhǎng)期肝功能不好，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)雌激素積蓄。雌激素具有擴(kuò)張血管的作用，可以使皮膚上出現(xiàn)一個(gè)形狀就像蜘蛛一樣的紅色血管痣。部分慢性肝炎以及肝硬化患者的面、頸、肩、上胸以及背部，都會(huì)出現(xiàn)成片的毛細(xì)血管擴(kuò)張，使這些部位呈現(xiàn)為絲絲紅色。還有一些慢性肝炎以及肝硬化患者，手掌與腳掌出現(xiàn)紅色的斑點(diǎn)或是斑塊，醫(yī)學(xué)上稱之為肝掌，這也是由于體內(nèi)雌激素積蓄所導(dǎo)致的。倘若肝炎患者膚色變成了紅色，就說(shuō)明肝臟已經(jīng)受到了非常嚴(yán)重的損傷。

3．黑色。倘若面部皮膚發(fā)黑或是眼眶周?chē)l(fā)黑，這就表明你可能患上了慢性肝炎、肝硬化或是肝癌。張仲景在《金匱要略》一書(shū)中，將黃疸分成了五類，分別是黃疸、谷疸、女勞疸、酒疸以及黑疸。已經(jīng)將皮膚發(fā)黑的肝炎單獨(dú)列為一類。黑疸通常表示病情比較嚴(yán)重。晉代名醫(yī)葛洪曾說(shuō)過(guò)：“療黃疸，變成黑疸者多死。”意思也就是說(shuō)，黃疸是可以治療的，但是如果變成黑疸，對(duì)于當(dāng)時(shí)的醫(yī)術(shù)來(lái)說(shuō)，是無(wú)回天之力的。不過(guò)，與葛洪所處的時(shí)代相比，今天的醫(yī)學(xué)已經(jīng)有了很大的不同，黑疸還是可以治療的。但是肝炎患者如果出現(xiàn)皮膚發(fā)黑，一定不能視而不見(jiàn)，應(yīng)當(dāng)立即就診，弄清病因并且及時(shí)治療。

只要密切觀察肝炎患者的皮膚顏色，就能夠掌握病情的變化，這對(duì)早期治療非常重要。因此，醫(yī)務(wù)人員、肝炎患者以及家屬，都應(yīng)當(dāng)時(shí)時(shí)刻刻對(duì)自己、對(duì)親屬“察顏觀色”，及時(shí)了解患者病情的變化。

冬季皮膚瘙癢的潛在危害

有些人每到冬季就會(huì)皮膚發(fā)癢，直到第二年春天才會(huì)逐漸減輕或消失，這就是所謂的冬季皮膚瘙癢癥。

冬季的低溫以及干燥，對(duì)皮膚來(lái)說(shuō)是最大的敵人，粗糙、脫皮、或者是凍傷、開(kāi)裂，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)紅腫或是痛癢。通常來(lái)說(shuō)，皮膚每天大約會(huì)流失230毫升的水分，而寒風(fēng)、暖氣，過(guò)冷或是過(guò)熱的溫度，都會(huì)破壞皮膚表面具有保護(hù)作用的皮脂膜。由于手腳部位缺少油脂線的分布，因此受到的傷害是最為嚴(yán)重的。皮膚專家表示：在寒冷的冬季，皮膚瘙癢癥是很多中老年人的常見(jiàn)病以及多發(fā)病。

中老年人皮膚開(kāi)始退化，皮膚分泌功能有所減退。通常表現(xiàn)為：皮膚萎縮變薄，含水量降低、皮膚附件萎縮、皮脂腺以及汗腺分泌減少，皮膚比較干燥，失去了潤(rùn)滑保護(hù)的作用。再加上冬季氣候非常寒冷干燥，天人相互呼應(yīng)，人體皮膚就會(huì)變得更加干澀粗糙，甚至出現(xiàn)表皮脫落的狀況，導(dǎo)致皮內(nèi)神經(jīng)末梢更容易受到刺激，因此，一些中老年人一到冬季就經(jīng)常發(fā)病。

發(fā)生冬季皮膚瘙癢癥的關(guān)鍵因素在于，皮膚干燥以及受冷，因此，房間中要保持適當(dāng)?shù)臐穸龋梢詳[放一些綠色的盆栽，或是放上一盆水，以增加空氣濕度。皮膚瘙癢癥患者應(yīng)當(dāng)避免搔抓，在必要的時(shí)候還可以口服第一代抗過(guò)敏片劑來(lái)達(dá)到止癢鎮(zhèn)靜的作用；保證充足、良好的睡眠；要多吃蔬菜與水果，保持大便通暢；飲食當(dāng)中要盡量多攝入一些富含維生素A的食物，例如，胡蘿卜、卷心菜等，少食用咖啡、可樂(lè)以及刺激性食物。

患者有可能全身到處瘙癢，白天由于受到外界的干擾而無(wú)暇顧及，還可以稍微分心。但是一到晚上，便會(huì)瘙癢難忍，全身就像有螞蟻在爬一樣，難以忍受。倘若飲酒或是飲咖啡，則會(huì)更加瘙癢難熬。

老年性皮膚瘙癢癥雖然屬于皮膚疾病，但是與人體五臟六腑的功能變化也有著密切的聯(lián)系。在冬季來(lái)臨的時(shí)候，老年人多食用核桃仁、淮山藥、枸杞子、百合、阿膠以及紅棗等，可以補(bǔ)五臟六腑之陰血，從而潤(rùn)養(yǎng)肌膚，瘙癢就能夠得以控制。與此同時(shí)，盡量避免發(fā)怒或是急躁，也可以有效緩解瘙癢。

冬季皮膚瘙癢癥較為常見(jiàn)，不過(guò)，春天空氣比較干燥，許多粉塵花粉混合在空氣當(dāng)中，非常容易引起敏感。許多人每當(dāng)?shù)酱禾?，也?huì)覺(jué)得皮膚發(fā)癢、起皮，嚴(yán)重的甚至還會(huì)有紅腫現(xiàn)象出現(xiàn)，因此春天尤其要注意保養(yǎng)皮膚，預(yù)防過(guò)敏，避免風(fēng)吹、日曬以及干燥，盡量避免可能會(huì)引起過(guò)敏的物質(zhì)。

以下有一個(gè)改善干燥皮膚的護(hù)理方案，大家不妨試一試。

1．充分滋潤(rùn)。洗完澡之后，馬上涂上一層滋潤(rùn)乳。若是皮膚特別干燥，可以先使用質(zhì)地比較輕薄的乳液，等皮膚充分吸收之后，再涂上一層滋潤(rùn)乳，形成一層保護(hù)膜。為了避免睡覺(jué)的時(shí)候水分流失，晚上睡覺(jué)之前一定要抹滋潤(rùn)品，尤其是在手、腳等部位，必要的時(shí)候，在涂抹之后戴上手套或是穿上襪子，也能夠有效地緩解皮膚干燥。

2．去角質(zhì)。每周進(jìn)行一次或兩次去角質(zhì)護(hù)理，尤其是手肘、膝蓋或是腳跟等部位，需要特別注意。洗澡的時(shí)候，用去角質(zhì)霜代替沐浴露輕輕按摩全身，敏感皮膚可以選用水楊酸等沒(méi)有顆粒但是同樣具有溫和剝脫效果的磨砂產(chǎn)品。去角質(zhì)護(hù)理，有利于循環(huán)代謝，并且能夠促進(jìn)養(yǎng)分吸收。

總而言之，引起皮膚發(fā)癢的原因有許多，例如，皮炎、濕疹以及各種癬病，還有對(duì)花粉、棉花纖維、蕎麥皮、食物、化妝品等物質(zhì)產(chǎn)生的過(guò)敏反應(yīng)，都可能會(huì)引起皮膚瘙癢，只有找到真正的原因，避開(kāi)過(guò)敏源并且治療皮膚病，皮膚發(fā)癢的癥狀才能夠減輕或是消失。

補(bǔ)充維生素美化肌膚

維生素不但是我們?nèi)梭w所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)也是保養(yǎng)肌膚不可或缺的東西。它們?cè)诿腊?、抗衰老以及修?fù)等方面，都有著非常重要的作用。初秋的時(shí)候，皮膚問(wèn)題就開(kāi)始一個(gè)一個(gè)地跑出來(lái)，無(wú)論你用多少面膜或是保養(yǎng)品都無(wú)法阻止。你有沒(méi)有想過(guò)，這有可能是因?yàn)槿狈S生素呢？那么，抓緊時(shí)間把缺少的維生素補(bǔ)充起來(lái)吧！

維生素A

維生素A大部分來(lái)源于動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、綠葉青菜以及奶制品。維生素A還會(huì)參與糖蛋白的合成，它主要對(duì)女性的皺紋以及皮膚粗糙現(xiàn)象起到改善的作用，保持皮膚細(xì)胞的健康。人體如果缺乏維生素A，就有可能會(huì)引發(fā)毛囊角質(zhì)化、頭發(fā)干枯以及失眠等健康問(wèn)題。特別需要注意的是，維生素A對(duì)光非常敏感，因此最好在光線較暗的環(huán)境中使用。

富含維生素A的食物主要可以分為以下幾類：

（1）水果類：梨、蘋(píng)果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏、荔枝、西瓜、甜瓜。

（2）蔬菜類：馬齒莧、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜。

（3）植物類：綠豆、大米、胡桃仁。

（4）動(dòng)物類：豬肉、雞肉、雞蛋以及豬、羊、牛等畜禽肝臟。

（5）水產(chǎn)類：鱉、蟹、田螺、魚(yú)蝦等海產(chǎn)品，含有較為豐富的維生素A。

維生素A又被稱為抗干眼病維生素。動(dòng)物性食物中稱之為維生素A，植物性食物中稱之為維生素A原，也就是胡蘿卜素。胡蘿卜素在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。

維生素A和胡蘿卜素都屬于脂溶性維生素，對(duì)熱、酸、堿相對(duì)比較耐受，烹調(diào)時(shí)損失比較小。

天然維生素A只存在于動(dòng)物性食品中，例如，動(dòng)物肝臟、蛋類、奶油以及魚(yú)肝油中；植物所含的胡蘿卜素進(jìn)入人體，可以在肝臟中轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A（1毫克胡蘿卜素相當(dāng)于0.167毫克維生素A）。

維生素A能夠促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，保護(hù)夜間視力，增加抗病力以及抗癌。缺乏維生素A，可能會(huì)導(dǎo)致兒童生長(zhǎng)遲滯、發(fā)育不良以及患夜盲癥，但是也不能攝入過(guò)多，以免造成慢性中毒。紅、黃色蔬菜、水果以及綠葉菜中含有比較多的胡蘿卜素。

富含維生素A的食物主要包括：動(dòng)物的肝臟、魚(yú)類、海產(chǎn)品、奶油以及雞蛋等動(dòng)物性食物。除此之外，咸帶魚(yú)、鯽魚(yú)、白鰱、鱔魚(yú)、魷魚(yú)、蛤蜊、奶油、人奶以及牛奶等，每100克含有140～846國(guó)際單位的維生素A。

富含胡蘿卜素的食物主要是橙黃色以及綠色蔬菜。菠菜、胡蘿卜、韭菜、油菜、薺菜以及馬蘭頭等，每500克含有胡蘿卜素14毫克以上，每天只要吃120～150克此類蔬菜，就能夠滿足兒童維生素A的需求。雪里蕼、小白菜、甘薯、蔥、西紅柿以及柿子椒等，每500克含有胡蘿卜素1.5～7.4毫克。

只要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，不偏食，滿足一天所需的維生素A其實(shí)并不難。但是對(duì)于乳母或是嬰兒等一些特殊人群，完全從食物中滿足需要?jiǎng)t會(huì)比較困難，可以選用添加魚(yú)肝油的辦法，但要注意的是，用量不宜過(guò)多。為了預(yù)防北方季節(jié)性的食物缺乏，最好在有綠葉菜的季節(jié)，多吃一些富含胡蘿卜素的蔬菜，使體內(nèi)可以有一定的儲(chǔ)存。

維生素C

維生素C的來(lái)源非常廣泛，在檸檬、獼猴桃以及番茄中都可以獲取。富含維生素C最多的水果是櫻桃與番石榴。由于膠原蛋白的合成需要維生素C的參加，因此肌膚的彈性很大程度上依賴于維生素C，與此同時(shí)，它還能夠促進(jìn)新陳代謝，有利于身體排毒。由于維生素C可以吸收紫外線，因此對(duì)肌膚的美白、祛斑作用也是不可替代的，在食用維生素C的同時(shí)如果能混合維生素E一起使用，則會(huì)達(dá)到更好的效果。

富含維生素C的食物主要包括：櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、柿子、西蘭花、草莓、橘子、芥藍(lán)、菜花、獼猴桃。

有些營(yíng)養(yǎng)素與維生素C搭配，是可以互相補(bǔ)充的，能夠?qū)ι眢w起到更加良好的效果，以下這些營(yíng)養(yǎng)素就與維生素C搭配比較適宜。

（1）維生素E、β胡蘿卜素。維生素E與維生素C，都可以預(yù)防體內(nèi)酸化、皮膚病以及不當(dāng)生活習(xí)慣引起的慢性疾病，例如，高血壓等，用維生素E、β胡蘿卜素再搭配上維生素C，效果會(huì)更加顯著。

富含維生素E的食物包括：卷心菜、胡蘿卜、茄子、雞肝以及葵花子等。

富含β胡蘿卜素的食物包括：油菜、薺菜、莧菜、胡蘿卜、西蘭花、甘薯、南瓜以及黃玉米等。

（2）鐵。鐵是一種預(yù)防貧血的元素，特別是女性，更容易缺乏。搭配上維生素C一起服用，能夠提高鐵的吸收率，建議有貧血的人，可以同時(shí)攝取鐵與維生素C。

富含鐵的食物包括：豬血、豬肝、黑木耳以及大棗等。

（3）鈣。我們都知道，鈣是構(gòu)建骨骼的重要材料，和維生素C一同攝取，能夠大大提高人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收量，為了強(qiáng)化骨骼，還可以搭配一些鎂。

富含鈣的食物包括：蝦皮、大米、面粉、菠菜、豆奶、小白菜以及牛奶等。

（4）維生素B6、維生素B12、葉酸。維生素B6、維生素B12和葉酸都是防止動(dòng)脈硬化的最佳營(yíng)養(yǎng)素，研究表明，這3種營(yíng)養(yǎng)素如果和維生素C一同攝取，就可以讓動(dòng)脈硬化的情況得以改善，甚至停止。

富含維生素B6的食物包括：雞肉、肝、土豆、葵花子、梨以及香蕉等。

富含維生素B12的食物包括：動(dòng)物肝臟、牛肉、豬肉、蛋、牛奶以及奶酪等。

富含葉酸的食物包括：菠菜、牛奶、動(dòng)物肝臟、土豆、水果以及西紅柿等。

（5）黃酮類。黃酮類是一種植物成分，能夠加強(qiáng)人體抗酸化能力，和維生素C一同服用，可以更加有效地提高抗氧化能力。

富含黃酮類的食物包括：茶、紅葡萄酒（每日僅飲一小杯即可）、蘋(píng)果、香瓜、西芹、蔥。

維生素E

維生素E大部分來(lái)源于大豆、麥芽、堅(jiān)果、谷類等。它主要為皮膚提供氫，屬于高效的抗氧化劑，對(duì)于皮膚抗氧化、抗衰老具有非常明顯的作用。減弱黃褐斑等的沉積，讓肌膚的細(xì)胞保持活力，這些主要都是它的功勞。維生素E還能夠很好地滋潤(rùn)皮膚，給皮膚補(bǔ)充水分以及養(yǎng)分，讓人的皮膚更加健康，更加年輕。它還有個(gè)非常特別的功能，就是能夠消除痘痘留下的疤痕，這一點(diǎn)，愛(ài)美的人們一定要牢記！

維生素E廣泛存在于各種種子以及植物油中，在谷類、堅(jiān)果類以及綠葉蔬菜中，都含有一定量的維生素E，尤其是種子的胚芽中。玉米油、小麥胚油、豆油、香油、葵花子油、菜籽油、花生油含維生素E都非常豐富。

除此之外，肉、蛋、奶以及魚(yú)肝油等，也含有一定量的維生素E。但是相對(duì)來(lái)說(shuō)，動(dòng)物油脂中維生素E的含量普遍要比植物油低，豬板油含維生素E最高，在20mg/100g左右，煉制之后的豬油會(huì)降低到5mg/100mg。魚(yú)油中的維生素E含量則非常豐富。

在植物油當(dāng)中，胡麻油中維生素E的含量最高，為390mg/100g；其次是麻油，為108mg/100g；豆油、香油、玉米油在80～50mg/100g。色拉油由于多次榨取與漂洗，維生素E含量較少，在20mg/100g左右。通常來(lái)說(shuō)，食用油是人們從膳食當(dāng)中攝取維生素E的主要來(lái)源。

此外，獼猴桃、堅(jiān)果（包括杏仁、榛子以及胡桃）、向日葵、玉米、冷壓的蔬菜油、玉米、大豆、小麥胚芽（最豐富的一種）、菠菜、羽衣甘藍(lán)、甘薯、山藥、萵苣、卷心菜、菜花等，都是含維生素E比較多的食物。

維生素E在豆類、蛋類以及植物油中都廣泛存在。例如，玉米油、花生油、豆油、米糠油等。

香油，尤其是小磨香油，含有豐富的維生素E與不飽和脂肪酸，能夠減少血管中膽固醇的沉積。香油中不含任何對(duì)人體有害的成分,而且含有非常豐富的維生素E以及比較豐富的亞油酸。葡萄籽油中也含有比較豐富的維生素E。

注意事項(xiàng)：

（1）科學(xué)家發(fā)現(xiàn)維生素E能抗氧化，補(bǔ)充維生素E已經(jīng)成為一種時(shí)尚。目前市場(chǎng)上有很多維生素E補(bǔ)充劑，各國(guó)的推薦標(biāo)準(zhǔn)也不一樣，例如，美國(guó)通常推薦100～300mg/d，中國(guó)衛(wèi)生部也對(duì)營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑允許量做了指導(dǎo)，需要的時(shí)候，每天可以補(bǔ)充高達(dá)300mg。

（2）中國(guó)人的飲食結(jié)構(gòu)，基本能夠補(bǔ)充足夠的維生素E，除非缺乏，否則盡量不要服用維生素E，如果超過(guò)正常代謝量，會(huì)導(dǎo)致許多不良反應(yīng)。有些人會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)垦！⒁暳δ：约翱诮茄?，女性可能?dǎo)致閉經(jīng)、激素分泌紊亂。如果需要補(bǔ)充，應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

B族維生素

B族維生素不是單一的一種，它是一類維生素的總稱。這類維生素的總體功效是促進(jìn)身體的新陳代謝，保持肌膚與細(xì)胞的健康，但是每一種維生素對(duì)肌膚都具有著它獨(dú)特的功效。

（1）維生素B1。主要來(lái)源于豆類產(chǎn)品以及牛奶當(dāng)中，它能夠讓你看起來(lái)更有精神，氣色更好。對(duì)于改善膚色暗沉以及面部暗黃等肌膚問(wèn)題，有很好的作用。維生素B1能夠讓你的皮膚看起來(lái)更加亮麗。

（2）維生素B2。主要來(lái)源于瘦肉、蛋黃以及小米。維生素B2的缺乏會(huì)導(dǎo)致皮膚粗糙、出現(xiàn)皺紋、皮膚加速衰老等問(wèn)題。對(duì)于中年女性來(lái)說(shuō)，維生素B2是非常重要的。

（3）維生素B3。維生素B3主要來(lái)源于豆類產(chǎn)品。維生素B3也被稱為煙酸，它最主要的作用是防止皮膚粗糙，讓皮膚更加柔和、細(xì)嫩。

（4）維生素B5。它主要來(lái)源于牛奶以及豆?jié){。除了與維生素B3具有相同的作用之外，還能夠保持肌膚濕潤(rùn)，預(yù)防肌膚干燥，保濕效果非常顯著

吃出肌膚正能量

肌膚獲取正能量，與我們每日所攝入的食物能量有著十分密切的關(guān)系。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)肌膚出現(xiàn)黯淡無(wú)光的情況時(shí)，是由于你沒(méi)有攝入足夠量的維生素A所導(dǎo)致的，那么我們的肌膚到底都需要哪些正能量呢？

有些人由于偏食、挑食，從而缺乏維生素，最終導(dǎo)致肌膚出現(xiàn)一系列問(wèn)題，這與我們?nèi)粘５娘嬍辰Y(jié)構(gòu)有著非常密切的關(guān)系。因此，我們一定要弄清楚，我們的身體與肌膚到底需要哪些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

通過(guò)上一節(jié)，我們已經(jīng)了解到，維生素對(duì)人體與肌膚有著至關(guān)重要的作用：

維生素A：在所有的維生素當(dāng)中，我們最容易因缺少維生素A而使肌膚變得黯淡、干燥，甚至出現(xiàn)老化的現(xiàn)象。

B族維生素：因?yàn)榫哂性煅δ?，因此被稱為“美容維生素”。如果缺乏這類維生素，身體與肌膚的新陳代謝都會(huì)變得不正常。

維生素C：維生素C的重要性，相信大家都有所了解，她是美白與抗氧化的關(guān)鍵。體內(nèi)若是缺少維生素C，那么肌膚就會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏以及膚色不均的現(xiàn)象。

維生素E：維生素E能夠抗衰老，是清掃肌膚自由基的守護(hù)細(xì)胞，一旦缺少，肌膚就會(huì)出現(xiàn)干燥以及老化的現(xiàn)象。

食療最關(guān)鍵的作用，就是利用食物所含有的營(yíng)養(yǎng)成分去補(bǔ)充肌膚所缺少的維生素，以下是根據(jù)不同的肌膚需要，所列出的對(duì)應(yīng)食物：

1．美白。如果你的肌膚需要美白，那么你就需要通過(guò)補(bǔ)充維生素C來(lái)滿足。平常多吃一些富含維生素C的水果，例如，檸檬、獼猴桃以及草莓等，都是比較好的美白食物。此外，西芹、辣椒以及西紅柿等蔬菜也富含維生素C。

2．保濕。如果你的肌膚有保濕的需求，那么你就需要及時(shí)補(bǔ)充維生素C和B族維生素。除了攝入含有維生素C的果蔬之外，還要及時(shí)補(bǔ)充B族維生素，大豆、奶制品以及動(dòng)物肝臟都是富含B族維生素的食物。

3．抗氧化。膚色黯淡以及缺少光澤，都是肌膚氧化衰老的表現(xiàn)，因此對(duì)抗肌膚氧化，我們需要及時(shí)補(bǔ)充維生素C以及維生素E。除了攝入含有維生素C的果蔬之外，糙米、谷類、胚芽油以及堅(jiān)果等富含維生素E的絕佳食物，都是抗氧化必不可少的。

4．肌膚老化。肌膚的衰老現(xiàn)象無(wú)法避免，但是從食物入手，在日常生活中攝入一些抗衰老的食物，對(duì)于保持肌膚年輕以及延長(zhǎng)壽命都有著不錯(cuò)的食療功效。除了維生素C與維生素E之外，維生素A，例如蛋黃或是深綠色蔬菜等的攝入，都能夠起到對(duì)抗自由基的作用。

5．毛孔粗大。調(diào)查顯示，凡是體內(nèi)缺乏維生素C的女性，通常都會(huì)出現(xiàn)毛孔粗大的問(wèn)題，毛孔粗大不但會(huì)讓毛孔擴(kuò)大，而且還非常容易患上青春痘、黑頭。因此，除了日常生活中對(duì)肌膚的精心清潔與護(hù)理之外，攝入含有維生素C的水果以及蔬菜，對(duì)毛孔粗大的問(wèn)題也會(huì)起到改善的作用。

實(shí)際上，許多肌膚問(wèn)題的出現(xiàn)，都是由于體內(nèi)缺少多種維生素以及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)所導(dǎo)致的，例如，對(duì)抗老化的肌膚，就需要將維生素A、維生素C、維生素E聯(lián)合起來(lái)，才能夠清除自由基。這也向我們揭示了一個(gè)道理，與其在發(fā)現(xiàn)肌膚問(wèn)題之后再進(jìn)行補(bǔ)救，倒不如在日常生活中，做到營(yíng)養(yǎng)均衡，這樣皮膚才能夠得到全面的呵護(hù)，將正能量發(fā)揮到最大！