關(guān)于這一點(diǎn)學(xué)者們眾說(shuō)不一，中、外最新研究提出以下建議供參考。

1．保證精子的數(shù)量和質(zhì)量 男子一次射精，精液中有2億～4億個(gè)精子，而與卵子結(jié)合卻只有1～2個(gè)，這是為什么呢？早在19世紀(jì)70年代科學(xué)家就提出了精子競(jìng)爭(zhēng)的理論。這一學(xué)說(shuō)不僅意味著只有最優(yōu)秀精子才能奪取與卵子結(jié)合的權(quán)利，而且也表明一名男性射精時(shí)，射出的精子越多，精子與卵子結(jié)合的可能性就越大。在我們?nèi)粘Ｉ钪杏性S多夫妻婚后多年不能生育，雖原因很多，但大多數(shù)是由于男子精液中精子數(shù)量過(guò)少，造成女方不能受孕，這是很常見(jiàn)的病例。那么怎樣才能使男性的精液中精子數(shù)量增多呢？

一項(xiàng)研究說(shuō)明，在正常性交時(shí)排出精子數(shù)量與夫婦最近的性生活時(shí)間成反比，即夫妻間性生活次數(shù)多則丈夫在性交時(shí)排出的精子量少，而分離時(shí)間長(zhǎng)，尤其是久別的夫婦在性交時(shí)丈夫排出的精子多，這就保證了有足夠的精子。因此，夫妻在計(jì)劃懷孕前最好分離一段時(shí)間或中止性生活一段時(shí)間，那么當(dāng)準(zhǔn)備妊娠時(shí)，就會(huì)有數(shù)目較多的精子。與此同時(shí)丈夫在妻子妊娠前一個(gè)月里更注意多吃各種營(yíng)養(yǎng)豐富的飲食尤其是含蛋白質(zhì)多的飲食。加強(qiáng)身體鍛煉，忌煙酒，不用熱水盆浴，從而提高精子的質(zhì)量。

2．創(chuàng)造保持精子活力的環(huán)境 夫妻在性生活時(shí)當(dāng)妻子的性欲一旦達(dá)到高潮時(shí)，血液中的氨基酸和糖就滲入陰道。美國(guó)性科學(xué)家通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)：當(dāng)精子進(jìn)入鹽水里立即像死了一樣失去活動(dòng)能力，而進(jìn)入葡萄糖和氨基酸溶液中，如同起死回生一般活躍起來(lái)。這說(shuō)明了女性的性欲達(dá)到高潮時(shí)，陰道內(nèi)的葡萄糖和氨基酸具有延長(zhǎng)精子存活的時(shí)間和活躍精子運(yùn)動(dòng)的能力，從而為受孕創(chuàng)造了良好的環(huán)境。此外，性高潮還能使陰道內(nèi)環(huán)境發(fā)生其他的變化，如陰道深部皺褶伸展變寬，子宮頸口較前松弛。這種環(huán)境有利于大量的精子儲(chǔ)存，并且容易進(jìn)入子宮進(jìn)行激烈的競(jìng)爭(zhēng)而使最優(yōu)秀、最強(qiáng)壯的精子與卵子結(jié)合。在這種狀態(tài)下發(fā)育的胎兒更有利于胎教，出生后才能培養(yǎng)成聰明的孩子。

3．在最佳生育年齡受孕 從年齡上說(shuō)，最佳受孕時(shí)間還與生育年齡有關(guān)，有關(guān)專家認(rèn)為，我國(guó)婦女身體各器官系統(tǒng)發(fā)育一般要到24～25歲才完全成熟，而男子滿20歲，女子滿18歲只是剛剛進(jìn)入成熟期，體內(nèi)某些臟器并沒(méi)有完全發(fā)育成熟。例如，骨骼鈣化過(guò)程就要比實(shí)際年齡晚得多。生一個(gè)孩子，母親的身體要發(fā)生很大的變化，消耗很多體力，付出很大代價(jià)。十月懷胎從一個(gè)受精卵逐漸發(fā)育到3200克左右的成熟胎兒，子宮從平時(shí)只有50克左右，增大到1250克，容積比平時(shí)增加500多倍，胎盤(pán)從無(wú)到有，所需要的一切營(yíng)養(yǎng)都要從母體攝取。同時(shí)母親為了適應(yīng)懷孕的生理需要，各器官系統(tǒng)都發(fā)生了復(fù)雜變化，還有產(chǎn)后喂哺嬰兒，身體的恢復(fù)等等。所以如果過(guò)早地生育子女就會(huì)影響年輕母親的身體健康，容易患婦科病，還可以導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良，易發(fā)生早產(chǎn)和難產(chǎn)、胎兒畸形等不良結(jié)果。

推遲婚育年齡也不是說(shuō)越晚越好，婦女生育年齡不要超過(guò)30歲，尤其不要超過(guò)35歲，這是因?yàn)檫^(guò)晚的生育不利于母體健康和優(yōu)生。35歲以后生孩子叫高齡分娩，其流產(chǎn)和先天異常兒的發(fā)生率較高。因?yàn)楫?dāng)女性從出生后，卵巢中的卵母細(xì)胞數(shù)目就不再增加，隨著年齡的增長(zhǎng)，卵細(xì)胞逐漸老化，如果在35歲以后才生孩子，多年陳舊的卵子受精，卵子分裂時(shí)染色體就容易發(fā)生變異。人的細(xì)胞核中有22對(duì)常染色體，1對(duì)性染色體，當(dāng)卵子成熟時(shí)23對(duì)染色體均衡地分配到2個(gè)細(xì)胞中，其中1個(gè)與精子結(jié)合發(fā)育成新的個(gè)體。但是老化的卵細(xì)胞分裂時(shí)常常會(huì)出現(xiàn)1對(duì)染色體不分離，同時(shí)進(jìn)入1個(gè)卵子。這樣就可以出現(xiàn)二種情況。一種情況是：卵子中的染色體少1個(gè)，與精子結(jié)合后大多數(shù)妊娠后發(fā)生流產(chǎn)；另一種情況是：卵子中的染色體多1個(gè)，與精子結(jié)合后多數(shù)的發(fā)育成熟，但出生后嬰兒智能低下，被醫(yī)學(xué)上稱為21——三體綜合征，即先天愚型兒(表2-1)。

此外，年齡過(guò)大妊娠分娩時(shí)并發(fā)癥增多。研究表明：在35歲以后，婦女骨盆韌帶的松弛性和彈性下降，骨盆底和會(huì)陰肌肉彈性減弱，子宮收縮力減弱，因此在分娩中很容易發(fā)生難產(chǎn)。

綜合上述情況，我們可以得出結(jié)論：孕婦最佳生育年齡應(yīng)該在25～29歲之間，但必須強(qiáng)調(diào)的是雖然母親不是高齡，但父親高齡也同樣有生出劣質(zhì)孩子的可能。

4．受孕最佳季節(jié) 什么季節(jié)懷孕好，這個(gè)問(wèn)題值得注意。許多婦女在妊娠早期因受病毒感染而導(dǎo)致胎兒畸形、早產(chǎn)、死胎等。醫(yī)學(xué)證明有些疾病如：風(fēng)疹、流感、腮腺炎等是具有季節(jié)性的，一般多發(fā)生在冬末和初春，因此婦女懷孕最好躲開(kāi)11、12月份和1月份。另外冬天受孕的另一個(gè)缺點(diǎn)是生產(chǎn)期正在炎熱的三伏天，產(chǎn)婦不能出屋乘涼，又不能揮扇消暑，如果再加上房屋居住狹窄，通風(fēng)不良，很容易發(fā)生產(chǎn)褥期中暑。

表2-1 先天性愚型和孕母年齡的關(guān)系

那么什么月份合適呢？在美國(guó)有人曾調(diào)查過(guò)45000名大學(xué)生，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：智力與受孕的月份有關(guān)。還有人統(tǒng)計(jì)《大英百科全書(shū)》上的10832名知名人士，發(fā)現(xiàn)其中大部分是在3～4月份受孕、來(lái)年1～2月份出生，也就是說(shuō)在春天受孕，冬天分娩。3～4月份間正是春意盎然，樹(shù)木吐綠的時(shí)候，人們的心情隨著春天的到來(lái)格外歡快，這時(shí)孕婦每天可以到公園、水邊、樹(shù)林等地散步，可以吸收自然界清新充足的氧氣，同時(shí)散步也是一種適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以改善母親的血液循環(huán)，放松緊張的情緒，促進(jìn)胎兒大腦的正常發(fā)育，一舉兩得。等到6～7月份正是母親懷孕兩三個(gè)月也是開(kāi)始進(jìn)行胎教的時(shí)期，在這草木吐翠、百花爭(zhēng)艷、一派生機(jī)勃勃的大自然美景中正好上胎教第一課。在這之后的秋天里各種蔬菜、水果、魚(yú)、肉、蛋類非常豐富，能為孕婦提供足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。3至4月份受孕，在整個(gè)妊娠過(guò)程中都能提供良好的光照，陽(yáng)光中的紫外線可以使孕婦獲得維生素D，促進(jìn)母體對(duì)鈣的吸收和利用，有利于胎兒骨骼的鈣化。到第二年的1～2月份孩子出生，從媽媽那里獲得免疫物質(zhì)，正好使他(她)安然度過(guò)初春季節(jié)的一些流行病高發(fā)期。當(dāng)嬰兒長(zhǎng)到6個(gè)月開(kāi)始咿呀學(xué)語(yǔ)，活潑好動(dòng)的時(shí)候又是夏季，這時(shí)父母可以帶著小寶寶重返大自然中，去進(jìn)行第二階段的早期教育。

此外，婦女受孕也可選擇在6～7月份，因?yàn)樵缭衅谠袐D多數(shù)有妊娠反應(yīng)，出現(xiàn)食欲不振、偏食、厭食。這個(gè)季節(jié)由于瓜果、蔬菜最豐富，會(huì)有許多食物適合孕婦口胃，營(yíng)養(yǎng)可以得到滿足。到了妊娠中期正好是炎夏已過(guò)，秋高氣爽，胎兒發(fā)育也在旺盛時(shí)期，對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)需要量增加，此時(shí)氣候宜人，妊娠反應(yīng)也過(guò)去了，食欲大增，能供給胎兒足夠的營(yíng)養(yǎng)。當(dāng)胎兒降臨后正是次年春暖花開(kāi)季節(jié)。

綜上所述，最佳懷孕時(shí)機(jī)：

(1)年齡：女子在25～29歲之間；

(2)季節(jié)：選在3～4月份或6～7月份。

5．選擇受孕日期 要選擇好受孕日期，就必須掌握女性的排卵日(排卵日的預(yù)算：從下次月經(jīng)來(lái)潮第一天算起，倒數(shù)第15天是排卵日)。因?yàn)樾越缓?，精子在女性生殖道?nèi)最多只能存活3天。下面介紹一種用宮頸黏液拉絲法判斷排卵日的方法：在排卵前5天，宮頸黏液的數(shù)量增多并變得較清澈，當(dāng)宮頸黏液有相當(dāng)?shù)难诱沽Αひ耗鼙粌蓚€(gè)手指拉成長(zhǎng)而清亮的細(xì)絲時(shí)，這一天通常是月經(jīng)周期中最易受孕的1天。順便要提一下的是：夫婦倆在預(yù)測(cè)排卵期前最好禁欲1周左右，使丈夫能夠提供足夠而成熟的精子；此外，丈夫在同房前切忌用熱水進(jìn)行盆浴，因?yàn)楦邷貢?huì)使精子的數(shù)量和活性下降。要想順利受孕的話，丈夫最好在預(yù)期排卵前4周不用熱水盆浴。

至于在一天的什么時(shí)候受孕好，各家看法不一。一般認(rèn)為在晚上9～10點(diǎn)之間，機(jī)體反應(yīng)迅速，神經(jīng)活動(dòng)正常，大腦記憶細(xì)胞興奮，血液中白細(xì)胞達(dá)一日中的密度最大值，是人體一天中體力較好的階段之一。在這個(gè)時(shí)間同房，是比較合乎習(xí)慣又符合生理規(guī)律的。