習(xí)慣是生活的累積，是能夠刻意遭成的，因此人人都掌握有創(chuàng)造愉快的心情的力量。

當(dāng)我們渴望自己每天都有一個好心情的時候，我們是否嘗試過每天早上起來的時候給自己一個對美好心情的期盼，并且用這種期盼來鼓舞和激勵自己呢？真的，這確實(shí)是一個非常不錯的主意，當(dāng)我們每一天都堅(jiān)持做下去，使之成為一種習(xí)慣的時候，我們會發(fā)現(xiàn)我們的心情越來越好，我們的幸福感覺也越來越強(qiáng)烈。

美國有這樣一個故事：一個清晨，湯姆乘坐在老式火車的臥車中，大約有6個男士正擠在洗手間里刮胡子。經(jīng)過了一夜的疲困，隔日清晨通常會有不少人在這個狹窄的地方做一番漱洗。此時的人們多半神情漠然，而彼此也不交談。

就在此刻，突然有一個面帶微笑的男人走了進(jìn)來，他愉快地向大家道早安，但是卻沒有人理會他的招呼，或只是在嘴巴上應(yīng)付一番罷了。隨后，當(dāng)他準(zhǔn)備開始刮胡子時，竟然自若地哼起歌來，看上去顯得非常的快樂。他的這番舉止令湯姆感到極度不悅。于是湯姆冷冷地、帶著諷刺的口吻對這個男人問道：“喂！你好像很得意的樣子，怎么回事呢？”

“是的，你說得沒錯。”這個男人如此回答說：“正像你所說的，我是很得意，我真的覺得很快樂?！比缓?，他又說道：“我是把使自己覺得心情愉快這件事當(dāng)成一種習(xí)慣罷了?！边@就是那個男人說話內(nèi)容的全部。不過我們相信，在洗手間內(nèi)所有的人，包括湯姆，都已經(jīng)把“我是把使自己覺得心情愉快這件事，當(dāng)成一種習(xí)慣罷了”這句深富意義的話牢牢地記在心中。

事實(shí)上，這句話確實(shí)具有深切的哲理。不論是幸運(yùn)或不幸的事，人們心中習(xí)慣性的想法往往占有決定性的影響地位。有一位名人說：“窮苦人的日子都是愁苦；心中歡暢者，則常享豐筵?！边@段話的意思是告誡世人設(shè)法培養(yǎng)愉快之心，并把它當(dāng)成一種習(xí)慣，那么，生活將好像一連串的歡宴。

一般而言，習(xí)慣是生活的累積，是能夠刻意遭成的，因此人人都掌握有創(chuàng)造愉快的心情的力量。

養(yǎng)成心情愉快的習(xí)慣，主要是憑惜思考的力量。首先，你必須擬訂一份有關(guān)心情愉快的想法的清單，然后，每天不停地思考這些想法，其間若有不高興的想法進(jìn)入你的心中，你得立即停止，并將之設(shè)法摒除掉，尤其必須以快樂的想法取而代之。此外，在每天早晨下床之前，不妨先在床上舒暢地想著，然后靜靜地把有關(guān)快樂的一切想法在腦海中重復(fù)思考一遍，同時在腦中描繪出一幅今天可能遇到的快樂地圖。久而久之，不論你面臨到什么事，這種想法都將對你產(chǎn)生積極性的效用，幫助你面對任何事，甚至能夠?qū)⒗щy與不幸轉(zhuǎn)為快樂。相反地，倘若你，再對自己說：“事情不會進(jìn)行得順利的?！蹦敲?，你便是在制造自己的不愉快，而所有關(guān)于“不愉快”的形成因素，不論大小，都將圍繞著你。

以前，有一位不幸的人，他每天總是在吃早餐時對他太太說：“今天看來又是不愉快的一天。”雖然他的本意并非如此，充其量只不過是一句遁詞而已，因?yàn)樗目谥斜M管這么如此念著，實(shí)際上在心中卻也期待著會有好運(yùn)來臨。然而，一切情況都很糟糕。其實(shí)，會有這種情況發(fā)生并不令人奇怪，因?yàn)樾闹腥纛A(yù)存不快樂的想法，那一天的心情肯定會受到潛意識的影響，所有的事情也許會辦得很不順。

因此，在一天的開始即心存美好的期盼是件相當(dāng)重要的事。只有這樣，許多事物才將可能有美好的發(fā)展。