055天　寶寶睡得好才能長得壯

——令寶寶不醒夜的方法

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寶寶睡覺不踏實怎么辦？寶寶深睡眠的時候，生長激素分泌旺盛，睡眠可以保證寶寶長高。睡眠對寶寶也有益智作用，睡眠也可以讓寶寶恢復(fù)體力。寶寶睡眠不好，家長們真是十分頭疼。

寶寶安睡小妙方

1溫室以18℃～25℃為宜。并保持室內(nèi)空氣清新

2這時寶寶不要襁褓了，同時也不要穿得太厚，衣服要寬松柔軟

3最好采取側(cè)位，以防寶寶小手壓在胸前引起夜驚

4不要讓寶寶在白天玩得過于疲勞，睡前也不要讓寶寶情緒過于興奮

5寶寶的被子要隨著季節(jié)更換

6用斗篷形狀的寬松睡袋可以防止寶寶踢被子

如何令寶寶不醒夜

英國的醫(yī)生們總結(jié)了一套簡單的“三步睡眠法則”，可幫助父母使寶寶享受的優(yōu)質(zhì)的夜間睡眠；據(jù)介紹，這套簡單的“三步法”已經(jīng)使82%的“醒夜”寶寶恢復(fù)了正常夜間睡眠。這時寶寶不要襁褓了，同

第一步

使寶寶白天和夜間所處的環(huán)境有“顯著區(qū)別”。到了晚上房間光線要暗下來，盡量少吵鬧，營造一個安靜的氛圍，這樣寶寶就會把這種環(huán)境和“睡覺”聯(lián)系起來

第二步

晚上寶寶有困意的時候，直接把他放在床上或搖籃里，而不是把寶寶抱在懷里輕輕拍打或讓他邊吃邊睡，這一點(diǎn)最好從出生時就培養(yǎng)

第三步

寶寶夜里醒來的原因，并不是只是餓了，也可能是因為尿了不舒服，所以媽媽要“有意”地用換尿布或其他事情分散他的進(jìn)食注意力，慢慢地，即使夜里醒了，也能比較容易地重新回到睡眠狀態(tài)

寶寶睡覺不要開燈

很多家庭為了防止寶寶入睡以后滾下床或者發(fā)生其他意外，喜歡讓寶寶的房間隨時開著燈，方便大家察看。其實開燈睡覺對培養(yǎng)寶寶的作息規(guī)律并無好處，而且還會對寶寶的視力造成影響。寶寶適應(yīng)環(huán)境變化的能力還很差，如果臥室的燈光太強(qiáng)，就會改變寶寶適應(yīng)晝明夜暗的生物鐘的規(guī)律，使他們分不清黑夜和白天，不能很好的睡眠。