SWOT分析法是英文單詞Strengths（優(yōu)勢）、Weaknesses（劣勢）、Opportunity（機會）、Threats（威脅）的縮寫，最早見于哈佛商學院的K.J.安德魯斯教授1971年所著的《公司戰(zhàn)略概念》一書。他將面臨競爭的企業(yè)所處的環(huán)境分為內環(huán)境和外環(huán)境，并分別對內外部環(huán)境的優(yōu)勢與劣勢進行分析，這種對企業(yè)環(huán)境的綜合分析，逐漸成為企業(yè)制定中長期發(fā)展戰(zhàn)略的方法，即SWOT分析法。SWOT分析法運用于生涯探索中，成為一個常見的客觀分析自我與環(huán)境較為直觀的方法。簡言之，SWOT分析法就是個體在作生涯決策之前對個人的內在優(yōu)勢、劣勢，與外在的機會、威脅進行分析，從而選出最佳方案的一種方法。通過SWOT職業(yè)矩陣模型，個人可以明晰自己的競爭力和發(fā)展機會，認清自己的不足與可能的威脅，從而為決策提供有效依據。據內外之分，可以將該決策方法分為兩步來看。

（一）對內評估自身優(yōu)勢、劣勢

優(yōu)勢：指自己與競爭對手相比表現出色的方面，譬如教育背景、成功事件分析、主要實踐經歷等方面。

劣勢：與競爭對手相比較處于落后的方面，如性格中的弱點、經驗、實踐經歷、特長等方面。

（二）向外評估職業(yè)機會和威脅

機會：有利于職業(yè)選擇與發(fā)展的一些機會，如行業(yè)發(fā)展前景、地域優(yōu)勢、就業(yè)機會等。

威脅：可能存在的潛在的危險，如就業(yè)競爭、職業(yè)發(fā)展障礙、專業(yè)發(fā)展局限、公司變動等。

內外評估完成后，應據這些評估設立目標，并擬訂行動計劃來付諸行動。

表3-4 個體職業(yè)生涯決策SWOT矩陣[1]

表3-5 SWOT分析表

具體評估過程中的方法有：①借力他人，指父母、親友、專家、師長等可以客觀提供意見的他人。②使用關鍵問題反問法來幫助澄清自我，即不斷追問自己一些關鍵的問題，以進行自我澄清，例如，“我最有希望的發(fā)展方向是什么？我掌握了哪些專業(yè)核心知識技能？我能如何努力接近？目前有哪些教育培訓可以增加我的機會？我該如何提升自己的優(yōu)勢？社會經濟政治環(huán)境的變動會給我?guī)硎裁礄C遇和風險？”

當然，我們知道生涯發(fā)展是一個動態(tài)的過程，自我和環(huán)境也是在不斷的變化中的，并且處于不同生涯發(fā)展階段的人的需求也是不同的，從而決策依據和內容也會發(fā)生改變。但我們可以看到盡管個人在進行SWOT分析時，也一定程度的對發(fā)展性進行預計，但總體看仍屬于依據當下一定時間片段來進行的分析，屬于一種靜態(tài)分析法，故而在使用這個決策方法時，對內要強化自我覺察能力，及時反觀自我；對外要重視信息更新，關注環(huán)境變化，從而能更好地修正SWOT矩陣中的考慮因素，確保職業(yè)決策的準確性。