找準(zhǔn)穴位，準(zhǔn)媽媽不再心煩

妊娠期準(zhǔn)媽媽因生理變化而煩悶不安，郁郁寡歡，煩躁易怒，陰虛火旺、痰火內(nèi)涵、肝經(jīng)郁火導(dǎo)致火熱乘心，出現(xiàn)妊娠心煩的癥狀。通過適當(dāng)?shù)难ㄎ话茨?，可以大大緩解?zhǔn)媽媽的煩躁情緒。

妊娠心煩二三事

妊娠心煩治療方法是清熱除煩。因?yàn)椋幪摶颊哌m宜調(diào)養(yǎng)陰血、清除燥熱；痰熱患者適宜滌除痰淤、清除燥熱；肝熱患者適宜疏通肝氣、清除燥熱。所以在治療時(shí)，凡是具有熱性、傷陰耗液的藥物、食品都不要吃。妊娠心煩雖然有燥熱，但不應(yīng)該直接以祛火為主，應(yīng)根據(jù)自身的病情，選用清熱除煩、寧心安神之品。

病癥觀察

■妊娠期準(zhǔn)媽媽因以下因素，導(dǎo)致妊娠心煩

（1）準(zhǔn)媽媽陰虛火旺，孕后血聚養(yǎng)胎，陰血感到不足，心火偏亢，熱擾心胸，而致心煩。

（2）準(zhǔn)媽媽痰火內(nèi)涵，一向都有痰停滯在胸中，懷孕后陽氣越來越足，陽氣盛那么心氣就熱，胸中的痰與燥熱相搏，擾亂心胸，而致心煩。

（3）準(zhǔn)媽媽肝經(jīng)郁火，一向性情抑郁，懷孕后胎兒逐漸長大，影響氣體升降，胸中之氣長久停滯，最終因郁積而化燥熱，燥熱擾亂心神，而致心煩。

專家方案

■針對(duì)妊娠期準(zhǔn)媽媽因陰虛、痰火引發(fā)的妊娠心煩病癥，可用以下按摩手法

（1）準(zhǔn)媽媽側(cè)臥，家人要點(diǎn)揉膈俞、心俞、腎俞穴，每穴位點(diǎn)揉3分鐘。

（2）準(zhǔn)媽媽仰臥，家人由上而下輕推膻中穴、中脘穴一線，反復(fù)推拿5次，力度適中。

（3）家人點(diǎn)按神門穴，時(shí)間為3分鐘，以準(zhǔn)媽媽感到酸脹為準(zhǔn)。然后再點(diǎn)揉三陰交穴，時(shí)間為3分鐘，并用一指禪推法，時(shí)間為5分鐘。

（4）準(zhǔn)媽媽仰臥，家人點(diǎn)按膻中穴，時(shí)間為3分鐘，然后由輕漸次加重，以一指禪手法點(diǎn)按5分鐘。

（5）家人沿著準(zhǔn)媽媽的兩肋弓下緣，用手掌反復(fù)地擦，時(shí)間為 2 分鐘。

（6）家人點(diǎn)揉神門、魚際時(shí)間分別為 2 分鐘，以準(zhǔn)媽媽感到酸脹感為準(zhǔn)，然后再用一指禪推法，時(shí)間為 5 分鐘。

（7）點(diǎn)按豐隆、太沖穴時(shí)間分別為 2 分鐘，以準(zhǔn)媽媽感到酸脹為準(zhǔn)，然后用一指禪推法由輕漸次加重，時(shí)間為 5 分鐘。

知識(shí)導(dǎo)讀

■治療妊娠心煩的食療法有

[地黃棗仁粥] 生地黃30g，酸棗仁30g，粳米100g。棗仁研細(xì)，水煎取汁100ml；生地水煎取汁100ml；粳米洗凈，煮成粥加入藥汁，再煮沸，早晚溫服?？捎脕碜剃?、清熱、除煩，適用于陰虛所致妊娠心煩。

[海橘餅] 胖大海500g，廣柑500g，白糖100g，甘草50g。先將胖大海、甘草加水燉成茶；再將廣柑去皮核，放小鍋中，加白糖50g，腌漬一日，至廣柑肉浸透糖，加清水適量，小火熬至汁稠，停火；又將每瓣廣柑肉壓成餅，加白糖50g，攪勻倒盤，通風(fēng)陰干，裝瓶；每次服5～8瓣，用已做好的大海甘草茶沖下，每日3次。可用來清熱、燥濕、化痰，適用于痰火所致的妊娠心煩。

護(hù)理TIPS：如何預(yù)防妊娠心煩

■針對(duì)妊娠期準(zhǔn)媽媽的心煩、燥熱現(xiàn)象，可從下面幾點(diǎn)來做好預(yù)防與護(hù)理工作

（1）準(zhǔn)媽媽要經(jīng)常和家人溝通，把自己在妊娠期的感受與心理變化和家人一起分享，以預(yù)防心氣郁結(jié)導(dǎo)致的心煩。

（2）家人要從生活上到精神上多關(guān)心準(zhǔn)媽媽，不要給準(zhǔn)媽媽施加壓力，譬如生男孩生女孩之類的話題，最好不要在準(zhǔn)媽媽面前討論，以免肝經(jīng)郁火，導(dǎo)致心煩病癥的出現(xiàn)。

（3）飲食要清淡，不要吃容易上火的食物，如煎餅、香辣蝦、水煮魚等，以免痰火內(nèi)涵，導(dǎo)致心煩病癥的出現(xiàn)。

（4）要注意適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)，來強(qiáng)健身體。同時(shí)要保持身心的健康，以免陰虛火旺，導(dǎo)致心煩病癥的出現(xiàn)。