兒童食用水果應(yīng)適量嗎

〉〉〉生活在現(xiàn)

水果營養(yǎng)豐富，質(zhì)地脆嫩，口味香甜，并具有一定的醫(yī)療保健作用，經(jīng)常適量食用水果對身體大有益處，于是，很多家長便有意讓孩子多吃水果。事實上，水果吃多了也會損害身體健康。

〉〉〉現(xiàn)象分析

兒童正處于身體發(fā)育的旺盛階段，消化器官還不是很成熟，吃過多的水果加重消化器官的負擔(dān)，導(dǎo)致消化和吸收功能障礙。此外，很多水果性質(zhì)寒涼，多食容易損傷脾胃。而且，水果多為酸性，過多食用容易造成體液的酸堿失衡。所以，兒童吃水果應(yīng)適量。

〉〉〉專家支招

有關(guān)專家指出，孩子吃水果應(yīng)考慮水果的特性和身體健康狀況，然后適時適量地選擇食用，以保證孩子的營養(yǎng)全面、充足，同時又避免食用水果可能產(chǎn)生的負作用。

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常吃些粗糙耐嚼食物對牙齒有益

不少家長總喜歡讓自己的孩子吃些細軟的食物，認為這樣有利于消化和吸收。但小兒若長期吃細軟食物，則會影響牙齒及上下頜骨的發(fā)育。因為小兒咀嚼細軟食物時費力小，咀嚼時間也短，可引起咀嚼肌的發(fā)育不良，結(jié)果上下頜骨都不能得到充分的發(fā)育，而此時牙齒仍然在生長，會出現(xiàn)牙齒擁擠，排列不齊及其他類型的牙頜畸形和顏面畸形。

若常吃些粗糙耐嚼的食物，可提高幼兒的咀嚼功能，乳牙的咀嚼是一種功能性刺激，有利于頜骨的發(fā)育和恒牙的萌出，對于保證乳牙排列的形態(tài)完整和功能完整很重要。兒童平時宜吃一些粗糙耐嚼的食物有：白薯干、肉干、生黃瓜、水果、蘿卜等。