怎樣曬太陽才算科學
【摘要】：多數(shù)維生素主要從食物中獲得，維生素D比較特殊，主要是靠太陽的照射獲得。而2歲以下的孩子，由于生長發(fā)育快和身體皮膚面積較小，靠自己皮膚產(chǎn)生的維生素D是不夠的，所以還需要另外補充。帶孩子曬曬太陽非常有必要，因為自己皮膚產(chǎn)生的維生素D不存在中毒問題。皮膚生產(chǎn)維生素D主要靠陽光中的紫外線，而玻璃會阻擋太陽光中的紫外線，所以隔著玻璃曬太陽達不到預期的效果。
很多父母都知道維生素D可以從陽光中獲得，那孩子怎樣曬太陽才科學呢？
多數(shù)維生素主要從食物中獲得，維生素D比較特殊，主要是靠太陽的照射獲得。孩子皮膚內(nèi)的7-脫氫膽固醇受到紫外線照射后，會生成維生素D。所以，2歲以上的孩子接觸太陽光多了，就可以不補充魚肝油了。而2歲以下的孩子，由于生長發(fā)育快和身體皮膚面積較小，靠自己皮膚產(chǎn)生的維生素D是不夠的，所以還需要另外補充。帶孩子曬曬太陽非常有必要，因為自己皮膚產(chǎn)生的維生素D不存在中毒問題。
孩子曬太陽需要注意一些細節(jié)問題。
（1）孩子的皮膚比較嫩，要避免在強陽光下曬太陽。強陽光直接照射皮膚會損傷皮膚（醫(yī)學上稱曬傷）。
（2）可以抱滿月后的孩子到戶外接受陽光照射。在戶外陽光照射的時間要逐漸延長，開始時每日10～15分鐘，然后逐漸延長到每日2小時左右。曬太陽時盡可能多暴露孩子的皮膚。
（3）不要在室內(nèi)隔著玻璃曬太陽。皮膚生產(chǎn)維生素D主要靠陽光中的紫外線，而玻璃會阻擋太陽光中的紫外線，所以隔著玻璃曬太陽達不到預期的效果。
（4）孩子太陽曬得多，魚肝油就可以少補充一些。
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