金　虹

受父親的影響，我從小喜歡運(yùn)動(dòng)。2014年3月的一次同學(xué)會(huì)上有位同學(xué)說(shuō)起他已跑過(guò)馬拉松走過(guò)戈壁灘，也讓我有跑馬拉松的想法。一開(kāi)始由于沒(méi)有跑前拉伸跑后放松的環(huán)節(jié)，盡管只跑了一小會(huì)，大腿肌肉還是酸痛了好幾天。那時(shí)，恰巧錢報(bào)的“動(dòng)動(dòng)幫”在招募美女跑團(tuán)成員，我毫不猶豫地第一時(shí)間交了報(bào)名表并如愿以償?shù)某蔀榱嗣缊F(tuán)的一員。西湖、錢江新城、之江路等處處留下了美女跑團(tuán)的美麗身影，清一色靚麗的玫紅色跑到哪里，哪里就會(huì)引來(lái)路上的關(guān)注，就這樣讓我從只能跑十幾分鐘，到1次跑7、8公里變得輕輕松松，并以73分的成績(jī)完成了2014年杭馬的12.8公里的短馬賽程。隨著杭馬的結(jié)束，美女跑團(tuán)的活動(dòng)也結(jié)束了，但跑步所帶來(lái)的樂(lè)趣卻讓我無(wú)法停止腳步，加入杭馬會(huì)和跑神俱樂(lè)部就變成順理成章的事了。如果說(shuō)加入美團(tuán)使我結(jié)識(shí)了不少好姐妹，那么杭馬會(huì)和跑神俱樂(lè)部這兩個(gè)大家庭更是使我走進(jìn)了另外一個(gè)精彩的世界。杭馬會(huì)的新人訓(xùn)練營(yíng)請(qǐng)來(lái)簡(jiǎn)愛(ài)跑步營(yíng)創(chuàng)始人吳棟來(lái)做跑姿的講解，并一一給予現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo)，使每個(gè)跑步新人可以及時(shí)糾正自己的跑姿，既能減少傷害又能提高跑步效能。不定期的分會(huì)約跑，則讓我認(rèn)識(shí)了不少跑步大神。但是，由于二十多年辦公室的工作經(jīng)歷，短時(shí)間跑量的增加使我的左腿因?yàn)檠甸g盤的問(wèn)題出了狀況，酸痛難受。除了每天上下班的走路，我停止了跑步、停止做了十多年的瑜伽，看醫(yī)生，做治療，1個(gè)多月后沒(méi)有改善的跡象，終于坐不住了，剛好那時(shí)有個(gè)金戈跑西溪的活動(dòng)，穿上跑鞋重新出發(fā)。以6分30秒配速完成10公里的路程，左腿沒(méi)有發(fā)出太多不適的聲音，心里一陣竊喜，我又可以跑了。每個(gè)月跑神俱樂(lè)部都有萬(wàn)米測(cè)試，第一次因?yàn)樘鞖獾脑驔](méi)有參加，第二次就毫不猶豫報(bào)名參加了。參加前還告誡自己不能跑太快，不然左腿會(huì)罷工的，但當(dāng)一個(gè)個(gè)“大神”從我身邊超越一圈又一圈時(shí)，我咋還能淡定地跑著6分30秒，不服輸?shù)男愿耦D時(shí)占了上風(fēng)，腿痛就痛吧，咬著牙，加快步頻，沖刺！最終以54分的成績(jī)完成了萬(wàn)米測(cè)試。為自己點(diǎn)個(gè)贊。

其實(shí)我參加馬拉松除了喜歡運(yùn)動(dòng)，另一個(gè)初衷是想身體力行地告訴兒子任何事只要你想并付諸于行動(dòng)就一定能達(dá)成目標(biāo)。因?yàn)楦昶谂錾锨啻浩?，加上兒子比較叛逆，我和他的溝通一度陷入僵局，再多的語(yǔ)言在他面前也顯得蒼白無(wú)力。從我參加美團(tuán)開(kāi)始，每次活動(dòng)我都會(huì)跟他分享，盡管他除了應(yīng)聲“噢”外沒(méi)有太多的表示，但我想他內(nèi)心多少會(huì)有所觸動(dòng)吧。兒子跟我一起參加了3月1日的跑神俱樂(lè)部年會(huì)，還做了義工呢。當(dāng)聽(tīng)到跑友對(duì)兒子的贊美聲，心里比自己聽(tīng)到表?yè)P(yáng)還高興。盡管自己一直在資助汶川災(zāi)區(qū)的孩子，但杭馬年會(huì)和跑神俱樂(lè)部年會(huì)兩次義工的親身經(jīng)歷使我真正體會(huì)了贈(zèng)人玫瑰、手留余香。我想以后我會(huì)帶著兒子更多地參加義工活動(dòng)，利他利己何樂(lè)不為。

現(xiàn)在的我更多的是在享受跑步的樂(lè)趣。身體的節(jié)奏就像我們的骨肉一樣，是我們身體結(jié)構(gòu)的一個(gè)組成部分。當(dāng)我的節(jié)奏處于低潮時(shí)，我就慢跑，而且只跑很短的時(shí)間。當(dāng)我感到精力充沛、越跑越有勁的時(shí)候，我就考驗(yàn)一下自己，跑的比平時(shí)更多、速度更快。我想不出有什么活動(dòng)比慢跑更讓人在精神上松弛下來(lái)，更能使人完全消除緊張情緒。人在跑完步以后，會(huì)有一種愉快的疲勞感，加上一種完成了一件事的意識(shí)，使人在較長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)處于愉悅的心情。正如《跑步圣經(jīng)》所言，跑步不僅僅可以鍛煉身體，還可以養(yǎng)心、很好地調(diào)節(jié)人的情緒，我充分享受著跑步帶給我的這一切。雖然現(xiàn)實(shí)世界中我也有諸多無(wú)奈，但跑步使我的人生充滿了幸福多姿的色彩。跑步的難處不在于設(shè)法做別人還沒(méi)有做過(guò)的事情，而是堅(jiān)持做任何人都能夠做然而大多數(shù)人永遠(yuǎn)不會(huì)做的事情。60后的我不會(huì)跟大家庭里的80后、90后去比跑量和跑速，我只跟自己比，在不傷害身體的前提下去完成一個(gè)個(gè)自己設(shè)定的目標(biāo)。2015年的目標(biāo)是11月杭馬的半馬，I CAN DO IT! YOU ALSO CAN DO IT!

如果你想聰明，跑步吧！如果你想強(qiáng)壯，跑步吧！如果你想健康，跑步吧！

（作者簡(jiǎn)介：金虹，浙江省杭州市，48歲，浙江廣播電視集團(tuán)人事管理部，杭馬會(huì)會(huì)員）