念動練習法
【摘要】：念動練習指的是學(xué)生有意識有系統(tǒng)的在腦中重復(fù)再現(xiàn)原已形成的動作表象的一種練習方法。這種在腦中重復(fù)再現(xiàn)動作表象的練習方法，能使相應(yīng)動作部位產(chǎn)生肌電活動。有助于加快動作的熟練程度和加深動作的記憶，有利于建立和鞏固正確動作的動力定型。普尼研究認為，念動練習首先對動作的準確性和協(xié)調(diào)性及改進動作能力方面有意義。教學(xué)中要使念動練習和身體練習緊密結(jié)合效果最好。
念動練習指的是學(xué)生有意識有系統(tǒng)的在腦中重復(fù)再現(xiàn)原已形成的動作表象的一種練習方法。這種在腦中重復(fù)再現(xiàn)動作表象的練習方法，能使相應(yīng)動作部位產(chǎn)生肌電活動。有助于加快動作的熟練程度和加深動作的記憶，有利于建立和鞏固正確動作的動力定型。普尼（Puni）研究認為，念動練習首先對動作的準確性和協(xié)調(diào)性及改進動作能力方面有意義。采用此教法時應(yīng)注意以下幾點：
（1）念動練習是經(jīng)科研和實踐驗證的一種有效的練習方法，但決不能用它削弱更不能取代身體練習。教學(xué)中要使念動練習和身體練習緊密結(jié)合效果最好。
（2）念動練習有助于形成動作表象，熟練成套聯(lián)結(jié)，改善動作技能，提高動作的協(xié)調(diào)性和運動感覺能力，它比單純的觀察練習效果好。
（3）念動練習有助于減輕運動負荷，特別是對病后體弱的身體不適，或暫不能進行身體大負荷的學(xué)生形成動作表象、熟記成套動作有良好效果。在教學(xué)中教師要注意引導(dǎo)。
總之，念動練習的優(yōu)點在于沒有緊張和外來的干擾，沒有植物性神經(jīng)系統(tǒng)的干擾和興奮過程，完全靠學(xué)生自己想象是減少動作阻力而完成練習的一種好方法。
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