夏季是孩子腹瀉的高發(fā)季節(jié)，而腹瀉又是破壞孩子腸道健康的首要因素。為了不讓孩子的腸道受到傷害，父母應(yīng)把好他們的飲食關(guān)。

（1）夏季是大腸埃希菌最容易孳生的季節(jié)，它們分泌出的毒素對(duì)孩子的腸道有極大的危害。

對(duì)策熱天盡量不增添不易消化的輔食。

（2）夏季蚊蠅較多，而蚊蠅又是傳播病菌的媒介。沒有接種過乙腦疫苗的孩子，更易被傳染上流行性乙型腦炎，即使是接種了乙腦疫苗也有被傳染的可能。

對(duì)策父母不要讓孩子吃剩飯剩菜，并養(yǎng)成飯前便后洗手的良好習(xí)慣。

（3）少吃冰棍等冷飲品。如果過多攝入冷飲，輕者刺激胃腸黏膜，血管收縮，導(dǎo)致胃腸道分泌紊亂，誘發(fā)“冷食性胃腸炎”，出現(xiàn)腹脹、惡心、嘔吐、消化不良等癥狀；重者可能引起腸套疊（一段腸管套進(jìn)另一段腸管之中），導(dǎo)致腸梗阻，危及孩子的生命。

對(duì)策多安排些清淡爽口、含蛋白質(zhì)豐富且易消化的食物。油膩、多糖的食物要限制，西瓜、水果、綠豆湯、冬瓜湯等天然防暑降溫食品可多吃。

（4）夏季，高溫的天氣，讓孩子消耗量不斷增大，只有多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)才能保持身體的“收支平衡”?？墒?，在這個(gè)季節(jié)里，孩子普遍胃口不佳，為了不讓他們?nèi)狈ιL(zhǎng)發(fā)育必需的營(yíng)養(yǎng)素，我們建議父母靈活改善孩子的飲食。

對(duì)策夏季最好讓孩子多吃清淡、易消化、少油膩的食物。夏季是瓜果蔬菜的旺季，黃瓜、西紅柿、萵筍、扁豆、毛豆、絲瓜等富含多種維生素和胡蘿卜素、無機(jī)鹽等物質(zhì)，可以開動(dòng)腦筋，用這些新鮮時(shí)令的蔬菜做些清涼爽口、色彩鮮艷、清淡而有特色的涼菜。同時(shí)，添加一點(diǎn)特殊的作料更可防病消暑，一舉兩得。

巧加作料助消化：在菜中加入蒜泥，既能使涼菜更加清涼可口，又有助于預(yù)防腸道傳染病。在菜中加點(diǎn)醋，也能增加孩子食欲、幫助消化吸收。

（5）夏季對(duì)人體影響最主要的因素是暑濕之毒，暑濕侵入機(jī)體后會(huì)導(dǎo)致毛孔張開，過多出汗造成氣虛，還會(huì)引起脾胃功能失調(diào)，食物消化不良等。

對(duì)策讓孩子多吃些涼性蔬菜有利于生津止渴、除煩解暑、清熱瀉火、排毒通便。

夏季的涼性果蔬：如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、甜瓜等。